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7 bonnes raisons de se mettre à la course à pied
La course à pied est le sport le plus simple et le plus accessible à tous. Il offre aussi aux pratiquants de multiples avantages en matière de santé.
La course à pied aide à prévenir les cancers
-La course à pied est un bon somnifère naturel
-La course à pied améliore le moral
-La course à pied contre l'arthrose
-La course à pied retarde l'ostéoporose
-La course à pied en prévention du diabète
-Courir contre les maladies cardiovasculaires
-Vous voulez vous lancer?
La course à pied aide à prévenir les cancers
C'est démontré scientifiquement: par rapport aux sédentaires, les personnes qui pratiquent la course à pied ont moins de cancers. Chez les femmes par exemple, le risque de cancer du sein est deux fois moindre. Comme la course à pied stimule le transit intestinal (les parois du gros intestin sont moins exposées aux agents cancéreux), les personnes qui pratiquent ce sport présentent aussi clairement moins de cancers du côlon.
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La course à pied est un bon somnifère naturel
Le sport en général, mais à condition de ne pas le pratiquer à un horaire trop proche du coucher, favorise l'endormissement et améliore la qualité du sommeil. C'est ainsi que l'on recommande aussi la course à pied aux personnes qui présentent des troubles du sommeil.
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Isabelle Eustache, journaliste santé
07/09/2009
Cécile Bertin, "Courir au féminin", éditions Leduc.
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