Quels sports quand il fait froid ?

Mise à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 21/11/2014 - 10h14
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Brrr… cette fois c’est sûr, l’hiver pointe son nez.

Mais le besoin de bouger ne diminue pas avec les températures ! Comment se motiver pour faire du sport même quand il fait froid, et surtout quelles activités restent faisables quel que soit le temps ?

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Bouger quand il faut froid, c’est plus difficile…

Du sport en hiver ? oui mais…
Il y a le froid et l’équipement qu’il demande, sans parler des virus dont c’est la saison, du sol qui peut être glissant, de la nuit qui tombe beaucoup plus tôt…

Bref, faire du sport dehors quand c’est l’hiver, c’est plus difficile. Nombreux sont les fans de course à pied, ou de vélo, qui ont donc du mal à atteindre leur quota d’heures de sport par semaine quand les beaux jours ont disparu.

La salle de sport, solution de facilité

C’est un budget, ce n’est pas la plus glamour des solutions, et apparemment les salles de sport font partie des endroits les plus pollués (1). Mais elles restent incontournables pour certains sportifs, grâce à une longue liste d’atouts :

  • Elles sont faciles à trouver (dans toutes les grandes villes au moins), ouvertes tous les jours et selon des horaires larges, offrent des douches pour rester présentables, bref, elles s’adaptent à vos exigences.
  • Les activités sont très variées et vous pouvez en profiter pour vous initier à de nouveaux sports qu’il est ensuite possible de pratiquer n’importe où : Pilates, Zumba et autres sont souvent proposés.
  • A l’inverse, si vous préférez en rester à vos grands classiques, vous pouvez faire exactement la même chose qu’en été : vélo, marche et course à pied, mais avec un toit au-dessus de la tête !
  • Les prix sont variés : les salles « de base » commencent à moins de 20 euros par mois.

Initialement publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 24/11/2014 - 09h00 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 21/11/2014 - 10h14

(1) Building and Environment, Volume 82, December 2014, Pages 349-360. C.A. Ramos, H.T. Wolterbeek, S.M. Almeida

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