Quels sont les aliments à privilégier contre le cancer?

Les études se multiplient pour prouver que notre alimentation a un rôle à jouer dans la prévention du cancer. Mais lesquelles sont réellement fiables? Et quels aliments sont les plus efficaces? Une méta-étude fournit des réponses.

• Contre le cancer du côlon
• Contre le cancer du sein
• Contre le cancer de la prostate
• Neuf recommandations contre les cancers

Les experts du réseau mondial du World cancer research Fund (WCRF) ont effectué une méta-étude, c'est-à-dire une étude qui analyse les résultats de plusieurs études précédentes. Cette analyse porte sur toute la recherche concernant les aliments à privilégier en cas de cancer. Elle a abouti à un tableau indiquant, pour chaque type de cancer, les aliments conférant une protection "convaincante", "probable" ou "limitée", ainsi que les aliments à risque. S'en suivent neuf recommandations de santé publiques applicables à l'échelon individuel. Les données concernent 17 cancers, et pas uniquement l'alimentation mais aussi l'activité sportive ou la corpulence.

Contre le cancer du côlon

On apprend ainsi par exemple que, concernant le cancer du côlon, le risque décroît de facon convaincante avec l'activité physique, de facon probable en mangeant des aliments riches en fibres, de l'ail, du lait et du calcium, et de facon limitée en mangeant des légumes (non féculents) et en absorbant du sélénium. Inversement, le risque s'accroît de facon convaincante avec la consommation de viande rouge, de charcuterie, de boissons alcoolisées, mais aussi avec la corpulence et l'excès de graisse abdominale, et de facon limitée en mangeant des aliments contenant du fer, des glucides, des graisses animales et du fromage.

Article publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 04/12/2007

Sources : Fonds mondial de recherche contre le cancer (WCRF), résumé scientifique du rapport, novembre 2007.