Quelques conseils pour résister aux rhumes

Quelques réflexes anti-froid

· Inutile de répéter les conseils de base qui relève du bon sens (éviter les expositions prolongées au froid et au vent, les courants d'air, se couvrir chaudement à l'aide de plusieurs couches, dont la plus extérieure est imperméable, etc.). En revanche, on oublie souvent (volontairement ou non) qu'en cas de grand froid, il faut éviter l'alcool, sous toutes ses formes, petit remontant, grog ou vin chaud. Contrairement à une idée recue, l'alcool ne renforce pas le système immunitaire mais inversement fragilise en congestionnant les voies aériennes et en diminuant l'évacuation des microbes. En cas de traitement médicamenteux, l'alcool peut favoriser la survenue d'effets secondaires. · La prise d'antibiotiques n'est pas automatique. En effet, comme la plupart des infections ORL (rhume, angine, bronchite, pharyngite, bronchiolite…) sont d'origine virale, ils sont le plus souvent inutiles. · Inutile de profiter du froid pour manger plus. Contrairement à une autre idée recue, l'organisme n'a pas besoin de calories en plus pour passer l'hiver. Le seul résultat sera une prise de poids, laquelle fatiguera davantage l'organisme. · Et enfin, il faut faire vérifier le bon fonctionnement des systèmes de chauffage, des chauffe-eaux et faire ramoner les cheminées par un professionnel qualifié, et s'assurer de l'efficacité de la ventilation des pièces. Ces conseils de base permettent de prévenir les intoxications au monoxyde de carbone, un gaz mortel, qui fait de nombreuses victimes chaque année. Raison de plus pour aérer chaque jour, chaque pièce.

Article publié par Isabelle Eustache, adapté par C. De Kock, journaliste santé le 13/12/2005

Sources : Johnson C. & Eccles R., Family Practice, 22 (6) : 608-13, 2005, édition accélérée en ligne, 14 novembre 2005.