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Que manger quand on a du cholestérol?
- 1) J'augmente les fibres alimentaires.
- 2) Je ne diminue pas les graisses en général, je les sélectionne uniquement.
- 3) Je diminue les graisses insaturées.
- 4) Je perds du poids
- 5) Je privilégie les végétaux.
- 6) Je limite les produits animaux.
- 7) Je passe aux produits laitiers allégés en matières grasses.
- 8) Pour cuisiner, je remplace le beurre par l'huile d'olive.
- 9) Je continue à manger du fromage à chaque repas.
- 10) Je ne mange pas plus de 2 oeufs par semaine.
7) Je passe aux produits laitiers allégés en matières grasses.
Vrai.
C'est une excellente façon de profiter des bienfaits des laitages, riches en calcium et en protéines.
8) Pour cuisiner, je remplace le beurre par l'huile d'olive.
Vrai.
Le beurre apporte des graisses saturées, lesquelles augmentent le taux de cholestérol et sont donc nocives pour les artères. Inversement l'huile d'olive contient des graisses insaturées, meilleures pour la santé. Il ne faut cependant pas en abuser. Même l'huile d'olive est à consommer avec modération!
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Par Ondine 12/09/2012 - 09h12
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Bonjour, J'ai un très mauvais cholestérol plus élevé que le maximum. Le médecin m'a dit que ce...
Par INNA 03/04/2013 - 23h36
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Bonjour, Cela fait trois prises de sang que mon taux de cholesterol total est trop élevé. La ...
Par abzalon 05/08/2012 - 19h12
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Bonjour, jai 15 ans et j'ai fais une prise de sang le samedi 16 fevrier et jai eu les resultats ...
Par juju81 21/02/2013 - 13h11
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