Quand Weight Watchers change ses points

Quand le régime le plus célèbre du monde fait peau neuve, ce n'est pas une mince affaire! Voici les 3 grandes nouveautés du programme ProPoints?, et cette question: Weight Watchers est-il LA solution pour perdre du poids à long terme? Pas sûr...

• Des points Weight Watchers recalculés
• Une réserve de points en plus
• Un indicateur de satiété
• Les inconvénients du régime Weight Watchers
• Et le psychologique?

Des points Weight Watchers recalculés

Pour rappel, la méthode Weight Watchers, née aux Etats-Unis au début des années 60, est basée sur deux grands principes: des réunions de groupes hebdomadaires pour se motiver et un quota de points autorisés par jour (1). Ce sont ces derniers qui ont changé. 'Avant, pour attribuer un nombre de points à un aliment, nous nous basions essentiellement sur sa valeur calorique et sa teneur en lipides (graisses), explique Annemarie Van Meir, diététicienne chez Weight Watchers Benelux. Or, d'autres nutriments entrent en ligne de compte: les fibres, les protéines, les glucides, etc. De plus, à calories égales, deux aliments ne sont pas forcément assimilés de la même manière par l'organisme qui, lui aussi, dépense de l'énergie quand il digère quelque chose...' Les chercheurs Weight Watcher se sont donc basés sur les dernières découvertes en la matière pour recalculer les points de chaque aliment.

Une réserve de points en plus

La notion de plaisir est essentielle à la réussite d'un régime et il n'est ni possible ni souhaitable d'éviter tous les écarts. Voilà pourquoi le nouveau système Weight Watchers octroie, en plus du quota quotidien, une réserve hebdomadaire de points supplémentaires. Le candidat au régime est libre de les consommer ou non. L'avantage de ce 'bonus' est qu'il permet de craquer de temps en temps et/ou de pallier aux imprévus d'une vie sociale pleine de tentations (resto, fête, etc.), sans que cela ait de conséquences sur la perte de poids.

Article publié par Candice Leblanc, journaliste santé le 25/01/2010 - 00:00

Sources : (1) Le quota de point, compris entre 25 et 35, est calculé en fonction de plusieurs paramètres (âge, taille, sexe, poids de départ, objectif, etc.) (2) Recommandations de la BASO (Belgian association for study of obesity)