Quand les régimes nous fatiguent

Limitez votre consommation l'alcool

L'alcool est un mauvais ami. Il n'améliore pas le sommeil (s'il facilite l'endormissement, il déstructure ensuite le sommeil) et ne donne pas de coup de fouet. En fait, l'alcool fatigue inutilement l'organisme!

Aérez-vous

Métro, boulot, dodo, au final, nous ne passons pas suffisamment de temps en extérieur. Or un bon bol d'air stimule. Sortez aussi souvent que possible et pensez à ouvrir plusieurs fois par jour les fenêtres, chez vous et au bureau. Et si votre fatigue résiste, parlez-en à votre médecin, nutritionniste ou diététicien. Il est possible qu'un bilan de santé s'impose, à la recherche d'une cause plus profonde.

Article publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 08/06/2009

Sources : Dr Jean-Michel Cohen, " Objectif minceur ", éditions Flammarion.