Quand bébé fera-t-il ses nuits?

Le sommeil de bébé est une des grandes préoccupations des jeunes parents. Mais patience: à cinq mois, environ 50% des bébés parviennent à aligner leur sommeil sur celui des parents...

• Jour ou nuit: du pareil au même pour les bébés...
• La structure du sommeil des nourrissons
• Le rythme jour/nuit

Jour ou nuit: du pareil au même pour les bébés...

"Est-ce qu'il fait ses nuits?": voici la question à laquelle sont régulièrement confrontés les jeunes parents. Au cours des premiers mois, il faut pourtant se montrer patient. Difficile en effet de demander à un nourrisson de s'adapter du jour au lendemain à nos propres rythmes! Rappelons que dans le ventre de sa mère, le foetus dort environ 95% du temps. Durant le premier mois qui suit la naissance, le nourrisson dort environ 75% du temps, c'est-à-dire en moyenne 16 heures par jour. Le hic bien sûr est qu'il ne s'agit pas de 16 heures en continu! Le nourrisson va ainsi se réveiller en moyenne quatre fois la nuit et quatre fois le jour, c'est-à-dire... toutes les 3 heures. Les phases d'éveil les plus longues ont généralement lieu vers 9 heures, 18 heures et 3 heures du matin. Autrement dit, dans un premier temps, le sommeil de bébé ne tient pas vraiment compte de l'alternance jour/nuit... Ces éveils sont par ailleurs liés au besoin de se nourrir. Dormir et manger sont en effet pratiquement les deux seules activités du tout-petit!

La structure du sommeil des nourrissons

Le sommeil du nouveau-né (de un à deux mois) est constitué d'une alternance entre sommeil lent et sommeil paradoxal. Le sommeil lent occupe 35 à 40 % du temps. Pendant cette phase, le bébé est calme et ne bouge pratiquement pas. Le sommeil paradoxal, pendant lequel les rêves ont lieu, occupe environ 60% du temps: dans cette phase, le bébé est plus agité. Il fait parfois des gestes brusques et son visage change souvent d'expression. Cette phase est parfois interrompue de micro-éveils. Mais attention, bébé dort toujours... ne le réveillez pas.

Article publié par Julie Luong, journaliste santé le 15/11/2010

Sources : J.M.T. Henderson, Pediatrics, octobre 2010