Protégez votre canal carpien, asseyez-vous bien!

Peut-on prévenir un syndrome du canal carpien?

En matière de prévention, il existe différentes stratégies, toutes consistent à limiter l'appui du poignet. Concernant le travail sur l'outil informatique, la prévention consiste à réaménager le poste de travail de sorte que le poignet ne soit plus en appui sur le bureau lorsque l'on manipule la souris. Classiquement, le clavier et la souris sont rapprochés du bord du bureau afin que le bras se positionne bien dans l'axe du corps. Si l'utilisation d'un document est nécessaire (notes, papiers, classeurs), d'autres aménagements s'imposent: hauteur du bureau, installation d'une tablette, etc.
Ensuite, on adapte le siège. Il doit comporter un dossier haut, de sorte que l'assise englobe la région lombaire et aussi dorsale. Le dossier est inclinable, idéalement l'assise aussi. Pour certaines activités, on peut même proposer un appui-tête pour soulager la région cervicale.
Evidemment tout siège doit être réglable en hauteur et sur roulettes pour une excellente mobilité. Il comporte également des accoudoirs réglables. Ceux-ci sont préférentiellement de petite taille, voire des demi-accoudoirs, pour permettre de se rapprocher suffisamment du bureau. Toutes ces consignes sont valables au travail, mais également à domicile pour toutes activités de loisirs, qu'il s'agisse de surfer sur le net ou de chater, ou encore de jeux vidéo… et à tout âge!

Article publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 18/11/2008

Sources : Jean-Philippe Sabathe, ergonome au sein du groupe hospitalier Paris Saint-Joseph