Protégez vos yeux, mangez du poisson!

Non seulement les oméga-3 préviennent la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA), une maladie oculaire, mais en plus, ils freinent la progression de cette maladie chez les personnes déjà atteintes. On peut donc recommander aux personnes touchées, ainsi qu'à celles qui sont à risque de DMLA, de consommer du poisson au minimum deux à trois fois par semaine !

• La DMLA, un danger pour tout le monde
• Votre alimentation peut aider à prévenir la DMLA
• L'apport en oméga-3 est efficace
• Quelles sont les autres façons de prévenir la DMLA ?

La DMLA, un danger pour tout le monde

La dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) est une maladie oculaire qui atteint la partie centrale de la rétine, responsable de la vision fine (lecture, écriture, perception des détails, des couleurs…). Environ 3% des personnes de plus de 50 ans sont atteintes. Mais compte tenu de l'augmentation de l'espérance de vie, le nombre de cas pourrait doubler d'ici une vingtaine d'années.
D'où l'importance de développer des stratégies de prévention et des traitements contre cette maladie.

Votre alimentation peut aider à prévenir la DMLA

Si l'arrêt du tabac, le contrôle du poids, du cholestérol et l'activité physique font partie d'une hygiène de vie compatible avec la prévention de la DMLA, une alimentation variée et équilibrée y contribue également. Celle-ci doit comprendre notamment un apport suffisant en oméga-3. En effet, concernant ces acides gras polyinsaturés, de nombreuses études suggèrent qu'ils exercent une action préventive vis-à-vis de la DMLA. Mais selon cette dernière étude, en plus de prévenir le développement de la DMLA, les oméga-3 freinent la progression de la maladie chez des personnes déjà atteintes de DMLA.

Article publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 22/06/2009

Sources : Chiu C.J. et coll., Br. J. Ophtalmo, 2009, édition accélérée en ligne.