Principes d'hygiène de vie

Mise à jour le 07/08/2009 - 02h00
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Sédentarité

Favorisant la prise de poids (et l'obésité), les maladies cardio-vasculaires, le diabète, l'hypertension, l'ostéoporose, la sédentarité est une des grandes prédatrices de la santé. Il est pour le moins évident qu'une autre base de l'hygiène de vie est de ne pas se laisser envahir par elle. Est-ce vraiment si difficile ? Il suffit de marcher le plus possible. On a deux jambes qui sont d'ailleurs faites pour cela. Et si l'on fait du sport (même avec une console ou un vélo d'appartement), cela n'en sera que mieux.

Hygiène corporelle

C'est aussi un des grands piliers de l'hygiène de vie, fait de détails. Virus et bactéries se propagent beaucoup plus facilement quand on manque d'hygiène. Douche au moins une fois par jour, shampoing une ou deux fois par semaine, lavage des mains plusieurs fois par jour et systématiquement au sortir des petits coins, ( et pas seulement après une 'grosse commission' !) sont des principes d'hygiène de base à inculquer aux enfants même si on doit sévir pour qu'ils les enregistrent. Mais l'hygiène exige aussi de changer régulièrement draps et housses de couette, de faire souvent le ménage, d'ouvrir les fenêtres pour aérer et, si l'on en a un, de désinfecter son système de climatisation, grand vecteur de bactéries.

Initialement publié le 25/02/2002 - 01h00 et mis à jour le 07/08/2009 - 02h00
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