Prévenir la tourista

Gastro au boulot, tourista lors des vacances , c'est le même très déplaisant phénomène qui fait squatter les petits coins. Comment prévenir la tourista de façon à ne pas gâcher ses vacances?

• Tourista et manque d'hygiène
• Équipez-vous pour le séjour
• Dans votre sac de voyage
• Aux arrêts pipi ou repas
• Lavez-vous les mains
• Oubliez la carafe d'eau
• Mangez des gros fruits entiers
• Ne mangez pas dans la rue

Tourista et manque d'hygiène

Officiellement, la tourista se nomme "diarrhée du voyageur". Elle s'attrape le plus souvent grâce à une méchante bactérie, dont le fameux Escherichia coli, plus rarement à un virus.

Les bactéries prolifèrent partout où l'hygiène est défaillant, donc dans ne nombreux endroits. La vigilance est classiquement recommandée lorsqu'on part en Amérique latine, en Afrique et dans l'Asie du sud-est.

Mais les toilettes d'autoroutes, d'aéroports, de gares et de restaurants pas vraiment cleans, les vendeurs de glaces, de pastèque ou de chouchous sur la plage et les employés de restaurants qui ne se lavent pas les mains, ça existe partout, dans tous les pays et sur tous les continents! Et parfois, le simple fait de changer d'habitudes alimentaires peut provoquer une tourista, surtout si vous partez fatigué. Dans 22% des cas en effet, on ne retrouve pas de germes responsables.

Équipez-vous pour le séjour

Où que vous partiez, équipez-vous en perspective d'une tourista.

• Dans votre valise, glissez une pochette contenant l'arsenal pour la prévenir et la soigner.
• Emportez un ou deux tubes de comprimés pour désinfecter l'eau, genre hydroclonazone: ça vous évitera d'être obligé de vous laver les dents à l'eau minérale.
• Demandez à votre pharmacien ou à votre médecin la panoplie pour traiter la tourista: un antiseptique intestinal, un calmant d'intestins en bataille, un anti-vomitif et du paracétamol pour les maux de tête et de ventre.
• Et n'oubliez pas le Lactéol: ce produit vieux comme le monde est composé de bactéries lactiques (Lactobacillus inactivés). Il sera utile car vous n'aurez probablement pas de yaourts sous la main pour reconstruire votre flore intestinale mise à mal par la tourista. Là, il y a cinq milliards de lactobacillus dans chaque gélule.

Article publié par Paule Neyrat, Diététicienne le 22/07/2011