Prenez le bon rythme à la rentrée

Après le relâchement des vacances, la rentrée est parfois un choc. Au plus vite, recalez toute la famille sur une hygiène de vie et une hygiène alimentaire qui permettront à tous de reprendre un rythme scolaire sereinement.

• Sommeil suffisant pour de bons résultats scolaires
• Alimentation: le problème du petit-déjeuner
• Soyez vigilants!
• Les 10 conseils de base pour réussir la rentrée scolaire

Sommeil suffisant pour de bons résultats scolaires

En plus des somnolences, la privation de sommeil altère les résultats scolaires. Or, le nombre d'enfants ayant une quantité de sommeil insuffisante est en constante augmentation. Au premier rang des accusés: le temps passé devant la télévision et l'écran d'ordinateur! Nos petits arrivent en classe fatigués et inattentifs avec de grands problèmes de concentration. Et les parents, inquiets par la baisse des résultats, ont trop souvent tendance à s'affoler et à chercher un traitement médical. Mieux vaut utiliser son bon sens: sommeil suffisant et hygiène alimentaire suffisent souvent à redresser la barre.

Alimentation: le problème du petit-déjeuner

Ne pas prendre de petit-déjeuner représente un lourd handicap. Après une nuit et une matinée de travail, le ventre des petits reste vide durant 14 heures! En fin de matinée, ils sont évidemment fatigués et certains compensent par le grignotage. Résultat, ils n'ont plus faim au déjeuner!
Il est indispensable de convaincre les enfants de prendre un petit-déjeuner consistant et équilibré. Il ne s'agit pas de consommer des confiseries, mais d'avaler au moins des sucres complexes ou lents comme par exemple ceux contenus dans le pain ou les céréales, sans oublier le verre de lait. Cela fait partie de l'hygiène alimentaire!

Article publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 09/09/2008