Les prébiotiques: c'est quoi?

Quels sont les autres avantages d'une bonne flore intestinale?

Toutes les cellules du corps sont soumises au vieillissement selon deux systèmes de dégradation, qui sont le stress oxydatif et l'inflammation. Or une inflammation permanente est générée principalement par l'intestin (les toxines non éliminées dans les selles pénètrent dans l'organisme et provoquent une réaction inflammatoire). Pour la contrôler, il est donc essentiel d'avoir une bonne flore intestinale. On se protège ainsi des nombreuses maladies qui sont liées à l'inflammation, comme le syndrome métabolique, le diabète, l'excès de cholestérol, etc.

Comment se complémenter en probiotiques et prébiotiques?

Il existe de nombreux compléments alimentaires en probiotiques. En général une seule gélule par jour suffit, chacune contenant plusieurs milliards de germes.
Une cure d'au moins 4 à 6 semaines est conseillée, notamment après une forte infection (gastroentérite...), un traitement antibiotique, et surtout après des chimiothérapies ou des traitements forts.
C'est seulement ensuite qu'il faut passer aux prébiotiques, lorsque la flore a été réensemencée en probiotiques.
Pour une bonne amélioration, on recommande une cure 2 ou 3 fois par an.
Parlez-en à votre médecin.

Article publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 04/01/2010

Sources : * Le Dr Catherine de Goursac exerce la médecine esthétique depuis plus de vingt ans. Elle est membre de la Société française de médecine esthétique, membre du conseil d'administration de l'Association française des médecins esthéticiens (AFME) (www.afme.org) et secrétaire de l'Association française d'anti-aging.