Portions: un rapport entre la taille et l'énergie...

Multipacks, promotions, portions king size, notre société de consommation met souvent tout en Œuvre pour pousser à la surconsommation. Un phénomène qui a des répercussions directes sur les apports énergétiques.

• Les yeux plus gros que le ventre
• Pas de compensation

Notre environnement alimentaire est à l'échelle de la planète: en pleine évolution! Et l'un des marqueurs de ces modifications est certainement la taille des portions. En quelques décennies, celle-ci a opéré des hausses successives, qui semblent jouer un rôle important dans l'adoption de comportements alimentaires inappropriés. Pour certains scientifiques, les mensurations des portions sont directement liées à l'explosion de l'obésité. Ce n'est d'ailleurs pas un hasard si l'essentiel de la recherche sur le sujet est mené depuis 25 ans au pays de l'Oncle Sam, pays de toutes les extravagances en la matière…

Les yeux plus gros que le ventre

C'est dans ce contexte particulier que des chercheurs américains ont examiné les effets d'expositions répétées à différentes tailles de portions alimentaires sur l'apport énergétique. Leur petite expérience a impliqué 19 employés d'un centre médical. Pendant deux mois, ceux-ci ont recu des paquets repas.
Deux types de paquets repas étaient proposés, apportant soit 1528 soit 767 kcal, où seules les tailles de portions étaient différentes. Les repas étaient en moyenne constitués de 44% de lipides, ce qui correspond à l'alimentation (grasse) de l'américain moyen.
Verdict: les chercheurs ont pu constater que lorsque les sujets recevaient le paquet repas le plus calorique, l'apport énergétique lors du déjeuner était supérieure de 332 kcal, et l'apport énergétique sur la journée était supérieur de 278 kcal. En clair, la taille du repas servi a une influence directe sur le comportement: plus nous avons dans notre assiette, plus nous mangeons, quelle que soit notre faim.

Article publié par Nicolas Rousseau, diététicien nutritionniste le 02/10/2007

Sources : Jeffery RW et al (2007). International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, Vol 4, pp 27