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Une poitrine de rêve en 3 exercices

Une poitrine de rêve en 3 exercices

Exercice n°3 : pour parfaire votre maintien


Pas besoin d'haltères pour ce dernier exercice.
Allongez-vous à plat ventre, bras le long du corps.
Contractez vos fessiers et vos abdominaux, puis soulevez les épaules et la poitrine du sol. Maintenez la position plusieurs secondes avant de relâcher et de recommencer.

Article publié par le 04/01/2010

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