Planche à voile

Conseils pratiques

La planche à voile se pratique en un milieu qui n'est pas naturel pour l'homme et qui, par conséquent, nécessite un respect strict des consignes de sécurité.Le véliplanchiste doit toujours :- vérifier son matériel,- avoir de bonnes chaussures, bien adaptées, anti-dérapantes et confortables,- porter une combinaison si le temps le nécessite (il faut se méfier du vent et de l'humidité qui entraînent une sensation de fraîcheur voire de froid même en plein été),- porter une casquette et des lunettes (attachées avec un cordon) si le soleil est présent (importance de la réverbération sur l'eau),- porter un gilet de sauvetage si l'on débute ou si la surface de l'eau est agitée,- prendre des cours à ses débuts car l'équilibre n'est pas évident à trouver et réduire ainsi le côté fastidieux de l'apprentissage,- savoir suffisamment bien nager, garder son sang-froid si on se retrouve sous la voile ou si on se cogne au mât lorsqu'il tombe,- connaître les courants, la météorologie et ne pas s'aventurer en cas de conditions difficiles,- toujours prévenir de ses sorties et si possible ne pas partir seul,- ne pas sortir trop longtemps pour éviter l'hypoglycémie (fringale),- emporter à boire (il existe des ceintures type "banane" munies de poche et d'un petit tuyau permettant de boire),- ne pas s'aventurer loin des côtes si l'on n'a pas une bonne technique,- ne pas abandonner sa planche si l'on est perdu au large et s'épuiser à nager. Il faut au contraire rester sur sa planche qui servira de bouée flottante et sera plus facile à repérer pour les secours qu'un homme à la mer.

Principales pathologies

Les principales pathologies concernent :- la fatigue musculaire, essentiellement chez les débutants : crampes, courbatures, contractures, douleurs musculaires,- les problèmes de dos : liés à une mauvaise position et/ou à une mauvaise technique,- les contusions (multiples lors des chutes) : épaule, coude, main, doigt, hanche, cuisse, genou, mollet, cheville, pied, orteil,- les petites plaies superficielles : main, doigt, visage, genou, pied,- les fractures relativement rares : côte, doigt,- les coups de soleil et les insolations.

Mis à jour par Dr Gérard Porte le 14/05/2004
Créé initialement par Dr Gérard Porte le 22/03/2002

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