Plan antichaleur pour parent âgé

Comment se rafraîchir?

Avec de l'eau fraîche bien sûr!
Multipliez les douches ou les bains frais.
Appliquez un gant de toilette humide sur le visage, le cou, les épaules, les jambes, les chevilles...
Un bain de pieds dans de l'eau fraîche est aussi agréable et efficace.
Vous pouvez également recourir à un brumisateur.
La sensation de soif tend à diminuer avec l'âge. Il faut donc boire régulièrement, même sans soif. L'alcool est à éviter. Privilégiez les boissons fraîches, mais pas glacées.

Enfin, même s'il fait chaud et que l'appétit diminue, il faut continuer à manger. Si nécessaire, privilégiez les plats froids: salades composées, crudités, soupe froide, fruits…

Enfin, sachez par ailleurs reconnaître les signes du coup de chaleur ou d'une déshydratation:

fatigue,
troubles du sommeil,
modifications du comportement: agitation ou inversement abattement,
maux de tête, vertige, sensation de malaise,
nausées, vomissements, diarrhées, crampes…
difficultés pour se déplacer,
confusion.

Face à de tels signes, il importe d'allonger la personne, de la dévêtir, de l'éventer et de la rafraîchir en appliquant de l'eau fraîche. En l'absence d'amélioration rapide, composez le 100.

Enfin, si vous partez en vacances, désignez clairement la personne qui sera chargée de veiller sur votre parent âgé: un frère, une sœur, un voisin, un professionnel… Énoncez aussi clairement ce que vous attendez: visite, contact par téléphone, aide pour les courses…

Article publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 13/07/2009

Sources : Communiqué de presse Coviva, juillet 2009.