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Pieds douloureux

Le pied est une mécanique complexe capable de supporter et d'absorber le poids du corps, de servir de levier de propulsion et d'adapter le contact du corps avec le sol. Toutefois, c'est l'une des parties anatomiques les plus négligées, du moins jusqu'à ce qu'un problème surgisse.
Pieds douloureux

  • Porter de bonnes chaussures. Le choix d'une bonne chaussure constitue la meilleure prévention des problèmes de pieds. Choisissez de préférence des chaussures en tissu ou en cuir souple, lacées et à bout large. Pour un confort maximum, vos chaussures devraient avoir une semelle compensée (c'est-à-dire une semelle pleine), car elle absorbe mieux les chocs et le poids du corps ; elle garantit également une bonne stabilité. C'est le meilleur choix de chaussures que vous puissiez faire et vous pouvez en trouver à votre goût dans pratiquement tous les magasins. Sinon, optez pour une chaussure à talon large et pas trop haut (pas plus de 5 cm) et à contrefort rigide afin de stabiliser l'arrière du pied. Pour la promenade, les chaussures de sport ou de marche constituent un excellent choix. Pour le sport, procurez-vous des chaussures spécialement conçues pour votre type d'activité.
  • Acheter la bonne pointure. Afin d'éviter le frottement, il doit y avoir assez d'espace entre le gros orteil et le bout du soulier. Un petit truc : achetez vos chaussures en fin de journée, quand vos pieds ont légèrement enflé du fait de la marche et de la position debout. Ne choisissez jamais des souliers qui ne sont pas confortables lorsque vous les essayez, car des chaussures neuves qui font mal risquent fort de ne jamais convenir et peuvent même occasionner des blessures aux pieds.
  • Améliorer le confort. Procurez-vous des semelles rembourrées ou des talonnettes qui absorberont le poids du corps.
  • Perdre du poids. Les pieds vous supportent tout au long de votre vie. Il faut donc les ménager en conservant un poids santé.
  • Calmer la douleur. Frottez un talon douloureux avec de la glace. Au besoin, prenez un analgésique. Les bains de pieds à remous (en vente dans les grands magasins et les pharmacies) peuvent également vous procurer un certain soulagement grâce à l'action combinée de l'eau chaude ou tiède et du massage. Trempez-y les pieds pendant une quinzaine de minutes. Attention : en cas de plaie au pied, de diabète ou de trouble circulatoire grave, il vaut mieux demander l'avis du médecin.
  • Recourir aux massages et aux exercices. Pour soulager un pied endolori, massez-le doucement avec des huiles douces ou une crème de massage appropriée. Évitez les produits irritants. Pour un meilleur effet calmant, vous pouvez massez les mollets et faire de légers étirements. Vous pouvez aussi, en position assise, faire rouler une petite balle (de tennis, par exemple) sous le pied pendant une dizaine de minutes. Si vous souffrez de fasciite plantaire, faites des exercices de flexion des orteils (comme pour essayez d'attraper un objet avec les orteils).
  • Diminuer les activités physiques. Du moins pendant quelques jours.
  • Éviter de porter des chaussures pieds nus. Cela augmente les frottements.


Mis à jour par le 25/07/2005
Créé initialement par le 31/05/2001

Sources : Guide familial des symptômes sous la direction du Dr André H. Dandavino - Copyright Rogers Media, 2005

Cette fiche fait partie du guide Guide Symptômes et maladies, rubrique Os, Articulation, Muscle

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Avatar de roropat
Pieds douloureux
Par roropat 18/02/11 - 12.54
Depuis deux ans, mes doigts du pied gauche ont commence a bouger tous seuls quand je suis au repos, au debut c'etait sans douleur a present les deux derniers doigts se replient et Suite...
Depuis deux ans, mes doigts du pied gauche ont commence a bouger tous seuls quand je suis au repos, au debut c'etait sans douleur a present les deux derniers doigts se replient et me font tres mal. Je sens des fourmillements dans la plante du pied, et sur le cote exterieur. Le pied droit commence a subir les memes symptomes. Pourriez vous m'aider a savoir a quoi j'ai a faire, le medecin que j'ai vu m'a dit que ce n'etait pas grave et beaucoup presentaient les memes problemes, mais cela ne m'aide pas car maintenant ca commence a etre reellement douloureux merci patricia Fermer
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Avatar de nkcd
Chauffage par le sol à basse température
Par nkcd 20/03/11 - 20.58
Bonsoir,    J'aimerais récolter le plus d'info sur les contre-indications qu'il y aurait pour les gens sensibles aux varices quant l'utilisation d'un système de chauffage par le sol à BASSE ...
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