perdre du poids sans souffrir

J'ai calculé, pendant 10jours, le nombre de kcal que je mangeais par jour. Ensuite, j'ai réduit le nombre pour en consommer minimum 1600 et maximum 1800. Bien entendu pour obtenir un bon résultat il faut absolument mettre ces quelques principes en application. - Noter et comptabiliser, sans exception, tout ce que l'on mange. - Boire 1l d'eau par jour. - Bouger aussi souvent que possible - Dormir suffisamment- - varier ces repas et prévoir un petit plaisir chaque jour. - et surtout positiver car l'amaigrissement passe aussi par le mental. Quand j’ai une envie de douceur, je me prépare une tisane au goût agréable et doux, par ex. (camomille/ vanille / miel)- (orange/ pain d’épices) (poire/caramel)

Cette astuce a été publiée par gougouf, le 4-02-2011 à 09:00

Cette astuce a été proposée suite à la publication de l'article 7 conseils pour perdre efficacement du poids