Parkinson et troubles du sommeil: causes et solutions

Comment lutter contre les troubles du sommeil associés à la maladie de Parkinson?

Il est, bien entendu, intéressant d'aborder le sujet avec le médecin traitant. Mais la solution passe bien souvent par un aménagement du style de vie:

• Ne pas trop "travailler" sur le sommeil: si au bout de vingt minutes ou une demi-heure on n'a pas fermé l'oeil, mieux vaut ouvrir un livre que s'angoisser sur le sommeil qui ne vient pas.


• Eviter les longues siestes. La somnolence en journée ne peut souvent pas être évitée, et par ailleurs une sieste courte est plutôt bénéfique; mais si les phases de sommeil en journée durent plus qu'une heure, c'est le sommeil de la nuit qui est menacé.


• Cela semble évident, mais il est toujours utile de le rappeler: tout excitant (caféine, théine, nicotine) doit être évité à partir de 16 heures. Les repas trop lourds sont aussi mauvais pour le sommeil.


• Enfin, en cas de difficultés de sommeil, une heure de lever et de coucher qui est toujours la même est parfois d'une grande aide.

Article publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 03/05/2010

Sources : Association Parkinson asbl; Arnulf, I. et al., Parkinsonism and related diseases, décembre 2009