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Le pardon, une forme de thérapie?

Article créé le 22/10/2012 - 00h00 et mis à jour par Barbara Delbrouck, journaliste santé le 19/10/2012 - 11h26
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Vous êtes du genre à ruminer le mal qu'on vous a fait?

Attention aux rancœurs de longue durée, elles vous minent le moral et la santé.

Apprendre à pardonner serait par contre un véritable outil thérapeutique!

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Pardonner améliore le bien-être

Trahison, abandon, mensonge... C'est automatique: lorsque quelqu'un nous fait du mal, nous sommes envahis par la colère et les phrases de reproche.

Une façon de punir cette personne? Ou de nous protéger, en gardant notre souffrance bien cachée derrière notre rancœur? Reste que ce ressentiment s'avère à terme nocif pour notre propre santé mentale et physique!

Des études ont montré que lorsque nous nous focalisons sur une rancune personnelle, nos muscles se contractent, notre rythme cardiaque s'emballe et notre tension artérielle monte en flèche!

Imaginez les dégâts que peut faire une rancœur qui dure depuis des années...

Par contre, l'idée même de pardonner permet au corps - et à l'esprit - de se relâcher.

 

La thérapie par le pardon

Les effets du pardon sur notre santé psychique sont tels que des psychothérapeutes ont imaginé en faire un outil thérapeutique.

Ils ont remarqué que cet acte aidait leurs patients à mieux gérer leurs émotions et à dépasser certains traumatismes.

Ils ont testé cette thérapie auprès de victimes d'inceste: elles montraient une réduction de leur anxiété et de leur dépression, ainsi qu'une augmentation de leur estime de soi, par rapport à un groupe en «liste d'attente».

Billet initialement publié le 22/10/2012 - 00h00 et mis à jour par Barbara Delbrouck, journaliste santé le 19/10/2012 - 11h26
Ce billet fait partie du blog : Le blog de la Rédaction
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