Oméga-3 : où les trouver ?

Favoris
AJOUTER AUX FAVORIS
Ajouter une catégorie
Partager
Envoyer à un ami

ENVOYER A UN AMI close

Message à l'intention de l'internaute qui saisit son formulaire
Oméga-3 : où les trouver ?

De : *

A : *

AJOUTER DES DESTINATAIRES

Votre message

* Mentions obligatoires

Les informations demandées sont nécessaires à votre inscription sur Mon E-santé et/ou à la prise en compte de votre abonnement à la newsletter d’E-santé et aux e-mails personnalisés. Elles sont destinées à E-santé, responsable du traitement, et ne seront communiquées à des tiers que si vous avez accepté de recevoir des offres de nos partenaires. Vos données ne seront pas transmises à nos partenaires mais à un sous-traitant qui ne les conservera que le temps nécessaire à l’opération. Conformément à la loi Informatique et Libertés du 6 janvier 1978 modifiée, vous disposez d'un droit d'accès, de rectification et d’opposition sur les informations vous concernant en écrivant à l’adresse : legal@e-sante.fr.
Imprimer

0 avis
Consultations (3502)
Commentaires (0)

Oméga-3 : où les trouver ?

C'est une certitude : nous ne mangeons pas assez d'oméga-3. Mais quand il faut traduire les recommandations nutritionnelles dans l'assiette, c'est une autre histoire ! Quelques conseils pratiques pour manger mieux gras

Les experts belges en nutrition recommandent de consommer entre 2,9 et 4,4 g d'oméga-3 par jour, chez un individu ayant des besoins énergétiques d'environ 2.000 kcal. Très bien. Mais comment atteindre cet objectif dans notre assiette ? Il faut se montrer avant tout très vigilant, comme le rappelle Véronique Maindiaux, diététicienne, car les oméga-3 sont parfois difficiles à trouver

Quelques huiles seulement

Dans la nature, les oméga-3, exclusivement sous la forme de l'acide alpha-linolénique (ou ALA), abondent dans quelques huiles végétales : lin, chanvre, colza, noix, soja et germes de blé. Certaines marques de fabricant en comporte également des quantités intéressantes (Delhaize 4 huiles, Vitelma Salade, Columbus, etc.).

Article publié par Nicolas Rousseau, diététicien nutritionniste le 20/12/2005 - 00:00

Trouvez-vous cet article intéressant ?

Commentez cet article

Réagir

Pub

Les internautes qui ont lu cet article ont aussi consulté

Voir aussi les réactions de la communauté E-Santé

Les derniers témoignages Omégas 3, 6, 9

Compléments alimentaires

Par bicycle le 17/03/2011 18:54

Depuis 2004, je me suis beaucoup documenté sur les compléments alimentaires. Je les prends en quantité supérieure aux fameux AJR et régulièrement. Je pratique beaucoup le vélo. Conclusion : je ne ...

Lécithine de soja et ginkgo biloba

Par Rambo le 17/03/2011 14:43

La lécithine n'est pas inutile pour les gens qui ont trop de cholestérol et le ginkgo biloba favorise la circulation dans les petits vaisseaux de la tête (pour la mémoire) et aux extrémités des ...