Obésité chez l'enfant: pas de régime mais un mode de vie plus sain

Le rôle d'exemple des parents

A côté d'une alimentation plus saine, il est aussi important de stimuler l'enfant à bouger davantage. Limitez l'ordinateur et la télévision, des activités typiques au cours desquelles on mange souvent et on ne bouge pas. Marcher ou faire du vélo chaque jour vingt minutes, par exemple pour se rendre à l'école, donne déjà de bons résultats contre le surpoids ou l'obésité. Motivez l'enfant et récompensez-le en le félicitant.
Tant dans le cas d'une meilleure alimentation que dans celui d'un mode de vie plus actif, les parents jouent un important rôle d'exemple. C'est bien plus simple pour un enfant de s'approprier de nouvelles habitudes de vie si ses parents et ses frères et sœurs le font aussi. Passez des accords clairs sur quoi, où, quand et comment vous mangez en famille et respectez-les aussi.

Article publié par Pieter Segaert, journaliste santé le 28/09/2009

Sources : Merci à Karen Van Roey, diététicienne à Oosterwijk (Westerlo).