Nous mangeons trop mou!

Avec l'évolution des habitudes alimentaires, nous mangeons et grignotons de plus en plus d'aliments mous et sucrés. Au final, nous ne mâchons plus assez, ce qui entraîne de fâcheuses conséquences sur notre dentition.

• Moins on mastique, plus on mange
• Quelques explications
• A noter

Moins on mastique, plus on mange

Lorsque nous mangeons des aliments mous, la mastication est peu importante. A la longue, les mâchoires travaillent de moins en moins et les os ne sont plus stimulés. Par conséquent, les dents deviennent moins résistantes.De plus, qui dit manger mou, dit manger collant et sucré. Résultat, la formation de caries et de tartre s'accentue, et la gencive est agressée.Et enfin, puisque la mastication est réduite, la fabrication de salive est moindre. Or celle-ci a un effet autonettoyant.

Quelques explications

Lorsque nous mangeons des aliments sucrés, d'une part notre sécrétion de salive s'accroît, et d'autre part elle devient plus acide. Aucun problème si l'on fait trois ou quatre repas par jour, car entre-temps, la salive a le temps de reprendre un degré d'acidité normal. En revanche, le fait de grignoter entre les repas l'empêche de revenir à un degré d'acidité normal. L'émail des dents est donc constamment agressé par cette acidité, ce qui le rend moins lisse. Au final, les bactéries s'accrochent davantage et les caries se multiplient. Un conseil : après avoir mangé sucré, bu un soda ou un jus de fruits, attendez un quart d'heure avant de vous laver les dents, l'acidité de la salive aura ainsi commencé à diminuer.Autre point important à souligner : une faible mastication entraînant un manque de sucs salivaires, la digestion se fait donc moins bien.

Mis à jour par Dr Philippe Presles, adapté par C. De Kock, journaliste santé le 06/09/2010
Créé initialement par Dr Philippe Presles, adapté par C. De Kock, journaliste santé le 30/11/2004

Sources : 30e entretiens Garancière, septembre 2004.