De notre santé et du bonheur qu'elle nous apporte

Il faut le reconnaître, s'occuper de sa santé demande des efforts. Mais nous ne sommes, de notre côté, pas toujours assez conscients des bénéfices que cela nous apporte. En effet, même si nous nous souhaitons bonne santé tous les débuts d'année, quand elle est là nous oublions souvent de la voir...

• Pourquoi n'apprécions-nous pas notre santé?

Pourquoi n'apprécions-nous pas notre santé?

L'ensemble que notre esprit forme avec notre corps est comme un vieux couple la plupart du temps. Nous sommes capables de détecter des soucis mineurs (j'ai mal au dos! J'ai un rhume! Un bouton! Deux kilos de plus depuis les vacances) Mais par contre quand il s'agit de rendre hommage à ce qui compte vraiment – Mon corps est essentiellement en bonne santé, je peux bouger et pratiquer mes activités, je n'ai pas de douleurs paralysantes... il n'y a plus personne. C'est l'habitude, bien sûr, qui nous rend aussi ingrats envers notre corps et notre santé. Et tant mieux, puisque cela signifie qu'être en bonne santé est pour nous le cas le plus fréquent! Mais profiter de sa santé est important aussi, d'abord parce que cela nous évite d'avoir trop de regrets quand nous finissons par la perdre, mais aussi parce que c'est une formidable motivation pour la protéger, et donc pour vivre une vie saine. Voici donc quelques conseils pour mieux apprécier sa santé.

• De temps en temps, quand vous passez un bon moment, respirez deux ou trois fois calmement et concentrez-vous sur ce qui se passe dans votre corps. La température qui vous entoure, la position que vous avez, la tension ou la détente que vous ressentez...
• Quand vous ressentez des choses désagréables qui viennent de votre corps – une douleur, une fatigue, une nausée etc., n'essayez pas de passer à autre chose le plus rapidement possible; Prenez cinq minutes pour y réfléchir: touchez la zone qui vous pose problème, essayez d'y porter votre respiration, d'y réfléchir – depuis quand cette zone vous fait-elle mal? Qu'est-ce qui se trouve là, un os? Une articulation? Un organe? A quoi cette région de votre corps vous sert-elle, quels services vous a-t-elle rendu récemment?

Ces petits exercices vont servir tout simplement à vous reconnecter avec votre corps, à mieux vous faire sentir ce qui s'y passe.

Article publié par Marion Garteiser le 21/02/2011

Ce billet fait partie du blog de Marion Garteiser, journaliste santé, Le blog de la Rédaction