Nager pour un coeur en forme

La natation est un excellent sport pour le coeur, y compris pour ceux qui ont fait un infarctus du myocarde. Tout l'art consiste à ne pas s'épuiser à se battre contre l'eau, pour glisser et nager de bonnes distances.

On ne choisit pas de faire de la natation par hasard : il faut aimer l'eau et surtout aimer nager. Ce n'est généralement pas un sport que l'on rencontre sur le tard. Reste qu'il faut savoir s'entraîner, surtout si l'on a arrêté pendant 20 ans...

La règle d'or est de prendre son temps et de profiter au maximum du plaisir d'être dans l'eau. Si vous effectuez votre reprise, attachez-vous à retrouver vos sensations de fluidité et de mouvements. Commencez par un premier aller retour de bassin pour le plaisir. Vous êtes essoufflé ? C'est normal, vous êtes allé beaucoup trop vite... Reprenez votre souffle. 50 ou 100m, c'est long au début !

1 2 3

Dr Philippe Presles, adapté par C. De Kock, journaliste santé
11/11/2003

• Transférer à un ami
• Imprimer
• S'abonner à la newsletter