Le mindfulness ici et maintenant

Après avoir quitté le bureau, vous n'arrêtez pas de ressasser dans votre tête le conflit qui vous a opposé à des collègues. C'est idiot et mauvais pour la tension et le coeur. La méthode du “mindfulness” va vous aider à vous défaire de ce comportement malsain.

• Médecine comportementale
• Ici et maintenant
• Se défaire des schémas de pensée dépressifs
• Mindfulness
• Le corps
• Formation

Médecine comportementale

La technique du mindfulness se rattache à la médecine comportementale. Cette branche de la médecine nous vient des Etats-Unis, où elle est appelée Mind-Body Medicine. Elle se base sur des techniques cognitives et méditatives, une alimentation saine et l'exercice physique. Elle repose sur la constatation qu'il existe fréquemment un abîme entre notre connaissance de ce qui est sain pour nous et l'application de cette connaissance dans la pratique. La médecine comportementale entend dès lors combler ce fossé et nous aider à adopter un comportement sain.

Ici et maintenant

Dans le cadre du mindfulness, ce comportement sain consiste à se détacher des schémas émotionnels et des modèles de pensée enracinés en nous. "Le mindfulness vous amène à prendre pleinement conscience du moment présent", explique le dr. Dewulf, psychiatre attaché à l'UZ Gent. Il y donne un cours ouvert tant aux patients qu'aux médecins et aux psychologues et leur apprend à appréhender pleinement la réalité sans être distraits par leurs pensées et leurs émotions.

Article publié par Dr Peter Mareen le 16/09/2003

Sources : Dewulf D. Hier en nu als medicijn ("Mindfulness"). UZ Letters juli 2003:19-21.