Minceur: je garde la ligne... en toute occasion!

Déjouez les pièges des week-ends

Piège n°1: grignoter à toute heure
En l'absence de véritable horaire, nous avons tendance à grignoter plus que de coutume. Or, vous déréglez ainsi les mécanismes de la digestion et de la faim. Malgré des horaires plus libres, essayez de conserver 3 repas par jour à heures régulières.
Piège n°2: craquer pour les aliments à "calories vides"
Gaufres, biscuits... Les petits plaisirs sont innombrables, mais tous hypercaloriques! Votre devise le week-end? Ni frustration, ni excès. Craquez donc, mais pas plus d'une fois chaque week-end.
Piège n°3: paresser outrageusement
Profitez d'avoir un peu de temps libre pour vous dépenser: nagez ou marchez, courez, explorez les sentiers alentour en vélo, faites vos courses à pied...

Article publié par Karell Robert, journaliste santé le 19/10/2009