Migraine: il est possible d'éviter les crises

On estime que 10% des Belges souffrent de migraine, de manière plus ou moins fréquente et plus ou moins violente. Il existe aujourd'hui des moyens efficaces pour lutter contre les crises, et même de diminuer leur fréquence. Il est donc dommage que de nombreux migraineux négligent de se faire soigner.

• Prévenir la migraine: c'est capital
• Migraineux, connais-toi toi-même!
• Les traitements de fonds

Prévenir la migraine: c'est capital

Pour les patients qui souffrent de migraine, il est très important d'apprendre à prévenir les crises. Tout d'abord, bien entendu, parce que diminuer leur fréquence permet d'améliorer la qualité de vie. Mais surtout parce que si les crises sont régulières, la prise systématique d'anti-douleurs peut, paradoxalement, en augmenter la fréquence - c'est ce que l'on appelle les céphalées chroniques quotidiennes. Ces maux de têtes très fréquents peuvent apparaître à partir de deux prises d'anti-douleurs par semaine. Il est donc capital, pour les migraineux, d'adapter leur style de vie pour diminuer le nombre de crises. Et de se pencher sur les traitements de fonds, qui peuvent permettre de maîtriser la migraine à long terme.

Migraineux, connais-toi toi-même!

Les facteurs susceptibles de déclencher des crises de migraine sont différents chez chacun. Certains sont plus souvent cités:
-les fluctuations hormonales, chez les femmes (les règles sont souvent en cause)
-certains aliments: chocolat noir, graisses frites, alcool, certaines substances chimiques (glutamate)
-des horaires irréguliers: cela vaut pour les horaires de repas aussi bien que pour les heures de coucher et de lever
-le stress.
Cependant, les sensibilités individuelles peuvent varier très fortement. Si vous ne connaissez pas les facteurs qui déclenchent chez vous des crises de migraine, pensez à tenir un agenda des migraines, dans lequel vous relaterez vos crises et le contexte dans lequel elles se sont déclenchées. Cet agenda vous permettra peut-être d'y voir plus clair, et ainsi de modifier les habitudes qui favorisent le déclenchement des crises.

Article publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 02/09/2008