Migraine : comment éviter la crise ?

On dispose aujourd'hui de traitements spécifiques efficaces. Toutefois, peu de migraineux en bénéficient car ils sont peu nombreux à consulter pour cette maladie handicapante. En revanche, la plupart ont identifié des facteurs déclenchant les crises. Développer des stratégies d'évitement permet au moins de limiter certains maux de tête.

• Les reconnaître pour les éviter
• Le stress, les contrariétés et les émotions
• Le cycle hormonal
• Les aliments
• La sensibilité sensorielle
• Attention aux changements de rythme
• Les cervicales

Les reconnaître pour les éviter

Les facteurs déclenchant des crises de migraine sont multiples : hormonaux, psychologiques, alimentaires, etc. Les reconnaître et ensuite savoir les éviter permet de diminuer la fréquence des maux de tête. Certes, cette stratégie ne remplace pas une consultation ni la mise en Œuvre d'un traitement spécifique mais elle peut contribuer à améliorer le quotidien.

Le stress, les contrariétés et les émotions

La composante psychologique est prédominante et le stress est sans conteste le premier facteur déclenchant et aggravant de la migraine. Qu'il soit occasionné par des contrariétés professionnelles ou des émotions familiales, le stress doit être atténué par tous les moyens : relaxation, acupuncture, biofeedback, thalassothérapie, etc.
Attention aussi aux périodes de surmenage et de fatigue, lesquelles multiplient à coup sûr les crises.

Article publié par Isabelle Eustache, adapté par C. De Kock, journaliste santé le 03/10/2006

Sources : Actualités pharmaceutiques, dossier " la migraine ", septembre 2000.