Mieux connaître le sommeil et ses phases

Comment se déroule une nuit de sommeil ?

sommeil léger, profond et paradoxal se succèdent plusieurs fois lors d'une nuit, effectuant entre 3 et 5 cycles par nuit. La durée de chaque stade est différente et variable. Mais d'une facon générale, plus la nuit avance, plus la durée du sommeil léger diminue au profit du sommeil profond. De la même facon, le sommeil paradoxal est plus abondant en milieu de nuit. Et au petit matin, les proportions s'inversent avec un sommeil lent qui prédomine progressivement à nouveau.

Que mesure-t-on lors d'un enregistrement du sommeil (enregistrement polysomnographique) ?

L'activité cérébrale bien sûr, en placant des électrodes sur le cuir chevelu, mais d'autres électrodes sont positionnées sur le visage pour enregistrer le tonus musculaire et les mouvements des yeux.

Article publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 08/04/2008

Sources : Institut national français du sommeil et de la vigilance (www.institut-sommeil-vigilance.org).