Mes 3 exercices anti-double menton

Le double menton, peu esthétique, peut être efficacement atténué en réalisant de simples exercices faisant travailler les muscles du cou et du bas du visage. En voici trois, à tester tous les jours.

• Exercices contre le double menton
• Contre le double menton: exercice n°1
• Contre le double menton: exercice n°2
• Contre le double menton: exercice n°3

Exercices contre le double menton

Ces exercices contre le double menton doivent être réalisés quotidiennement pour obtenir un résultat significatif. Les effets seront visibles au bout de quelques mois, soyez patient et persévérant. Au fur et à mesure, augmentez dans les deux premiers exercices le temps d'inspiration par le nez, de rétention et d'expiration par la bouche. Cet exercice respiratoire apporte détente et bien-être.

La position de départ est identique pour ces trois exercices:
Assis, dos bien droit, épaules baissées, bras détendus et les mains posées sur les genoux.

Contre le double menton: exercice n°1

Levez lentement la tête en inspirant par le nez pendant 5 secondes. Bloquez votre respiration pendant 5 secondes en fermant les yeux et faites passer votre lèvre inférieure au-dessus de la lèvre supérieure, comme si vous étiez en train de bouder. Relâchez lentement puis recommencez cet exercice une dizaine de fois.

Article publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 08/02/2010 - 00:00

Sources : 1500 gestes et astuces pour se sentir bien chaque jour, Editions Femme Actuelle.