Mes 3 exercices anti-double menton

Mise à jour par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 17/09/2012 - 15h46
-A +A

Le double menton, peu esthétique, peut être efficacement atténué en réalisant de simples exercices faisant travailler les muscles du cou et du bas du visage.

En voici trois, à tester tous les jours.

PUB

Exercices contre le double menton

Ces exercices contre le double menton doivent être réalisés quotidiennement pour obtenir un résultat significatif.

Les effets seront visibles au bout de quelques mois, soyez patiente et persévérante.

Au fur et à mesure, augmentez dans les deux premiers exercices le temps d'inspiration par le nez, de rétention et d'expiration par la bouche. Cet exercice respiratoire apporte détente et bien-être.

La position de départ est identique pour ces trois exercices:
Assis, dos bien droit, épaules baissées, bras détendus et les mains posées sur les genoux.

Contre le double menton: exercice n°1

Levez lentement la tête en inspirant par le nez pendant 5 secondes.

Bloquez votre respiration pendant 5 secondes en fermant les yeux et faites passer votre lèvre inférieure au-dessus de la lèvre supérieure, comme si vous étiez en train de bouder.

Relâchez lentement puis recommencez cet exercice une dizaine de fois.

Initialement publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 08/02/2010 - 00h00 et mis à jour par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 17/09/2012 - 15h46

1500 gestes et astuces pour se sentir bien chaque jour, Editions Femme Actuelle.

Notez cet article
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
A lire aussi
A bas le double-menton : raffermissez votre cou ! Publié le 22/05/2015 - 11h55

Le cou est une partie du corps très importante, et pourtant souvent négligée ! Voici un programme d' exercices pour sublimer votre port de tête et éviter le double menton . Effectuez-le tous les deux jours devant le miroir, pendant deux mois (program...

Le yoga du visage, contre les effets du vieillissement Publié le 08/03/2017 - 16h41

Avec l’âge, la peau se relâche progressivement, sans compter les quelques rides qui s’installent. On peut retarder ce processus et redonner de la tonicité à sa peau , à condition de la prendre en main. Le yoga du visage est ici très utile car il perm...

Et 1 et 2 et 3 : on se muscle devant son ordinateur ! Mis à jour le 08/02/2011 - 08h40

Vous êtes seule devant votre ordinateur , vos collègues pensent que vous êtes sagement concentrée ? Et oui, vous travaillez... vos muscles ! Effectuez ces exercices régulièrement, puis progressivement tous les jours, de préférence avant le déjeuner.

Plus d'articles