La mauvaise fatigue

9) Le sport fatigue, il est donc préférable d'éviter les activités physiques lorsque l'on est fatigué.

Faux.
L'activité physique est indispensable pour la santé. Les bienfaits se répercutent sur le système musculaire, osseux, respiratoire, cardiaque… mais aussi sur le moral ! Le sport aide à mieux dormir, à se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Il est ainsi naturellement recommandé en cas de fatigue mais avec modération. Les grands sportifs doivent freiner un peu mais sans arrêter et les moins sportifs doivent veiller à une activité modérée régulière.

10) Vitamine C, vitamines B et magnésium sont les vitamines et minéraux anti-fatigues par excellence.

Vrai.
Nombre de compléments alimentaires proposent un mixte de ces oligoéléments. Il faut également souligner qu'avec notre alimentation moderne, beaucoup d'entre nous sont carencés, notamment les femmes en magnésium et les fumeurs en vitamine C.

Article publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 15/06/2007