Marchez Mesdames, c'est bon pour la mémoire...

C'est pourtant vrai, et même pour les femmes de plus de 70 ans ! Encore mieux, une heure et demie de marche par semaine suffit pour augmenter les performances cognitives, ce qui a pour effet d'éloigner les maladies telles que la maladie d'Alzheimer. Et en plus, vous éloignerez les maladies cardiovasculaires, car l'exercice est aussi excellent pour le cŒur.

Avec le vieillissement de la population, les maladies neurodégénératives, telles que les démences, dont la tristement célèbre maladie d'Alzheimer, deviennent un problème de santé publique. Outre les recherches portant sur les traitements, la prévention est également un domaine très intéressant qui progresse à vive allure.

C'est ainsi qu'une équipe de chercheurs américains s'est penchée sur l'association entre l'activité physique et les performances intellectuelles. Leurs résultats sont très convaincants. En effet, en suivant près de 20.000 femmes âgées de 70 à 81 ans, les auteurs constatent que l'exercice physique contribue à améliorer les capacités cognitives : mémoire verbale, attention et concentration. Et point trop n'en faut, puisqu'une heure et demie par semaine de marche à allure modérée suffit à baisser de 20% le risque de déclin cognitif.

Article publié par Dr Philippe Presles, adapté par C. De Kock, journaliste santé le 09/11/2004

Sources : Weuve J. et coll., Physical Activity, Including Walking, and Cognitive Function in Older Women, JAMA, 292 : 1454 - 1461, september 2004 ; Wessel T.R. et coll., JAMA, 292 : 1179-1187, september 2004.