La lumière au secours de la dépression hivernale

Les indications de la luminothérapie

Cette lumière artificielle n'a pas pour seule indication la dépression saisonnière. Elle peut également être intéressante en cas d'insomnie, de stress, de travail de nuit ou en horaires décalés et décalage horaire (jet lag). Attention, en cas de troubles marqués, le traitement doit se faire sous contrôle d'un médecin. Cependant, certaines personnes ressentent des bienfaits à la luminothérapie sans souffrir de troubles sérieux. Une simple déprime ou un coup de stress s'améliorent parfois après une exposition à la lumière. Cependant, inutile de fixer l'halogène du salon. Les lampes de luminothérapie efficaces diffusent de la lumière à une fréquence et une intensité bien particulières; si vous voulez les bénéfices il vaut mieux investir.

Article publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 06/11/2007