Lombalgies fréquentes? Quatre exercices de prévention

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Lombalgies fréquentes? Quatre exercices de prévention

Quatrième exercice: de bas en haut

Tenez-vous sur les genoux et les avant-bras, votre tête dans le prolongement de votre colonne vertébrale. Tendez votre jambe gauche vers l'arrière, en la gardant aussi dans le prolongement de votre colonne vertébrale. Ensuite, poussez doucement vos lombaires vers le haut, puis remettez votre dos droit. Répétez trois fois, puis reposez votre genou. Levez l'autre jambe et répétez l'exercice.

Article publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 17/05/2010

Sources : Dr J-H Heilmann, "Programme anti-mal de dos", Marabout

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