Crampes, courbatures et douleurs musculaires Publié le 31/03/2016 - 00h11

Les plaintes d'origine musculaire sont les plus fréquentes chez les sportifs. Elles ont plusieurs degrés de gravité, de la simple courbature au claquage.

Le claquage Publié le 21/02/2014 - 15h45

Le claquage est une rupture des fibres musculaires avec une hémorragie locale. Lors du claquage , la douleur est très vive. Du dégré de gravité du claquage , dépend la durée du repos et la reprise de l'activité.

Sport : l'endurance Publié le 23/05/2014 - 11h08

L' endurance est la possibilité de maintenir dans le temps un certain niveau d'intensité lors d'un effort prolongé.

Strapping Publié le 11/04/2014 - 10h17

Les strappings sont un principe de contention en général réservé aux entorses. Ils permettent d'une part d'effectuer une compression sur l'articulation traumatisée pour diminuer l'oedème, et d'autre part de soulager le ligament qui a été étiré par l'entorse.

L'Alimentation des seniors Publié le 10/06/2010 - 02h00

Plus on vieillit , plus c'est le moment de se faire plaisir tout en respectant les grandes règles de l' équilibre alimentaire car elles ne sont vraiment pas privatives.

Hammam et sauna : les règles d'or Publié le 08/02/2017 - 15h55

Vous êtes plutôt détente à l'orientale, ou remise en forme version scandinave ? Découvrez tous les bienfaits de ces deux techniques, mais également leurs précautions d'usage. Ça va chauffer !

Bien manger avant une compétition sportive Publié le 10/08/2009 - 02h00

Lors d'une compétition sportive , il s'agit de mettre tous les atouts de son côté. La préparation physique est primordiale avant une compétition . Il faut non seulement être en pleine forme - et pour cela dormir suffisamment, bien entraîné mais aussi veiller à son alimentation .

Magnésium : carence Publié le 29/08/2008 - 02h00

Différentes études ont démontré que la carence en magnésium existe. Une femme sur quatre, un homme sur six n'auraient pas leur quota quotidien ou hebdomadaire de magnésium .

Sérologie de la syphilis [TPHA/VDRL ; FTA] Publié le 15/01/2007 - 01h00

Prélèvement : Prélèvement de sang veineux Bilans : Dépistage d'une maladie sexuellement transmissible - Bilan biologique d'une infection - Surveillance biologique de la grossesse - Bilan prénuptial - Bilan d'une aide médicale à la procréation

Besoins nutritionnels des sportifs Publié le 10/08/2009 - 02h00

Le sport modifie certains besoins nutritionnels mais pas systématiquement : tout dépend du type de sport que l'on pratique et surtout de sa fréquence, de son intensité et de la durée de l'exercice musculaire qui mobilisent plus ou moins d' énergie et de nutriments entraînés par la dépense énergétiqu

Alimentation des sportifs Publié le 10/08/2009 - 02h00

Les sportifs ne sont pas à l'abri des erreurs nutritionnelles. Leur alimentation doit, avant tout, respecter les grands principes de l'équilibre.

Aliments riches en magnésium Publié le 17/04/2009 - 02h00

Il y a en fait assez peu d'aliments qui soient vraiment riches en magnésium et que l'on puisse consommer en quantités suffisantes.

Mettez-vous à l'automassage du visage ! Publié le 18/07/2017 - 12h01

Chacun d'entre nous, sous le coup de la fatigue, a tendance à passer ses mains sur son visage … Une preuve que l' automassage est un geste naturel, bienfaisant pour l'esprit comme pour la peau.

Trousse de terrain Publié le 08/05/2014 - 16h45

la composition sera différente selon qu'il s'agit de la trousse : - d'un membre non médical de l'encadrement (entraîneur ou dirigeant). - d'un kiné. - d'un médecin.

La VO2 max Publié le 23/05/2014 - 11h05

Lors d'un effort, le volume d'oxygène consommé dépend de l'effort fourni et augmente avec l'intensité de celui-ci. L'oxygène est le carburant nécessaire à tout effort physique prolongé (c'est le carburant de l'endurance).

Macrobiotique Publié le 12/08/2009 - 02h00

Le terme de macrobiotique vient du grec "macro" (grand) et "bio" qui signifie vie. Le but de l' alimentation macrobiotique est de favoriser la longévité.

Vive l'automassage! Publié le 08/08/2011 - 12h31

Profitez des bienfaits du massage à la maison. En solo mais aussi, pourquoi pas, en duo! Décontractez-vous, laissez aller vos mains...… Bien-être garanti!

Footing : c'est le coeur qui commande ! Mis à jour le 17/03/2004 - 01h00

Le footing, c'est bon pour le coeur… Mais à condition que ce soit ce dernier qui commande et donne le rythme à la course. Reste à savoir écouter son coeur…

Les compléments pour sportifs Publié le 10/08/2009 - 02h00

Il y a en France 39 millions de sportifs de tous âges qui pratiquent un ou plusieurs sports dans un club ou en famille et sont tentés d'absorber des compléments alimentaires spécifiques. Sont-ils vraiment nécessaires ? En tout cas, ils ne sont pas sans dangers.

Tennis de table Publié le 10/03/2014 - 09h05

Le Tennis de table ou Ping-Pong est le sport individuel le plus joué au monde, il est reconnu comme discipline olympique depuis les Jeux de Séoul en 1992. On appelle Pongistes les sportifs qui le pratiquent. Les matchs opposent 2 ou 4 joueurs (en double).

Coeur stressé : il ne suffit pas d'être relax Mis à jour le 24/03/2004 - 01h00

Le coeur n'aime pas le stress, c'est bien connu. Mais ce qui l'est moins, c'est qu'être relax n'est pas l'unique solution, loin de là. C'est toute une façon d'aborder sa vie qui est parfois à repenser.

Reprendre un sport Publié le 15/05/2014 - 15h37

L'arrêt d'une activité sportive peut s'envisager principalement dans trois circonstances.

FTA [Sérologie de la syphilis ; TPHA/VDRL] Publié le 15/01/2007 - 01h00

Prélèvement : Prélèvement de sang veineux Bilans : Dépistage d'une maladie sexuellement transmissible - Bilan biologique d'une infection - Surveillance biologique de la grossesse - Bilan prénuptial - Bilan d'une aide médicale à la procréation

Choisir un sport Publié le 15/05/2014 - 15h35

Choisir un sport est essentiellement une question de motivation, mais pas toujours.

La folie des soins zen Publié le 21/02/2011 - 18h21

Pour la maison, le visage, le corps et même les cheveux, les soins zen n'en finissent pas de nous promettre un bien-être qui dénote radicalement avec le stress ambiant. Décryptage.

Magnésium : ses rôles Publié le 29/08/2008 - 02h00

Le magnésium est un sel minéral très populaire. Chacun, un jour ou l'autre, fait une cure de magnésium ou s'entend dire qu'il devrait en prendre ! Bien que le magnésium exerce de nombreux rôles dans l'organisme, il n'est pas pour autant une panacée. Mais il est vrai que le manque de magnésium est re

Les émotions qui sauvent Mis à jour le 12/11/2003 - 01h00

Trop fortes, les émotions peuvent s'avérer dangereuses, notamment pour ceux qui souffrent du coeur. Mais c'est aussi vrai qu'elles nous sauvent.

Prévenir l'accident cardiaque du sportif Mis à jour le 27/03/2006 - 02h00

Heureusement, la mort subite sur les terrains de sport est rare. Elle ne concerne que 1 à 2 cas sur 100.000 pratiquants. Sachant que dans quasiment tous les cas, on retrouve une cause cardiaque , l'examen clinique pour le certificat d'aptitude ne devrait pas être une simple formalité.

Nager pour un coeur en forme Publié le 30/04/2015 - 14h58

La natation est un excellent sport pour le coeur, y compris pour ceux qui ont fait un infarctus du myocarde. Tout l'art consiste à ne pas s'épuiser à se battre contre l'eau, pour glisser et nager de bonnes distances.

Marche Publié le 17/04/2014 - 16h19

Point de côté Publié le 21/03/2014 - 18h11

Le point de côté est une douleur abdominale aiguë apparaissant à une certaine intensité d'effort, localisée dans les flancs, en arrière et juste en dessous des côtes, plus souvent à droite qu'à gauche.

Alimentation et arrêt du sport Publié le 10/08/2009 - 02h00

Sauf s'il s'agit d'un accident qui immobilise et interdit tout exercice sportif , il faut vraiment bien réfléchir avant de prendre la décision d' arrêter le sport , surtout quand on le pratique intensément.

Equilibre alimentaire des seniors Publié le 10/08/2009 - 02h00

Quand on vieillit , ça n'est pas le moment de se laisser aller. Une bonne alimentation et une activité physique et intellectuelle sont les piliers d'une vieillesse réussie . Équilibre alimentaire et activité sont indispensables pour prévenir ou empêcher de s'aggraver certains processus liés à l'âge

Patinage sur glace Publié le 06/02/2014 - 23h38

La Fédération Française des Sports de Glace regroupe 7 disciplines, toutes olympiques.

L'échauffement avant le sport Publié le 02/02/2015 - 11h39

L' échauffement est avant tout une " préparation " à l'effort, aussi bien physique que psychologique.

Soyez relax pour être au top de votre beauté ! Publié le 04/04/2017 - 15h38

Trop de stress , c'est mauvais pour la santé mais aussi pour votre confiance en vous. Apprenez à vous relaxer pour vous sentir mieux dans votre corps, et au top de votre beauté !

La visite médicale d'aptitude Publié le 02/02/2015 - 11h38

Tous les sports sollicitent d'une façon ou d'une autre, les systèmes articulaire, musculaire, cardio-vasculaire et respiratoire. Ils peuvent donc aggraver une pathologie préexistante, ou au contraire l'améliorer, ou même provoquer certaines pathologies.

Le cardiofréquencemètre Publié le 15/05/2014 - 15h44

Le cardio-fréquence-mètre (CFM) est un appareil émetteur porté en ceinture thoracique et recueillant, au moyen de deux électrodes placées sur le thorax, la fréquence cardiaque instantanée.

Comment prévenir les accidents sportifs ? Mis à jour le 11/09/2006 - 02h00

Le sport est excellent pour la santé, sauf quand il vous rend malade.... Bien pratiqué, le sport a prouvé son efficacité pour protéger son coeur, densifier ses os, entretenir ses articulations. Il réduit nettement les douleurs vertébrales, favorise le maintien des sécrétions hormonales, permet de mi

L'hydratation du sportif Publié le 02/02/2015 - 11h36

L'eau représente 60 % de la constitution d'un sujet adulte. Elle n'a aucune valeur calorique mais est le deuxième élément vital après l'oxygène. Une perte hydrique de 10 à 12 % peut-être mortelle.

Squash Publié le 14/05/2004 - 02h00

Si vous avez le coeur à "golfer", faites un parcours de golf! Publié le 03/10/2011 - 12h13

La reprise et la pratique régulière d'une activité physique après un accident cardiaque, sont indispensables pour retrouver un bon état de santé général. Si en plus, vous faites du sport avec régularité et plaisir, ses bienfaits en seront assurés. Alors, si le coeur vous en dit et que vous êtes amat

Les petits maux des sportifs Publié le 10/08/2009 - 02h00

Le sport , ça peut faire mal, aucun sportif ne dira le contraire. Mais certains de ces maux peuvent être prévenus par un bon équilibre alimentaire .

PUB