Mettez-vous à l'automassage du visage ! Publié le 18/07/2017 - 12h01

Chacun d'entre nous, sous le coup de la fatigue, a tendance à passer ses mains sur son visage … Une preuve que l' automassage est un geste naturel, bienfaisant pour l'esprit comme pour la peau.

Soyez relax pour être au top de votre beauté ! Publié le 04/04/2017 - 15h38

Trop de stress , c'est mauvais pour la santé mais aussi pour votre confiance en vous. Apprenez à vous relaxer pour vous sentir mieux dans votre corps, et au top de votre beauté !

Hammam et sauna : les règles d'or Publié le 08/02/2017 - 15h55

Vous êtes plutôt détente à l'orientale, ou remise en forme version scandinave ? Découvrez tous les bienfaits de ces deux techniques, mais également leurs précautions d'usage. Ça va chauffer !

Rhodiole – Rhodiola Publié le 26/01/2017 - 12h45

La rhodiole est habituellement conseillée en cas de stress, d’ anxiété ou de fatigue intellectuelle. La rhodiole est considérée comme ayant des effets positifs sur les états de fatigue liés notamment à un stress passager (examen) ou au surmenage (« burn-out »).

Coeur en fête pour coeurs fragiles Publié le 20/12/2016 - 16h12

Les coeurs fragiles doivent-ils faire attention en période des confiseurs ? Docteur, qu'est-ce que j'ai le droit de faire ? La question revient chaque année avec les fêtes et la réponse est : tout ce qui est bon !

Fatigue sexuelle Publié le 02/11/2016 - 12h04

Le manque d’énergie sexuelle doit être pris en considération dès lors qu’il interfère avec le quotidien du couple. Les plantes agissent en douceur et peuvent vous aider à retrouver le chemin du plaisir. Ginseng , gingembre, tribulus, maca : les plantes au secours du désir .

Crampes, courbatures et douleurs musculaires Publié le 31/03/2016 - 00h11

Les plaintes d'origine musculaire sont les plus fréquentes chez les sportifs. Elles ont plusieurs degrés de gravité, de la simple courbature au claquage.

Nager pour un coeur en forme Publié le 30/04/2015 - 14h58

La natation est un excellent sport pour le coeur, y compris pour ceux qui ont fait un infarctus du myocarde. Tout l'art consiste à ne pas s'épuiser à se battre contre l'eau, pour glisser et nager de bonnes distances.

L'échauffement avant le sport Publié le 02/02/2015 - 11h39

L' échauffement est avant tout une " préparation " à l'effort, aussi bien physique que psychologique.

La visite médicale d'aptitude Publié le 02/02/2015 - 11h38

Tous les sports sollicitent d'une façon ou d'une autre, les systèmes articulaire, musculaire, cardio-vasculaire et respiratoire. Ils peuvent donc aggraver une pathologie préexistante, ou au contraire l'améliorer, ou même provoquer certaines pathologies.

La diététique de l'effort Publié le 02/02/2015 - 11h37

La diététique est importante pendant la phase de préparation à la compétition ou l'entraînement.

L'hydratation du sportif Publié le 02/02/2015 - 11h36

L'eau représente 60 % de la constitution d'un sujet adulte. Elle n'a aucune valeur calorique mais est le deuxième élément vital après l'oxygène. Une perte hydrique de 10 à 12 % peut-être mortelle.

Sport : l'endurance Publié le 23/05/2014 - 11h08

L' endurance est la possibilité de maintenir dans le temps un certain niveau d'intensité lors d'un effort prolongé.

L'entraînement sportif Publié le 23/05/2014 - 11h06

L' entraînement a pour objectif d'adapter progressivement l'organisme à des efforts plus importants.

La VO2 max Publié le 23/05/2014 - 11h05

Lors d'un effort, le volume d'oxygène consommé dépend de l'effort fourni et augmente avec l'intensité de celui-ci. L'oxygène est le carburant nécessaire à tout effort physique prolongé (c'est le carburant de l'endurance).

Le cardiofréquencemètre Publié le 15/05/2014 - 15h44

Le cardio-fréquence-mètre (CFM) est un appareil émetteur porté en ceinture thoracique et recueillant, au moyen de deux électrodes placées sur le thorax, la fréquence cardiaque instantanée.

Le matériel et l'équipement sportif Publié le 15/05/2014 - 15h41

Il n'y a pas de liste type de matériel pour la pratique du sport, mais un matériel adapté à l'âge, à la morphologie (chaussure, ballon, raquette), à la discipline pratiquée, au niveau de pratique, aux capacités du sujet, à une sécurité maximale (semelles amortissantes, casque pour les jeunes skieurs

Reprendre un sport Publié le 15/05/2014 - 15h37

L'arrêt d'une activité sportive peut s'envisager principalement dans trois circonstances.

Choisir un sport Publié le 15/05/2014 - 15h35

Choisir un sport est essentiellement une question de motivation, mais pas toujours.

Trousse de terrain Publié le 08/05/2014 - 16h45

la composition sera différente selon qu'il s'agit de la trousse : - d'un membre non médical de l'encadrement (entraîneur ou dirigeant). - d'un kiné. - d'un médecin.

Marche Publié le 17/04/2014 - 16h19

Strapping Publié le 11/04/2014 - 10h17

Les strappings sont un principe de contention en général réservé aux entorses. Ils permettent d'une part d'effectuer une compression sur l'articulation traumatisée pour diminuer l'oedème, et d'autre part de soulager le ligament qui a été étiré par l'entorse.

Point de côté Publié le 21/03/2014 - 18h11

Le point de côté est une douleur abdominale aiguë apparaissant à une certaine intensité d'effort, localisée dans les flancs, en arrière et juste en dessous des côtes, plus souvent à droite qu'à gauche.

Tennis de table Publié le 10/03/2014 - 09h05

Le Tennis de table ou Ping-Pong est le sport individuel le plus joué au monde, il est reconnu comme discipline olympique depuis les Jeux de Séoul en 1992. On appelle Pongistes les sportifs qui le pratiquent. Les matchs opposent 2 ou 4 joueurs (en double).

Le claquage Publié le 21/02/2014 - 15h45

Le claquage est une rupture des fibres musculaires avec une hémorragie locale. Lors du claquage , la douleur est très vive. Du dégré de gravité du claquage , dépend la durée du repos et la reprise de l'activité.

Triathlon Publié le 17/02/2014 - 09h56

Le triathlon recrute de plus en plus de pratiquants. Discipline olympique par excellence, complète, il attire de plus en plus de sportifs désireux de varier leurs activités.

Athlétisme : les sauts Publié le 17/02/2014 - 09h54

L'athlétisme regroupe les activités physiques à la base de tout sport, la marche, la course, les sauts et les lancers. Le franchissement d'un obstacle correspond à l'origine des épreuves de sauts. On distingue quatre disciplines, le saut en hauteur, le saut en longueur, le triple saut et le saut à l

Athlétisme : les lancers Publié le 17/02/2014 - 09h50

L'athlétisme regroupe les activités physiques à la base de tout sport, la marche, la course, les sauts et les lancers.

Patinage sur glace Publié le 06/02/2014 - 23h38

La Fédération Française des Sports de Glace regroupe 7 disciplines, toutes olympiques.

Si vous avez le coeur à "golfer", faites un parcours de golf! Publié le 03/10/2011 - 12h13

La reprise et la pratique régulière d'une activité physique après un accident cardiaque, sont indispensables pour retrouver un bon état de santé général. Si en plus, vous faites du sport avec régularité et plaisir, ses bienfaits en seront assurés. Alors, si le coeur vous en dit et que vous êtes amat

Malins, les soins marins Publié le 26/08/2011 - 17h12

En général, les personnes qui partent en thalasso ne rêvent que d'une chose: y retourner! Eau de mer , algues , boues ... Découvrez vous aussi, à la maison, les multiples vertus des soins marins .

Vive l'automassage! Publié le 08/08/2011 - 12h31

Profitez des bienfaits du massage à la maison. En solo mais aussi, pourquoi pas, en duo! Décontractez-vous, laissez aller vos mains...… Bien-être garanti!

La folie des soins zen Publié le 21/02/2011 - 18h21

Pour la maison, le visage, le corps et même les cheveux, les soins zen n'en finissent pas de nous promettre un bien-être qui dénote radicalement avec le stress ambiant. Décryptage.

L'Alimentation des seniors Publié le 10/06/2010 - 02h00

Plus on vieillit , plus c'est le moment de se faire plaisir tout en respectant les grandes règles de l' équilibre alimentaire car elles ne sont vraiment pas privatives.

Anti-oxydants Publié le 14/01/2010 - 01h00

Les antioxydants , par leur rôle protecteur, se rapprochent des conservateurs avec lesquels ils sont parfois confondus.

Macrobiotique Publié le 12/08/2009 - 02h00

Le terme de macrobiotique vient du grec "macro" (grand) et "bio" qui signifie vie. Le but de l' alimentation macrobiotique est de favoriser la longévité.

Bien manger avant une compétition sportive Publié le 10/08/2009 - 02h00

Lors d'une compétition sportive , il s'agit de mettre tous les atouts de son côté. La préparation physique est primordiale avant une compétition . Il faut non seulement être en pleine forme - et pour cela dormir suffisamment, bien entraîné mais aussi veiller à son alimentation .

Les petits maux des sportifs Publié le 10/08/2009 - 02h00

Le sport , ça peut faire mal, aucun sportif ne dira le contraire. Mais certains de ces maux peuvent être prévenus par un bon équilibre alimentaire .

Alimentation et arrêt du sport Publié le 10/08/2009 - 02h00

Sauf s'il s'agit d'un accident qui immobilise et interdit tout exercice sportif , il faut vraiment bien réfléchir avant de prendre la décision d' arrêter le sport , surtout quand on le pratique intensément.

Besoins nutritionnels des sportifs Publié le 10/08/2009 - 02h00

Le sport modifie certains besoins nutritionnels mais pas systématiquement : tout dépend du type de sport que l'on pratique et surtout de sa fréquence, de son intensité et de la durée de l'exercice musculaire qui mobilisent plus ou moins d' énergie et de nutriments entraînés par la dépense énergétiqu

Alimentation des sportifs Publié le 10/08/2009 - 02h00

Les sportifs ne sont pas à l'abri des erreurs nutritionnelles. Leur alimentation doit, avant tout, respecter les grands principes de l'équilibre.

Les compléments pour sportifs Publié le 10/08/2009 - 02h00

Il y a en France 39 millions de sportifs de tous âges qui pratiquent un ou plusieurs sports dans un club ou en famille et sont tentés d'absorber des compléments alimentaires spécifiques. Sont-ils vraiment nécessaires ? En tout cas, ils ne sont pas sans dangers.

Equilibre alimentaire des seniors Publié le 10/08/2009 - 02h00

Quand on vieillit , ça n'est pas le moment de se laisser aller. Une bonne alimentation et une activité physique et intellectuelle sont les piliers d'une vieillesse réussie . Équilibre alimentaire et activité sont indispensables pour prévenir ou empêcher de s'aggraver certains processus liés à l'âge

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