LES ARTICLES RÉGIME
219 articles en ligne sur Régime
Constipation et régime : des conseils pratiques Publié le 08/06/2017 - 11h03

Un régime amaigrissant s'accompagne souvent d'une constipation . Loin d'être une fatalité, le respect de certaines règles simples peut vous éviter ce désagrément de transit intestinal .

Konjac, nopal, fucus, vos plantes minceur ! Mis à jour le 26/05/2017 - 16h48

Les coupe-faim naturels sont l’allié idéal en cas de régime alimentaire à visée minceur . Issus de plantes, comme le konjac , ils procurent un effet « ventre plein » sans calories supplémentaires.

Comment diminuer son appétit et mincir ? Publié le 18/05/2017 - 11h55

Il n'y a pas photo. Quand on grossit, c'est que l'on absorbe plus de calories que l'on en dépense. Comment faire pour avoir moins d'appétit et donc moins manger sans tomber dans le piège des coupe-faim dangereux ?

Un régime pauvre en FODMAP contre l’intestin irritable Publié le 09/05/2017 - 15h43

FODMAP ? Ce n’est pas un mot, mais un acronyme qui désigne un groupe de molécules, surtout des sucres. Leur consommation est actuellement désignée comme coupable ou partiellement coupable des symptômes si gênants du syndrome de l’intestin irritable …

Quel sport pour maigrir ? Publié le 04/05/2017 - 14h52

Beaucoup de gens, découragés par les régimes, se disent que le sport pourrait peut-être les aider à maigrir. Mais quelle discipline choisir ?

Quelle est la meilleure façon de se dépenser pour perdre du poids ? Publié le 28/04/2017 - 15h36

C’est aujourd’hui largement démontré, la pratique régulière d’une activité physique nous protège contre la plupart des grandes maladies (cancer, diabète, obésité, maladies cardiovasculaires…). Mais se dépenser représente aussi une aide très efficace pour affiner notre silhouette, voire perdre du poi...

Quel poids après 40 ans ? Publié le 28/04/2017 - 15h35

On peut avoir toujours été mince et prendre du poids avec l'âge. C'est en moyenne 3 kg que prennent 50% des femmes qui atteignent la cinquantaine et les minces ne sont pas épargnées. Ce n'est ni dangereux pour la santé, ni dramatique pour la silhouette. Inutile de paniquer et de se lancer dans un ré...

Minceur, silhouette : comment maigrir sur mesure ? Publié le 28/04/2017 - 15h34

Mincir en beauté et redessiner la silhouette de la façon qui vous est la plus adaptée : le défi est de taille, mais les résultats sont à la hauteur ! Vous trouverez dans cet article de nombreux conseils pour perdre du poids, affiner votre silhouette, et traiter une zone rebelle.

Le régime DASH, c'est quoi ? Publié le 28/04/2017 - 15h32

Le régime DASH est plébiscité par toutes les instances médicales et nutritionnelles et qui réussit deux exploits en un : baisser l'hypertension et maigrir. Décryptage et application.

Je suis au régime : quelles sont les boissons autorisées ? Publié le 28/04/2017 - 15h26

Lorsque l'on suit un régime pour perdre du poids, il est important de boire beaucoup pour aider l'organisme à éliminer les déchets. En revanche, attention, de nombreuses boissons peuvent compromettre l'amaigrissement. Petite revue des différentes boissons, à privilégier et à éviter.

Trop faim : comment se couper l'appétit ? Publié le 11/04/2017 - 10h47

Il y en a qui sont vite rassasiés. Il y en a d’autres qui ne le sont pas souvent et ont tout le temps faim. Ce qui n’est pas vraiment confortable et incite à manger trop, avec le risque de prise de poids que cela comporte. Comment faire pour réduire un appétit dévorant ?

Contre la faim : fibres et protéines Publié le 11/04/2017 - 10h47

Le problème avec les régimes est de réussir à faire taire sa faim . Si c'est le cas, les fringales seront plus faciles à contrôler. Pour réussir à maintenir une satiété suffisante, deux types d'aliments sont à disposition : les fibres et les protéines. Il faut donc les introduire judicieusement dans...

Les bons tuyaux pour ne pas grignoter au boulot ! Publié le 11/04/2017 - 10h40

Votre lieu de travail est souvent propice à des débauches de calories, car vous multipliez les occasions de manger un « petit » quelque chose, hélas, trop souvent sucré et/ou gras. Comment faire pour se débarrasser de cette mauvaise habitude qu'est le grignotage ?

J'ai toujours faim à 11 heures, je fais quoi ? Publié le 11/04/2017 - 10h39

La fringale de fin de matinée est toujours le signe d'un petit-déjeuner insuffisant. Ce repas, pourtant primordial, continue de poser des problèmes. Comment faire pour ne pas l'escamoter ?

Comment moins grignoter ? Les 7 astuces qui marchent Publié le 11/04/2017 - 10h38

Stress ou simplement gourmandise, alimentation déséquilibrée, emploi du temps chargé… Les raisons qui poussent à grignoter sont nombreuses. Voici quelques astuces pour vous aider à résister et à moins grignoter !

Les coupe-faim naturels Publié le 30/03/2017 - 11h32

Nous rêvons tous de perdre du poids, facilement et rapidement. Sachez qu'il existe des coupe-faim naturels. Efficaces, ils ont aussi l'avantage de ne pas mettre votre santé en danger, comme c'est le cas de nombreux médicaments en vente libre en pharmacie, qui sont d'ailleurs régulièrement retirés du...

Le jeûne est-il une arme contre le cancer ? Mis à jour le 23/02/2017 - 12h35

Le jeûne , arme de lutte contre le cancer ou contre les effets délétères des chimiothérapies ? On aimerait y croire. En réalité, il s’avère surtout dangereux voire contre-productif, selon les études scientifiques disponibles.

Minceur : dormez et mangez à des heures régulières Mis à jour le 23/02/2017 - 12h35

Votre corps est gouverné par des horloges biologiques qui lui imposent certains rythmes dont ceux de dormir et de manger à des heures régulières . Respectez-les si vous voulez être mince !

Comment calculer mon IMC et mon poids idéal ? Publié le 23/02/2017 - 11h18

Son poids, chacun le surveille sur une balance, avec plus ou moins d'angoisse selon qu'il est normal ou élevé. Chacun d'entre nous a un poids idéal, c'est-à-dire celui qui correspond à sa taille et qui est un des piliers de la bonne santé. Mais les nutritionnistes se servent pour déterminer les norm...

Par quoi je remplace le sucre ? Publié le 23/02/2017 - 11h18

Je ne veux plus utiliser de sucre , je n'aime pas les édulcorants chimiques, je trouve qu'ils donnent un drôle de goût à mon café et je ne peux pas m'en servir pour des gâteaux. Par quoi puis-je remplacer le sucre ?

Calories : comment éliminer efficacement ? Publié le 16/02/2017 - 17h12

Nous aurions tendance à croire que pour perdre en calories, il suffit de se mettre au sport . Mais les dépenses énergétiques sont-elles suffisantes ? Pour éliminer durablement et s’assurer un régime efficace, il ne faudra pas se contenter uniquement d’activités physiques.

Régime minceur : les 7 clés de la réussite Publié le 08/02/2017 - 16h21

Les régimes qui marchent sont ceux qui durent, c'est-à-dire ceux qui vous font prendre de bonnes et nouvelles habitudes que vous pourrez conserver longtemps. Voici les conseils clés pour bien maigrir.

Chirurgie bariatrique : pour les adolescents aussi ? Publié le 03/02/2017 - 15h58

Deux études viennent de se pencher sur les résultats de la chirurgie contre l’obésité quand elle est pratiquée sur des adolescents. Les résultats sont plutôt positifs… mais ce n’est pas une raison pour faire passer tous les ados sous le bistouri.

7 conseils pour perdre efficacement du poids Publié le 02/02/2017 - 16h35

Nous sommes nombreux à vouloir perdre un peu de poids. Il n'existe pas de solution miracle pour maigrir, mais des conseils avisés à adopter sur le long terme. Voici 7 conseils, bons pour la ligne et bons pour la santé.

Pour une meilleure vie sexuelle, revoyez votre régime ! Publié le 04/01/2017 - 00h24

Le sexe et la nourriture sont profondément liés dans notre corps, notre coeur et notre esprit. Alors si vous avez l'impression de manquer de tonus sexuel ces jours-ci, n'hésitez pas à faire un petit régime ... sexo!

Les kilos des fêtes : comment les éliminer ? Publié le 20/12/2016 - 09h33

Bien sûr, des excès sont faits pendant les fêtes . Mais ce n'est pas la peine de s'en affoler! une alimentation un peu plus maîtrisée, sans sacrifier le plaisir, et quelques conseils vous garantissent que dès les premiers jours de la nouvelle année les traces des excès auront disparu.

Attention aux régimes qui finissent mal ! Publié le 29/11/2016 - 11h24

Même si l'on met aujourd'hui l'accent sur une alimentation équilibrée, les régimes restent les compagnons e route de très nombreuses personnes. Mais attention, en matière de régime, tous les moyens ne sont pas bons et peuvent même être dangereux. L'exemple de cette femme trop pressée est riche en en...

Poids : comment ne pas grossir pendant une croisière ? Mis à jour le 21/08/2016 - 23h29

C’est-à-dire lorsque nourritures et boissons sont à volonté, comprises dans le forfait croisière. Gratuité, convivialité, tentations, sédentarité, vous avez toutes les raisons du monde de manger au-dessus de vos besoins énergétiques et de grossir . Comment ruser pour ne pas rentrer de votre croisièr...

Sodas, jus, alcool : combien de sucre et de calories par verre ? Publié le 29/06/2016 - 10h27

Vous surveillez votre ligne ? Alors surveillez bien votre verre ! On peut facilement se retrouver à consommer des quantités incroyables de sucre en buvant un verre par-ci par-là! Suivez le guide pour éviter de boire trop de sucre et faire pencher la balance et le compteur à calories…

Quand et comment doit-on maigrir ? Publié le 07/06/2016 - 23h45

Vous avez pris du poids , vous en avez perdu, puis vous en avez repris... Vous vous trouvez trop grosse et vous ne savez plus quoi faire sinon vous cacher au fond du placard les jours de sortie ... Et bien vous n'êtes pas la seule !! Mais êtes-vous vraiment faite pour être maigre ? Quel est votre po...

Pour ne pas grossir, ne vous interdisez rien ! Publié le 02/06/2016 - 16h44

Le processus est connu : plus on s’interdit de consommer certains produits, plus on en a envie, plus on se sent frustré(e). Et, inévitablement, on craque plus ou moins rapidement. Le résultat ? Prise de kilos et culpabilité.

Votre liste de courses pour cuisiner léger Publié le 12/05/2016 - 17h22

L'équilibre alimentaire et la minceur sont avant tout une affaire de cuisine. Quand, faute d'une bonne organisation, on fait trop souvent appel aux plats cuisinés du commerce ou à la pizzeria du coin, on risque fort les kilos en trop. Quand on a tout sous la main pour cuisiner léger , ce risque n'ex...

Le taux de masse grasse des sportifs, c'est quoi? Publié le 02/05/2016 - 17h41

Au-delà de l'indice de masse corporelle (IMC), il est intéressant de se renseigner sur son taux de masse grasse par rapport à son poids. Il varie selon les personnes de 10 à 30%. Chez les sportifs, le taux de masse grasse est particulièrement bas. Mais à quoi sert la masse grasse ?

Comment combiner régime et sport ? Publié le 19/04/2016 - 09h45

Faire du sport , c’est important pour la santé, mais aussi pour maintenir un poids de forme . Sauf que… ça creuse ! Et quand on sort affamé d’un footing, manger sain n’est pas toujours la priorité. Comment faire pour mener de front une activité physique et un régime ?

6 trucs pour faire la fête sans accumuler les calories Publié le 12/04/2016 - 11h24

Les beaux jours reviennent ! Les soirées rallongent, les fêtes se multiplient. Comment célébrer les bons moments tout en gardant le contrôle de son alimentation ? Que l’on souhaite maîtriser son diabète, protéger son cœur ou simplement rentrer dans ses robes d’été, tout le monde ou presque se pose l...

Régime Vegan : que risquez-vous ? Mis à jour le 06/04/2016 - 16h19

Le veganisme , ou vegan, est furieusement à la mode. On ne compte plus les célébrités qui se revendiquent vegan alors qu’elles ne le sont pas vraiment. Faisons le point sur ses bienfaits mais aussi ses risques.

Régime : comment bien manger ? Publié le 09/03/2016 - 18h35

Quand on cherche à lutter contre le surpoids , réapprendre à manger ne passe pas seulement par la nourriture. Il faut non seulement réfléchir à ce que nous mangeons, mais également à la facon dont nous nous alimentons. C'est le meilleur moyen de bannir les mauvaises habitudes... et d'acquérir les bo...

Pour notre ligne et notre digestion : mastiquons ! Publié le 09/03/2016 - 18h32

C'est pour mieux digérer qu'il est préférable de manger lentement , mais pas seulement. En mangeant lentement, on mastique et on salive davantage, ce qui limite les troubles digestifs et contribue à la satiété. C'est donc aussi une bonne idée de manger lentement, dans le cadre d'une perte de poids.

Pourquoi est-ce difficile de suivre un régime alimentaire ? Publié le 09/03/2016 - 18h30

Qu'il s'agisse d'un régime pour maigrir, pour améliorer votre taux de cholestérol, pour cause d'allergie alimentaire, parce que vous êtes diabétique, ou pour une tout autre raison, ce n'est jamais très facile à suivre. Des chercheurs ont étudié, décortiqué ces difficultés pour les comprendre et peut...

Régime : sachez gérer les tentations ! Publié le 09/03/2016 - 18h11

Vous êtes au régime ? Sachez que plus vous serez persuadé(e) de pouvoir résister aux tentations, plus vous aurez de chances d'y succomber... Le must pour tenir le coup : éviter les interdictions !

Comment distinguer le bon du mauvais régime ? Publié le 09/03/2016 - 18h04

Il existe des dizaines de régimes différents. Certains sont farfelus, d'autres carrément dangereux pour la santé. Comment les repérer ? Quelles sont les caractéristiques qui doivent alerter ? Voici les principaux repères pour ne pas tomber dans le panneau.

Vous cherchez un programme pour perdre du poids ? Publié le 16/02/2016 - 12h18

Si vous voulez maigrir, vous avez peut-être intérêt à rejoindre un programme d’amincissement complet, qui vous propose à la fois une méthode pour perdre du poids et les produits qui permettront d’atteindre votre but. Mais que faut-il attendre de ces programmes ?

Un régime pour prendre du poids ? Publié le 29/01/2016 - 17h12

Les régimes , c’est fait pour maigrir… Enfin la plupart du temps. Mais pas dans tous les cas ! Nous examinons les grands principes des régimes qui servent à prendre du poids .

Vite, vite, je veux maigrir ! Publié le 26/01/2016 - 16h30

Même si le thermomètre incite à se couvrir le printemps ne va plus tarder et l'envie est là, bien là : perdre des kilos et vite. Mais comment résister à cette tentation catastrophique de vite maigrir ?

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