LES ARTICLES RÉGIME
222 articles en ligne sur Régime
Minceur : 5 pièges à éviter à table Mis à jour le 04/03/2019 - 16h09

Parmi les petits gestes du quotidien, il arrive parfois que nous en faisions sans nous en apercevoir qui peuvent avoir un impact sur le nombre de calories ingérées dans une journée. Le repas à table est un moment de convivialité qu'il est souhaitable de passer en famille pour favoriser les échanges....

10 astuces pour bien gérer votre réveillon de Nouvel An Publié le 26/12/2017 - 10h48

Comment aborder la fête en pleine forme et sans stress ? Comment ensuite gérer la fête ? Et enfin, quelles sont les astuces pour récupérer ? Voici 10 trucs à mettre en pratique pour passer un beau réveillon !

Nouvel An : qu'est-ce que je mange pour le réveillon ? Publié le 26/12/2017 - 10h47

Les Fêtes, c'est chouette… Mais on peut se lasser. Et on peut aussi s'inquiéter de leurs effets sur la balance. Certes, ce n'est pas avec une semaine d'excès que l'on risque de prendre du poids durablement… Mais ça n'empêche pas de chercher la légèreté dans les menus de fête ! Alors pour Nouvel An,...

Réveillons : la diététique ne gâche pas la fête ! Publié le 26/12/2017 - 10h47

Manger léger et festif est-il totalement incompatible ? Non, bien sûr, la diététique peut aussi rimer avec fine gastronomie... Tout l'art de cuisiner sain et léger pour la fête repose avant tout sur le bon sens et la maîtrise des quantités. Quelques conseils pour ne pas se réveiller les lendemains d...

Vive les aliments de fêtes ! Publié le 26/12/2017 - 10h46

Les fêtes et leurs repas ne sont pas vraiment les catastrophes alimentaires annoncées et redoutées. Les traditionnels aliments sont en fait bourrés de vertus nutritionnelles. Foie gras, fruits de mer, saumon, caviar, chocolat, découvrez leurs bienfaits et consommez-les joyeusement sans culpabilité,...

Poids, tonus : comment récupérer entre les fêtes ? Publié le 26/12/2017 - 09h59

Noël est passé, vous manquez de tonus et vous angoissez pour votre ligne car votre balance affiche des chiffres contrariants. Pas de panique, vous avez devant vous quelques jours pour récupérer tonus et ligne avant les festivités de la fin de l’année.

5 erreurs diététiques à éviter pendant les fêtes ! Publié le 19/12/2017 - 09h31

Les erreurs ou maladresses qui nuisent à notre alimentation pendant les fêtes ne sont pas toujours celles que l'on croit… Passage en revue de ce qu'il ne faut surtout pas faire pour rester légère pendant les fêtes.

Fêtes : comment gérer tout ce qui est sucré ? Publié le 19/12/2017 - 09h29

Chocolats, papillotes, bonbons, bûches et autres desserts, l'overdose de sucre pointe son nez au moment des fêtes. Et, conséquence possible, la prise de kilos indésirés . Mais c'est bon, c'est Noël et la Nouvelle année, et pas le moment de se priver. Alors comment gérer le sucre pendant les fêtes ?

Pas de fête sans chocolat ! Publié le 19/12/2017 - 09h25

Les amoureux de chocolat le savent bien, il n’y pas de fête sans chocolat . Qu’ils se rassurent, à condition de respecter la modération, cet aliment qu’est le cacao est doté de nombreux atouts santé.

Bien se préparer pour des fêtes sans stress Publié le 19/12/2017 - 09h24

Le compte à rebours vient de démarrer. Impossible d'échapper à la psychose des sacro-saintes fêtes: même si vous le vouliez, les illuminations, vitrines et autres pères Noël sont là pour vous rappeler que bientôt, c'est fête pendant deux semaines. Et qu'alors, on grossit.

Pour notre ligne et notre digestion : mastiquons ! Publié le 03/11/2017 - 10h51

C'est pour mieux digérer qu'il est préférable de manger lentement , mais pas seulement. En mangeant lentement, on mastique et on salive davantage, ce qui limite les troubles digestifs et contribue à la satiété. C'est donc aussi une bonne idée de manger lentement, dans le cadre d'une perte de poids.

Régime : du concret ! Mis à jour le 30/10/2017 - 12h10

Compter les calories, potasser ses connaissances en diététique et nutrition… Faire un régime, parfois, cela peut sembler très compliqué. Mais on peut voir les choses autrement : un régime, c’est une série de modifications à son comportement, des habitudes à prendre ou à perdre, sans forcément se pos...

Pour maigrir sans crier famine, préférez les aliments rassasiants Publié le 16/08/2017 - 12h51

Alors que le mot "régime" est presque exclusivement associé au mot "calories", ceux de satiété et de rassasiement sont souvent laissés de côté. C’est pourtant eux qui permettent d’éviter les frustrations qui se terminent trop souvent dans l’armoire à friandises. Mais comment se caler l’estomac sans...

6 astuces pour manger moins de sucre et mincir ! Publié le 11/08/2017 - 15h15

Le sucre est notre péché mignon. D'ailleurs, le goût pour le sucre est inné, nous le possédons dès notre naissance. Or nombre d'entre nous voudraient, mais n'arrivent pas à diminuer leur consommation de sucre. Voici 6 astuces que vous pouvez mettre en pratique pour vous aider à dépasser vos envies s...

Comment gérer grignotage et compulsion alimentaire ? Publié le 01/08/2017 - 16h12

Que l'on soit ou non au régime, le grignotage et les crises de compulsion alimentaire (consommation en un temps très court d'une grande quantité alimentaire), risquent à la longue de peser sur votre balance. Voici quelques astuces à mettre en pratique pour limiter vos envies compulsives et la prise...

Constipation et régime : des conseils pratiques Publié le 08/06/2017 - 11h03

Un régime amaigrissant s'accompagne souvent d'une constipation . Loin d'être une fatalité, le respect de certaines règles simples peut vous éviter ce désagrément de transit intestinal .

Konjac, nopal, fucus, vos plantes minceur ! Mis à jour le 26/05/2017 - 16h48

Les coupe-faim naturels sont l’allié idéal en cas de régime alimentaire à visée minceur . Issus de plantes, comme le konjac , ils procurent un effet « ventre plein » sans calories supplémentaires.

Comment diminuer son appétit et mincir ? Publié le 18/05/2017 - 11h55

Il n'y a pas photo. Quand on grossit, c'est que l'on absorbe plus de calories que l'on en dépense. Comment faire pour avoir moins d'appétit et donc moins manger sans tomber dans le piège des coupe-faim dangereux ?

Un régime pauvre en FODMAP contre l’intestin irritable Publié le 09/05/2017 - 15h43

FODMAP ? Ce n’est pas un mot, mais un acronyme qui désigne un groupe de molécules, surtout des sucres. Leur consommation est actuellement désignée comme coupable ou partiellement coupable des symptômes si gênants du syndrome de l’intestin irritable …

Quel sport pour maigrir ? Publié le 04/05/2017 - 14h52

Beaucoup de gens, découragés par les régimes, se disent que le sport pourrait peut-être les aider à maigrir. Mais quelle discipline choisir ?

Quelle est la meilleure façon de se dépenser pour perdre du poids ? Publié le 28/04/2017 - 15h36

C’est aujourd’hui largement démontré, la pratique régulière d’une activité physique nous protège contre la plupart des grandes maladies (cancer, diabète, obésité, maladies cardiovasculaires…). Mais se dépenser représente aussi une aide très efficace pour affiner notre silhouette, voire perdre du poi...

Quel poids après 40 ans ? Publié le 28/04/2017 - 15h35

On peut avoir toujours été mince et prendre du poids avec l'âge. C'est en moyenne 3 kg que prennent 50% des femmes qui atteignent la cinquantaine et les minces ne sont pas épargnées. Ce n'est ni dangereux pour la santé, ni dramatique pour la silhouette. Inutile de paniquer et de se lancer dans un ré...

Minceur, silhouette : comment maigrir sur mesure ? Publié le 28/04/2017 - 15h34

Mincir en beauté et redessiner la silhouette de la façon qui vous est la plus adaptée : le défi est de taille, mais les résultats sont à la hauteur ! Vous trouverez dans cet article de nombreux conseils pour perdre du poids, affiner votre silhouette, et traiter une zone rebelle.

Le régime DASH, c'est quoi ? Publié le 28/04/2017 - 15h32

Le régime DASH est plébiscité par toutes les instances médicales et nutritionnelles et qui réussit deux exploits en un : baisser l'hypertension et maigrir. Décryptage et application.

Je suis au régime : quelles sont les boissons autorisées ? Publié le 28/04/2017 - 15h26

Lorsque l'on suit un régime pour perdre du poids, il est important de boire beaucoup pour aider l'organisme à éliminer les déchets. En revanche, attention, de nombreuses boissons peuvent compromettre l'amaigrissement. Petite revue des différentes boissons, à privilégier et à éviter.

Trop faim : comment se couper l'appétit ? Publié le 11/04/2017 - 10h47

Il y en a qui sont vite rassasiés. Il y en a d’autres qui ne le sont pas souvent et ont tout le temps faim. Ce qui n’est pas vraiment confortable et incite à manger trop, avec le risque de prise de poids que cela comporte. Comment faire pour réduire un appétit dévorant ?

Contre la faim : fibres et protéines Publié le 11/04/2017 - 10h47

Le problème avec les régimes est de réussir à faire taire sa faim . Si c'est le cas, les fringales seront plus faciles à contrôler. Pour réussir à maintenir une satiété suffisante, deux types d'aliments sont à disposition : les fibres et les protéines. Il faut donc les introduire judicieusement dans...

Les bons tuyaux pour ne pas grignoter au boulot ! Publié le 11/04/2017 - 10h40

Votre lieu de travail est souvent propice à des débauches de calories, car vous multipliez les occasions de manger un « petit » quelque chose, hélas, trop souvent sucré et/ou gras. Comment faire pour se débarrasser de cette mauvaise habitude qu'est le grignotage ?

J'ai toujours faim à 11 heures, je fais quoi ? Publié le 11/04/2017 - 10h39

La fringale de fin de matinée est toujours le signe d'un petit-déjeuner insuffisant. Ce repas, pourtant primordial, continue de poser des problèmes. Comment faire pour ne pas l'escamoter ?

Comment moins grignoter ? Les 7 astuces qui marchent Publié le 11/04/2017 - 10h38

Stress ou simplement gourmandise, alimentation déséquilibrée, emploi du temps chargé… Les raisons qui poussent à grignoter sont nombreuses. Voici quelques astuces pour vous aider à résister et à moins grignoter !

Les coupe-faim naturels Publié le 30/03/2017 - 11h32

Nous rêvons tous de perdre du poids, facilement et rapidement. Sachez qu'il existe des coupe-faim naturels. Efficaces, ils ont aussi l'avantage de ne pas mettre votre santé en danger, comme c'est le cas de nombreux médicaments en vente libre en pharmacie, qui sont d'ailleurs régulièrement retirés du...

Le jeûne est-il une arme contre le cancer ? Mis à jour le 23/02/2017 - 12h35

Le jeûne , arme de lutte contre le cancer ou contre les effets délétères des chimiothérapies ? On aimerait y croire. En réalité, il s’avère surtout dangereux voire contre-productif, selon les études scientifiques disponibles.

Minceur : dormez et mangez à des heures régulières Mis à jour le 23/02/2017 - 12h35

Votre corps est gouverné par des horloges biologiques qui lui imposent certains rythmes dont ceux de dormir et de manger à des heures régulières . Respectez-les si vous voulez être mince !

Comment calculer mon IMC et mon poids idéal ? Publié le 23/02/2017 - 11h18

Son poids, chacun le surveille sur une balance, avec plus ou moins d'angoisse selon qu'il est normal ou élevé. Chacun d'entre nous a un poids idéal, c'est-à-dire celui qui correspond à sa taille et qui est un des piliers de la bonne santé. Mais les nutritionnistes se servent pour déterminer les norm...

Par quoi je remplace le sucre ? Publié le 23/02/2017 - 11h18

Je ne veux plus utiliser de sucre , je n'aime pas les édulcorants chimiques, je trouve qu'ils donnent un drôle de goût à mon café et je ne peux pas m'en servir pour des gâteaux. Par quoi puis-je remplacer le sucre ?

Calories : comment éliminer efficacement ? Publié le 16/02/2017 - 17h12

Nous aurions tendance à croire que pour perdre en calories, il suffit de se mettre au sport . Mais les dépenses énergétiques sont-elles suffisantes ? Pour éliminer durablement et s’assurer un régime efficace, il ne faudra pas se contenter uniquement d’activités physiques.

Régime minceur : les 7 clés de la réussite Publié le 08/02/2017 - 16h21

Les régimes qui marchent sont ceux qui durent, c'est-à-dire ceux qui vous font prendre de bonnes et nouvelles habitudes que vous pourrez conserver longtemps. Voici les conseils clés pour bien maigrir.

Chirurgie bariatrique : pour les adolescents aussi ? Publié le 03/02/2017 - 15h58

Deux études viennent de se pencher sur les résultats de la chirurgie contre l’obésité quand elle est pratiquée sur des adolescents. Les résultats sont plutôt positifs… mais ce n’est pas une raison pour faire passer tous les ados sous le bistouri.

7 conseils pour perdre efficacement du poids Publié le 02/02/2017 - 16h35

Nous sommes nombreux à vouloir perdre un peu de poids. Il n'existe pas de solution miracle pour maigrir, mais des conseils avisés à adopter sur le long terme. Voici 7 conseils, bons pour la ligne et bons pour la santé.

Pour une meilleure vie sexuelle, revoyez votre régime ! Publié le 04/01/2017 - 00h24

Le sexe et la nourriture sont profondément liés dans notre corps, notre coeur et notre esprit. Alors si vous avez l'impression de manquer de tonus sexuel ces jours-ci, n'hésitez pas à faire un petit régime ... sexo!

Les kilos des fêtes : comment les éliminer ? Publié le 20/12/2016 - 09h33

Bien sûr, des excès sont faits pendant les fêtes . Mais ce n'est pas la peine de s'en affoler! une alimentation un peu plus maîtrisée, sans sacrifier le plaisir, et quelques conseils vous garantissent que dès les premiers jours de la nouvelle année les traces des excès auront disparu.

Attention aux régimes qui finissent mal ! Publié le 29/11/2016 - 11h24

Même si l'on met aujourd'hui l'accent sur une alimentation équilibrée, les régimes restent les compagnons e route de très nombreuses personnes. Mais attention, en matière de régime, tous les moyens ne sont pas bons et peuvent même être dangereux. L'exemple de cette femme trop pressée est riche en en...

Poids : comment ne pas grossir pendant une croisière ? Mis à jour le 21/08/2016 - 23h29

C’est-à-dire lorsque nourritures et boissons sont à volonté, comprises dans le forfait croisière. Gratuité, convivialité, tentations, sédentarité, vous avez toutes les raisons du monde de manger au-dessus de vos besoins énergétiques et de grossir . Comment ruser pour ne pas rentrer de votre croisièr...

Sodas, jus, alcool : combien de sucre et de calories par verre ? Publié le 29/06/2016 - 10h27

Vous surveillez votre ligne ? Alors surveillez bien votre verre ! On peut facilement se retrouver à consommer des quantités incroyables de sucre en buvant un verre par-ci par-là! Suivez le guide pour éviter de boire trop de sucre et faire pencher la balance et le compteur à calories…

Quand et comment doit-on maigrir ? Publié le 07/06/2016 - 23h45

Vous avez pris du poids , vous en avez perdu, puis vous en avez repris... Vous vous trouvez trop grosse et vous ne savez plus quoi faire sinon vous cacher au fond du placard les jours de sortie ... Et bien vous n'êtes pas la seule !! Mais êtes-vous vraiment faite pour être maigre ? Quel est votre po...

Pour ne pas grossir, ne vous interdisez rien ! Publié le 02/06/2016 - 16h44

Le processus est connu : plus on s’interdit de consommer certains produits, plus on en a envie, plus on se sent frustré(e). Et, inévitablement, on craque plus ou moins rapidement. Le résultat ? Prise de kilos et culpabilité.

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