LES ARTICLES SOMMEIL
125 articles en ligne sur Sommeil
Quelle chambre pour un bon sommeil? Mis à jour le 06/04/2009 - 00h00

Bien dormir est le début du bonheur... Pour y goûter, pensez à aménager votre chambre dans les règles de l'art.

Se lever la nuit pour faire pipi: quand la nycturie empoisonne la vie Publié le 20/09/2012 - 11h20

Le sommeil est indispensable à notre bien-être physique et psychique, à condition toutefois d'être réparateur. Pourtant, plus de la moitié des femmes et des hommes de plus de 50 ans se lèvent une ou plusieurs fois par nuit pour uriner. La nycturie est la cause la plus fréquente d'interruption du som...

Fatigue et perte de libido ? Et si c'était un syndrome d'apnées du sommeil ? Publié le 12/04/2016 - 16h58

Fatigue, somnolence, ronflements, troubles de l'humeur, de la concentration mais aussi baisse de la libido et troubles érectiles sont des symptômes évocateurs d'un sérieux problème de santé : le syndrome d'apnées du sommeil . Une fois diagnostiqué, le syndrome d'apnées du sommeil se traite facilemen...

Les plantes qui aident à retrouver le sommeil Publié le 26/10/2012 - 12h40

En cas d' insomnies occasionnelles, les plantes peuvent apporter une aide réelle. Quatre plantes sont incontournables pour ceux qui souffrent de troubles du sommeil : la passiflore, l'escholtzia, la valériane, le houblon.

10 règles d'or pour bien dormir Publié le 23/02/2012 - 11h37

Tous les spécialistes le disent, pour bien dormir il faut faire du sommeil une priorité. Toute votre vie en sera améliorée! Et le moment idéal pour réapprendre à s'écouter et retrouver son sommeil, ce sont les vacances - moins de stress, moins de pression, et plus de temps. Alors pourquoi ne pas fai...

Mon enfant ronfle : est-ce de l'apnée du sommeil ? Publié le 20/06/2014 - 15h26

Les enfants qui ronflent durant leur sommeil sont nombreux. Ce phénomène peut être banal et transitoire, mais, tout comme chez l'adulte, les ronflements peuvent aussi cacher ce qu'on appelle des apnées du sommeil , lesquelles doivent être impérativement prises en charge et traitées.

Mes techniques anti-ronflements Publié le 20/02/2012 - 16h58

Si vous êtes incommodé(e) par les ronflements de votre conjoint(e), voici quelques solutions à tester, à adapter, voire à combiner. Techniques anti-ronflements , des plus simples ou aux plus radicales.

Ronflements : la fin du cauchemar ! Publié le 06/02/2014 - 13h36

Efficaces et peu douloureux, la radiofréquence et les implants vélo-pharyngés rétablissent le silence dans la chambre à coucher. Zzzzzzzz...

3 étapes stratégiques contre l'insomnie Publié le 02/02/2011 - 16h19

Plus de 90% des problèmes de sommeil viennent de notre mode de vie. L' insomnie peut trouver son origine dans le non respect de notre rythme de sommeil , mais bien plus souvent d'une maladie sous-jacente, comme le stress, l'anxiété, la dépression, etc. Le Dr Michel Dib* nous indique comment retrouve...

Votre digestion vous empêche-t-elle de dormir ? Publié le 24/12/2015 - 15h56

La nuit , nos fonctions corporelles ne s'arrêtent pas, mais elles ralentissent. C'est notamment le cas de notre digestion . D'où l'importance de ne pas trop manger le soir, pour éviter que notre sommeil ne soit troublé... Le reflux est particulièrement en cause.

Les impatiences, une maladie sous-diagnostiquée Publié le 18/04/2017 - 12h42

Le syndrome des jambes sans repos est une pathologie répandue, qui peut perturber lourdement la qualité de vie et le sommeil. Considérée comme une maladie neurologique, elle est aujourd'hui bien connue, mais reste sous-diagnostiquée et sous-traitée. Le point sur les critères de diagnostic et les tra...

5 bonnes raisons de faire la sieste Publié le 27/07/2016 - 10h23

La sieste n'est pas du temps perdu. Elle permet de récupérer, de se ressourcer, mais elle offre en plus bien d'autres avantages. Quelles sont les vraies vertus de la sieste ?

Apnées du sommeil : c'est quoi ? Quels sont les symptômes ? Publié le 11/06/2013 - 15h29

Le syndrome d'apnées du sommeil correspond à des interruptions répétées de la respiration durant la nuit. Dues à l'affaissement des voies aériennes supérieures, elles conduisent à une asphyxie progressive du patient jusqu'à ce qu'il se réveille. Ce sommeil de mauvaise qualité est notamment responsab...

Comment bien choisir sa literie Mis à jour le 03/07/2007 - 00h00

Nous passons un tiers de notre vie dans notre lit . Alors, autant bien choisir sa literie et la changer dès que nécessaire. Suivez le guide pour trouver l'ensemble matelas et sommier qui vous convient et n'oubliez jamais qu'un soutien ferme n'est pas incompatible avec confort et moelleux!

Ronflements: comment les éliminer? Publié le 02/09/2011 - 17h18

"La chirurgie du ronflement est avant tout une chirurgie d'amour: on se fait opérer pour son conjoint que l'on empêche de dormir". Mais est-ce la seule solution contre le ronflement et quelles sont les techniques disponibles?

Fibromyalgie : traiter les troubles du sommeil Publié le 28/05/2013 - 09h53

La fibromyalgie est un syndrome douloureux fréquent qui touche 2 à 4% de la population. Les douleurs musculaires et articulaires sont le plus souvent associées à une grande fatigue et à des troubles du sommeil. Il semblerait que la prise en charge des troubles du sommeil soit un des versants de la p...

Que manger le soir, pour bien dormir toute la nuit ? Publié le 11/06/2013 - 15h32

On recommande souvent de "dîner léger" pour ne pas grossir et bien s'endormir. Oui mais… on se réveille parfois dans la nuit avec une belle fringale. En revanche, après un repas trop lourd, on a souvent du mal à s'endormir ! Comment organiser ses dîners pour un sommeil paisible ?

Conseils pour bien faire la sieste Publié le 18/06/2014 - 14h51

La sieste, tout le monde dit que c'est tendance. Mais quand il s'agit de la faire vraiment, c'est une autre histoire ! Sous nos latitudes, les siesteurs sont encore une minorité. Si vous voulez vous mettre à la sieste, il faudra lui faire une place dans vos habitudes. Voici quelques conseils.

Comment reconstruire son sommeil? Mis à jour le 11/01/2010 - 00h00

Si la première étape est d'identifier les causes des troubles du sommeil , pour traiter l' insomnie à sa source, la deuxième consiste à trouver les bonnes recettes de vie pour mieux dormir . Les conseils du Dr Michel Dib*.

Manger du fromage fait-il faire des cauchemars ? Publié le 13/02/2014 - 16h09

Avez-vous déjà entendu dire que manger du fromage causerait des cauchemars ? Ce mythe a la vie dure. En 2005, l'industrie britannique du fromage avait tenté de le combattre...

Dormir, ni trop, ni trop peu, pour vivre plus longtemps Mis à jour le 02/03/2002 - 00h00

La bonne nuit de huit heures de sommeil, recommandée par nos grands-mères n'est peut-être pas celle qui aide à vivre le plus longtemps. Selon une étude américaine, les personnes qui dorment beaucoup (8 heures ou plus) ou trop peu (moins de 4 heures et demi) ont un taux de mortalité plus élevé de 12...

Insomnie: des solutions existent Mis à jour le 11/05/2009 - 00h00

Pour combattre l'insomnie sans somnifères ou autres médicaments, il existe des solutions. Pas toujours faciles à mettre en oeuvre, elles demandent de la patience, mais il est parfois possible de se sortir soi-même de ses problèmes de sommeil...

Le syndrome d'apnée du sommeil peut rendre la conduite dangereuse Publié le 22/08/2016 - 00h21

Discret, le syndrome d'apnées du sommeil peut être en place pendant des années avant d'être diagnostiqué. Pourtant, cette maladie respiratoire du sommeil peut faire des dégâts : elle augmente le risque d'accidents cardiovasculaires et cérébraux, et de diabète. Et en encourageant la somnolence, elle...

Qui ne dort pas grossit Mis à jour le 06/07/2009 - 00h00

Le manque de sommeil augmente le risque de surpoids. Les personnes qui dorment moins de six heures par nuit ont généralement un IMC plus élevé que les autres. L'explication réside probablement dans les changements hormonaux dus au manque de sommeil.

Hypertension : et en plus vous ronflez ? Publié le 20/06/2014 - 15h47

Si vous êtes hypertendu(e) malgré votre traitement, il est probable que vous souffriez également d'un syndrome d'apnées du sommeil. En effet, hypertension et syndrome d'apnées du sommeil sont deux affections liées. Toutes deux doivent être dépistées afin d'améliorer la prise en charge et de limiter...

4 règles pour que votre dîner vous aide à bien dormir Mis à jour le 24/06/2008 - 00h00

Fatigue, somnolence, baisse de la concentration, troubles de la mémoire sont au rendez-vous de l'insomnie. Saviez-vous que modifier ses habitudes alimentaires peut vous aider à trouver le sommeil? Voici les 4 grandes règles à respecter pour favoriser votre sommeil.

Parkinson et troubles du sommeil : causes et solutions Publié le 18/02/2015 - 10h51

La maladie de Parkinson est très souvent liée à des troubles du sommeil . Les personnes qui en souffrent se plaignent surtout de somnolence pendant la journée. Comment cela s'explique-t-il ?

Une nuit blanche, c'est dangereux ? Publié le 08/06/2015 - 15h04

La réponse est non, passer une nuit blanche n'est pas dangereux, surtout quand on est jeune et en bonne santé. Surtout quand les nuits sont belles, et les levers de soleil paisibles. Surtout enfin quand la soupe à l'oignon est bonne et que la fête a été inoubliable. Reste que l'on peut éviter certai...

Pour un sommeil de qualité, choisissez la bonne literie Mis à jour le 14/06/2010 - 00h00

Une bonne literie conditionne la qualité du sommeil. Encore faut-il savoir sur quels critères doit-on choisir son matelas et son sommier . Mais aussi quand les changer? Voici des réponses à vos questions et des conseils pratiques.

Anxiété, insomnies: quelles sont les alternatives aux tranquillisants? Publié le 07/11/2012 - 10h28

Insomnie et anxiété sont des troubles qui amènent classiquement à la prise de tranquillisants , souvent renouvelés pendant des mois, voire des années, en raison d'une dépendance . Il existe pourtant des alternatives à ces médicaments que sont les tranquillisants .

Punaises de lit : tout sur ces nouveaux envahisseurs... Publié le 13/05/2013 - 10h57

Les punaises de lit sont de retour ! Ces petits insectes qui vivent dans la literie et mordent les dormeurs sont de plus en plus fréquent dans notre pays. Ils sont importés par les voyageurs. Comment les reconnaître et s'en débarrasser ?

Le sommeil, un allié minceur ? Publié le 06/02/2014 - 15h29

La relation entre l'obésité et les changements hormonaux liés au manque de sommeil est maintenant bien connue. Moins on dort, plus on mange, plus on risque de grossir….

Insomnie: les thérapies cognitives comportementales sont efficaces Mis à jour le 09/11/2009 - 00h00

Selon une étude récente, les thérapies cognitives comportementales ( TCC ) sont efficaces contre certains troubles du sommeil , en particulier l'insomnie. Mais que sont les thérapies cognitives comportementales , et comment parviennent-elles à lutter contre l'insomnie?

Le sommeil, un des piliers du couple? Publié le 05/02/2013 - 11h16

Le sommeil constitue un de nos besoins vitaux, tout autant que le boire et le manger. Et dormir à deux ne permet pas toujours une réponse facile à ce besoin...

Evaluez votre sommeil Mis à jour le 15/06/2009 - 00h00

Il n'est pas normal de mal dormir . Un mauvais sommeil peut révéler une pathologie ou augmenter le risque de certaines autres. Les troubles du sommeil détériorent la qualité de vie, tandis que le risque d'accident augmente. Pour toutes ces raisons, si vous avez des difficultés pour dormir, parlez-en...

Dormir à deux rend les hommes moins intelligents Mis à jour le 30/09/2008 - 00h00

Dormir en couple diminue vos capacités intellectuelles. En effet, quand vous partagez votre couche, vous dormez moins bien et êtes, par conséquent, en moins bonne forme intellectuelle en journée. Cet effet serait surtout marqué chez les hommes, d'après une étude autrichienne.

Vos jambes s'impatientent ? C'est le syndrome des jambes sans repos Mis à jour le 02/11/2004 - 00h00

Ce syndrome est peu connu. Pourtant, il touche 5 à 10 % de la population, dont 2 à 3 % souffrent de troubles sévères justifiant une prise en charge médicale. Il se manifeste au niveau des deux jambes par des impatiences, soulagées temporairement par le mouvement.

Narcolepsie : rare et incomprise Publié le 30/10/2014 - 00h42

La narcolepsie est un trouble neurologique qui touche deux à trois personnes sur 10 000, soit quelques milliers de Belges. Cette maladie entraîne des endormissements intempestifs et irrésistibles. Et si à premère vue cela peut prêter à sourire, ceux qui en souffrent vivent un véritable enfer…...

Le sommeil et ses cycles Mis à jour le 16/12/2008 - 00h00

Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Alors autant le faire bien! Pour cela, il est important de comprendre comment se déroule une nuit de sommeil, comment se découpent ses différentes phases, et comment l'âge peut modifier notre sommeil.

Apnée obstructive du sommeil : tout le monde est concerné Mis à jour le 20/12/2005 - 00h00

Alors que l'âge et l'Indice de Masse Corporelle (IMC) constituent des facteurs de risque connus du syndrome d' apnée obstructive du sommeil ( AOS ), ce trouble est pourtant présent dans d'autres tranches d'âge et de poids. Ce profil bien établi du patient à risque d' apnée obstructive pourrait mener...

Somnolence diurne excessive Mis à jour le 27/09/2005 - 00h00

Méconnue et sous diagnostiquée, la somnolence diurne excessive est pourtant très fréquente et handicapante dans la vie quotidienne. De plus, cette lutte pour maintenir un niveau d'éveil suffisant pour effectuer des tâches communes est source d'accidents graves.

Sexsomnie : la sexualité somnambule Publié le 08/03/2017 - 16h46

En matière de sexualité , passer à l’acte en dormant est un trouble du sommeil bien éloigné du comportement fantasmé. Dans ce somnambulisme bien particulier appelé sexsomnie , la violence est souvent au rendez-vous et, dans les cas extrêmes, plonge le couple dans un enfer quotidien.

Matelas : ressorts, mousse ou latex ? Publié le 28/05/2014 - 10h02

Suspension, garnissage, densité, épaisseur… Choisir son matelas est un vrai casse-tête ! Petit tour des critères à prendre en compte pour se coucher sans se tromper.

L'hypertension augmentée par un mauvais sommeil Publié le 05/09/2011 - 10h41

L'impact profond qu'a notre sommeil sur notre état de santé est en train d'être exploré, étude par étude. Un lien vient ainsi d'être découvert entre un mauvais sommeil et l'hypertension .

Faire chambre à part, une bonne idée? Publié le 21/09/2012 - 12h09

Faire chambre à part. Si l’idée peut sous-entendre des difficultés de couple, ce n’est pas toujours le cas. Il arrive, en effet, que dormir séparément aide à raviver la flamme et à faire durer l’amour…

Tilleul : aide au sommeil et pas seulement ! Publié le 01/10/2014 - 15h47

Une tisane de tilleul avant de dormir, si l’on ne craint pas de devoir se relever la nuit pour aller aux toilettes, c’est très efficace. Mais cette plante facile à trouver a d’autres avantages… Quelles sont les vertus santé du tilleul ?

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