LES ARTICLES RÉGIME
222 articles en ligne sur Régime
Le plan DASH, élu "meilleur régime" Publié le 28/11/2011 - 14h17

Le plan DASH (régime contre l'hypertension) a été élu deux fois meilleur régime aux Etats-Unis cette année . L'occasion de se pencher sur cette nouvelle approche qui vise l'équilibre.

Pour maigrir sans crier famine, préférez les aliments rassasiants Publié le 16/08/2017 - 12h51

Alors que le mot "régime" est presque exclusivement associé au mot "calories", ceux de satiété et de rassasiement sont souvent laissés de côté. C’est pourtant eux qui permettent d’éviter les frustrations qui se terminent trop souvent dans l’armoire à friandises. Mais comment se caler l’estomac sans...

Activité physique : calculez vos dépenses caloriques ! Publié le 26/03/2014 - 16h30

Marcher, monter les escaliers, faire du vélo, jouer au golf, laver les carreaux, jardiner ou faire l'amour... Combien consommons-nous de calories en exercant ces activités ? Et combien de calories devons-nous dépenser pour obtenir un bénéfice en terme de santé ?

Comment moins grignoter ? Les 7 astuces qui marchent Publié le 11/04/2017 - 10h38

Stress ou simplement gourmandise, alimentation déséquilibrée, emploi du temps chargé… Les raisons qui poussent à grignoter sont nombreuses. Voici quelques astuces pour vous aider à résister et à moins grignoter !

La mode détox Mis à jour le 02/02/2009 - 00h00

Détoxinez, détoxifiez, cure détox, régime détox, allez savoir... La (le?) détox est furieusement à la mode. Que retirer de ce fourre-tout qui a remplacé les régimes "minceur"?

Pour une meilleure vie sexuelle, revoyez votre régime ! Publié le 04/01/2017 - 00h24

Le sexe et la nourriture sont profondément liés dans notre corps, notre coeur et notre esprit. Alors si vous avez l'impression de manquer de tonus sexuel ces jours-ci, n'hésitez pas à faire un petit régime ... sexo!

Régime protéiné : régime "miracle" ? Publié le 09/01/2012 - 14h30

Bien que très radicaux, les régimes protéinés ont toujours la cote, en particulier après les fêtes. Objets d'un véritable business, ils promettent une perte de poids spectaculaire. Faut-il s’en méfier ?

Tisanes, plantes : ne buvez pas n'importe quoi ! Publié le 20/02/2013 - 11h07

La phytothérapie, cette médecine dite "douce" qui utilise les plantes est une science millénaire. Elle a été peu à peu perfectionnée par les hommes qui ont codifié les pouvoirs de certaines plantes . Si certaines plantes ont une action douce, sans dangers, d'autres peuvent se révéler catastrophiques...

Les bons tuyaux pour ne pas grignoter au boulot ! Publié le 11/04/2017 - 10h40

Votre lieu de travail est souvent propice à des débauches de calories, car vous multipliez les occasions de manger un « petit » quelque chose, hélas, trop souvent sucré et/ou gras. Comment faire pour se débarrasser de cette mauvaise habitude qu'est le grignotage ?

Régime hypocalorique ou diète protéinée? Mis à jour le 06/04/2009 - 00h00

Une femme en surpoids qui cherche à maigrir peut se faire aider par un professionnel. Pour le Dr David Elia*, la femme en surpoids doit d'abord maigrir puis rééquilibrer son alimentation pour ne pas reprendre de kilos. Pour faire maigrir ses patientes, le choix se fera entre régime hypocalorique et...

Régime 5:2 : nouvelle arnaque ou minceur durable ? Publié le 10/01/2014 - 14h35

The fast diet , qui cartonne en Grande-Bretagne et aux États-Unis depuis des mois, connu aussi sous le nom de Régime 5:2 , arrive chez nous. Le principe ? Manger sans contrainte pendant 5 jours et se serrer la ceinture pendant 2 jours.

Régime : comment bien manger ? Publié le 09/03/2016 - 18h35

Quand on cherche à lutter contre le surpoids , réapprendre à manger ne passe pas seulement par la nourriture. Il faut non seulement réfléchir à ce que nous mangeons, mais également à la facon dont nous nous alimentons. C'est le meilleur moyen de bannir les mauvaises habitudes... et d'acquérir les bo...

Quand les régimes nous fatiguent Mis à jour le 08/06/2009 - 00h00

Toutes les modifications dans vos habitudes alimentaires peuvent déstabiliser, du moins temporairement, votre organisme. C'est pourquoi il est courant de se sentir fatigué lorsque l'on débute un régime . Pas de panique ni de fatalité, quelques petits ajustements peuvent vous aider à retrouver le mor...

Les kilos des fêtes : comment les éliminer ? Publié le 20/12/2016 - 09h33

Bien sûr, des excès sont faits pendant les fêtes . Mais ce n'est pas la peine de s'en affoler! une alimentation un peu plus maîtrisée, sans sacrifier le plaisir, et quelques conseils vous garantissent que dès les premiers jours de la nouvelle année les traces des excès auront disparu.

Manger moins de viande pour perdre du poids? Mis à jour le 26/07/2010 - 00h00

Une étude vient de montrer qu'à calories égales, les personnes qui mangent plus de viande ont tendance à prendre plus de poids que celles qui en mangent moins... Devons-nous tous devenir végétariens?

Un régime peut-il rendre idiot? Mis à jour le 19/01/2009 - 00h00

La consommation de glucides semble améliorer les performances physiques et mentales, alors que les régimes amaigrissants tendent à diminuer les capacités cognitives. Des chercheurs ont tenté de déterminer si les régimes pauvres en glucides affectent les performances cognitives chez les femmes.

Mâcher du chewing-gum peut vous aider à gérer votre poids Mis à jour le 28/07/2009 - 00h00

À condition qu'il soit sans sucre, le fait de mâcher du chewing-gum peut vous aider à contrôler votre poids . Si la mastication en elle-même est bénéfique, le chewing-gum intervient aussi par d'autres mécanismes...

Je grossis pour un rien et pas elle… Pourquoi ? Publié le 29/09/2014 - 15h54

Malgré tous leurs efforts, il y en a qui sont tout le temps en train de lutter contre les kilos tandis que d’autres engouffrent n’importe quoi et restent obstinément minces. La justice n’est pas toujours de mise en matière de poids. Mais le comportement joue aussi. Décryptage.

Sodas, jus, alcool : combien de sucre et de calories par verre ? Publié le 29/06/2016 - 10h27

Vous surveillez votre ligne ? Alors surveillez bien votre verre ! On peut facilement se retrouver à consommer des quantités incroyables de sucre en buvant un verre par-ci par-là! Suivez le guide pour éviter de boire trop de sucre et faire pencher la balance et le compteur à calories…

Promesses et illusions du régime thé Publié le 14/01/2011 - 16h45

Le régime thé refait surface… Si boire du thé , vert ou noir, est un plaisir et une bonne source d'antioxydants, il ne faut quand même pas compter sur lui pour maigrir miraculeusement. Question de bon sens : si le thé faisait maigrir, tous les grands buveurs de thé seraient minces, ce qui n'est pas...

Maigrir, ne pas grossir, on se bouge! Mis à jour le 09/10/2007 - 00h00

La prise de poids vient toujours d'un décalage entre les entrées et les dépenses énergétiques. C'est comme sur un compte en banque: ce qui n'est pas dépensé se stocke. Mais nous pouvons agir sur les entrées et sur les sorties: les résultats d'une expérience menée sur des collégiens francais pendant...

Eau et régime : mythes et réalités Mis à jour le 28/02/2006 - 00h00

Si l'eau ne fait pas maigrir, elle représente une " aide minceur " appréciable lorsque l'on souhaite conserver sa silhouette et a fortiori perdre du poids. Voilà pourquoi, dans ce contexte, il est souhaitable d'augmenter sa consommation d'eau.

Comment ne pas reprendre de poids après un régime ? Publié le 04/05/2015 - 14h40

La grande majorité des régimes se soldent à leur arrêt par une reprise de poids , voire un retour au poids initial, sinon plus. Pas de fatalité, un ajustement particulier de l’alimentation post- régime peut permettre d’éviter la reprise de poids .

La chrononutrition expliquée aux sportifs Mis à jour le 22/05/2007 - 00h00

Peut-être connaissez-vous des personnes, sportives ou non, qui ont testé le nouveau régime amaigrissant basé sur la chrononutrition?

Maigrir : le piège des régimes du printemps Publié le 20/03/2015 - 10h06

C'est parti pour la déferlante des régimes amaigrissants ! Impossible de pénétrer chez un marchand de journaux, de passer devant un kiosque sans être assailli par les couvertures des magazines et leurs titres sur l'amaigrissement ! Comment résister à ce piège qui revient chaque année au printemps ?

La cure thermale, un coaching pour maigrir Publié le 06/03/2012 - 11h37

Les cures thermales peuvent constituer un vrai coup de pouce pour ceux et celles qui veulent perdre du poids . Elles offrent en effet les services d'un grand nombre de spécialistes du poids (médecins, nutritionnistes et autres) dans un seul endroit. L' amaigrissement en cure est donc une solution va...

Légumes et féculents: les piliers de la minceur? Publié le 12/11/2012 - 14h17

Eh oui! Les légumes et les féculents sont de fidèles fournisseurs de fibres, efficaces régulatrices de l'appétit. Mais ce n'est pas là l'unique vertu amincissante de ces aliments . Décryptage et mode d'emploi.

Minceur: je garde la ligne... en toute occasion! Mis à jour le 19/10/2009 - 00h00

Apéro chez les voisins, repas chez les copains... Les occasions de faire des entorses à son régime minceur ne manquent pas! Nos astuces pour profiter des plaisirs gourmands et conviviaux sans prendre un gramme.

Comment éviter ces fichus kilos d’hiver ? Publié le 07/01/2013 - 11h44

Il est généralement admis qu'il est normal de grossir en hiver pour cause de froid, de baisse de moral, de besoin de se réchauffer avec les traditionnels plats bien roboratifs et de se faire du bien avec des produits gras et sucrés. Comment contourner ces idées reçues afin de ne pas engranger de kil...

Vous voulez mincir ? Cuisinez ! Publié le 18/09/2012 - 14h15

Pourquoi cuisiner ? Parce que c'est la seule façon d'avoir une alimentation équilibrée et légère. Or, celle-ci est une des clés de la minceur (l'autre est l'exercice physique). En même temps, vous protégerez vos enfants d'une prise de poids et vous ferez des économies.

Alimentation en cas de régime : évitez les pièges et idées reçues ! Publié le 12/03/2014 - 10h29

Certains aliments sont à tort considérés comme des aliments santé. Inversement, certains ont, également à tort, une mauvaise réputation. En bref, ne vous faites pas avoir, apprenez à déjouer les pièges au risque de ruiner vos efforts pour perdre du poids ou ne pas en prendre…

Pour perdre du poids, courir, c'est mieux que fumer ! Publié le 22/09/2014 - 12h50

Croyez-le ou non, beaucoup de gens fument pour éviter de grossir , ou parce qu'ils ont peur d'aggraver leur surpoids. Mais il existe une méthode bien plus efficace, et beaucoup moins chère : la course à pied !

Faut-il adopter le régime paléo ? Mis à jour le 17/02/2015 - 10h11

Le régime paléo est le régime actuellement à la mode pour mincir et retrouver de l’énergie. Faut-il aiguiser ses silexs, retourner dans sa caverne et adopter ce régime paléo ?

10 astuces pour bien gérer votre réveillon de Nouvel An Publié le 26/12/2017 - 10h48

Comment aborder la fête en pleine forme et sans stress ? Comment ensuite gérer la fête ? Et enfin, quelles sont les astuces pour récupérer ? Voici 10 trucs à mettre en pratique pour passer un beau réveillon !

Intérêt de l'hypnose dans la perte de poids Mis à jour le 06/03/2007 - 00h00

L' hypnose médicale ericksonienne est une technique permettant au malade de mettre en place des processus de recherche de solutions. Milton Erickson considérait l'inconscient comme un vaste réservoir de ressources. À travers des histoires " vécues ", le Dr Dominique Boute* nous donne des exemples d'...

4 km à pied, pom, pom, ça brûle les graisses ! Mis à jour le 15/02/2005 - 00h00

Une étude sur l'obésité montre que la vitesse de déplacement - de la marche à la course à pied - n'est pas nécessairement proportionnelle à la perte de poids chez les enfants obèses. Ce qui importe, c'est de se bouger !

Régime : distinguez le vrai du faux ! Publié le 09/04/2013 - 11h39

Au printemps, les régimes refleurissent . Ne vous faites pas avoir par toutes les promesses miraculeuses qu'on entend un peu partout. Apprenez à distinguer le vrai du faux sur les régimes.

Bien se préparer pour des fêtes sans stress Publié le 19/12/2017 - 09h24

Le compte à rebours vient de démarrer. Impossible d'échapper à la psychose des sacro-saintes fêtes: même si vous le vouliez, les illuminations, vitrines et autres pères Noël sont là pour vous rappeler que bientôt, c'est fête pendant deux semaines. Et qu'alors, on grossit.

Les trois atouts du yaourt pour perdre du poids Publié le 24/04/2015 - 09h35

Maintenir un poids de forme ne devrait pas être un combat, long ou court. Simplement une série de bonnes habitudes prises… Parmi elles, celle de manger du yaourt régulièrement. Qu'est-ce que ce produit laitier a de plus que les autres aliments ?

Comment booster votre motivation? Mis à jour le 22/06/2009 - 00h00

Reprise du sport, formation, arrêt du tabac, perte de poids... de tels objectifs ne nécessitent pas uniquement la volonté d'y parvenir. Il faut également une dose suffisante de motivation , laquelle se construit et s'entretient. Comment y parvenir? Voici quelques conseils pour renforcer votre motiva...

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