LES ARTICLES RÉGIME
219 articles en ligne sur Régime
7 conseils pour perdre efficacement du poids Publié le 02/02/2017 - 16h35

Nous sommes nombreux à vouloir perdre un peu de poids. Il n'existe pas de solution miracle pour maigrir, mais des conseils avisés à adopter sur le long terme. Voici 7 conseils, bons pour la ligne et bons pour la santé.

Les coupe-faim naturels Publié le 30/03/2017 - 11h32

Nous rêvons tous de perdre du poids, facilement et rapidement. Sachez qu'il existe des coupe-faim naturels. Efficaces, ils ont aussi l'avantage de ne pas mettre votre santé en danger, comme c'est le cas de nombreux médicaments en vente libre en pharmacie, qui sont d'ailleurs régulièrement retirés du...

Comment diminuer son appétit et mincir ? Publié le 18/05/2017 - 11h55

Il n'y a pas photo. Quand on grossit, c'est que l'on absorbe plus de calories que l'on en dépense. Comment faire pour avoir moins d'appétit et donc moins manger sans tomber dans le piège des coupe-faim dangereux ?

6 astuces pour manger moins de sucre et mincir ! Publié le 17/01/2014 - 11h02

Le sucre est notre péché mignon. D'ailleurs, le goût pour le sucre est inné, nous le possédons dès notre naissance. Or nombre d'entre nous voudraient, mais n'arrivent pas à diminuer leur consommation de sucre . Voici 6 astuces que vous pouvez mettre en pratique pour vous aider à dépasser vos envies...

Comment calculer mon IMC et mon poids idéal ? Publié le 23/02/2017 - 11h18

Son poids, chacun le surveille sur une balance, avec plus ou moins d'angoisse selon qu'il est normal ou élevé. Chacun d'entre nous a un poids idéal, c'est-à-dire celui qui correspond à sa taille et qui est un des piliers de la bonne santé. Mais les nutritionnistes se servent pour déterminer les norm...

Quelle est la meilleure façon de se dépenser pour perdre du poids ? Publié le 28/04/2017 - 15h36

C’est aujourd’hui largement démontré, la pratique régulière d’une activité physique nous protège contre la plupart des grandes maladies (cancer, diabète, obésité, maladies cardiovasculaires…). Mais se dépenser représente aussi une aide très efficace pour affiner notre silhouette, voire perdre du poi...

Régime minceur : les 7 clés de la réussite Publié le 08/02/2017 - 16h21

Les régimes qui marchent sont ceux qui durent, c'est-à-dire ceux qui vous font prendre de bonnes et nouvelles habitudes que vous pourrez conserver longtemps. Voici les conseils clés pour bien maigrir.

Trop faim : comment se couper l'appétit ? Publié le 11/04/2017 - 10h47

Il y en a qui sont vite rassasiés. Il y en a d’autres qui ne le sont pas souvent et ont tout le temps faim. Ce qui n’est pas vraiment confortable et incite à manger trop, avec le risque de prise de poids que cela comporte. Comment faire pour réduire un appétit dévorant ?

Minceur : les trucs ! Publié le 20/03/2014 - 16h36

Nous connaissons beaucoup d'aliments minceur. Mais parfois, faire les bons choix alimentaires n'est pas suffisant pour combattre les kilos en trop. Voici quelques habitudes à prendre ou à perdre pour plus d'efficacité dans votre régime.

Calories : comment éliminer efficacement ? Publié le 16/02/2017 - 17h12

Nous aurions tendance à croire que pour perdre en calories, il suffit de se mettre au sport . Mais les dépenses énergétiques sont-elles suffisantes ? Pour éliminer durablement et s’assurer un régime efficace, il ne faudra pas se contenter uniquement d’activités physiques.

Le régime idéal ? Il est riche en fruits et légumes Publié le 17/10/2011 - 12h08

De plus en plus d'études soulignent l'importance de messages positifs dans la réussite d'un régime amaigrissant. Celui d'une consommation accrue de fruits et légumes semble donner gagnant à chaque essai… !

Minceur, silhouette : comment maigrir sur mesure ? Publié le 28/04/2017 - 15h34

Mincir en beauté et redessiner la silhouette de la façon qui vous est la plus adaptée : le défi est de taille, mais les résultats sont à la hauteur ! Vous trouverez dans cet article de nombreux conseils pour perdre du poids, affiner votre silhouette, et traiter une zone rebelle.

Quel sport pour maigrir ? Publié le 04/05/2017 - 14h52

Beaucoup de gens, découragés par les régimes, se disent que le sport pourrait peut-être les aider à maigrir. Mais quelle discipline choisir ?

Je suis au régime : quelles sont les boissons autorisées ? Publié le 28/04/2017 - 15h26

Lorsque l'on suit un régime pour perdre du poids, il est important de boire beaucoup pour aider l'organisme à éliminer les déchets. En revanche, attention, de nombreuses boissons peuvent compromettre l'amaigrissement. Petite revue des différentes boissons, à privilégier et à éviter.

Le thé vert, aussi un remède contre les kilos ? Publié le 22/11/2013 - 11h44

Dans le domaine de la minceur, le thé vert fait aussi figure d'ingrédient prometteur . En consommer peut réduire le risque de maladies souvent associées à l'excès pondéral.

Courir le ventre vide pour maigrir ? Mis à jour le 01/02/2005 - 00h00

Un exercice physique d'endurance réalisé à jeun semble plus efficace pour brûler les graisses que le même exercice réalisé après avoir mangé. L'entraînement potentialise cet effet, particulièrement chez la femme…

J'ai toujours faim à 11 heures, je fais quoi ? Publié le 11/04/2017 - 10h39

La fringale de fin de matinée est toujours le signe d'un petit-déjeuner insuffisant. Ce repas, pourtant primordial, continue de poser des problèmes. Comment faire pour ne pas l'escamoter ?

Quel poids après 40 ans ? Publié le 28/04/2017 - 15h35

On peut avoir toujours été mince et prendre du poids avec l'âge. C'est en moyenne 3 kg que prennent 50% des femmes qui atteignent la cinquantaine et les minces ne sont pas épargnées. Ce n'est ni dangereux pour la santé, ni dramatique pour la silhouette. Inutile de paniquer et de se lancer dans un ré...

Perdre du poids : encore un avantage du vélo Mis à jour le 19/04/2010 - 00h00

Le vélo permet des efforts de longue durée à une intensité qui correspond très précisément à une oxydation maximale des graisses. Traduction: le vélo fait maigrir !

Quand et comment doit-on maigrir ? Publié le 07/06/2016 - 23h45

Vous avez pris du poids , vous en avez perdu, puis vous en avez repris... Vous vous trouvez trop grosse et vous ne savez plus quoi faire sinon vous cacher au fond du placard les jours de sortie ... Et bien vous n'êtes pas la seule !! Mais êtes-vous vraiment faite pour être maigre ? Quel est votre po...

Régime : peut-on s'autoriser des écarts ? Publié le 08/01/2013 - 11h17

Faire un régime, cela ne dure pas quinze jours . Modifier ses habitudes alimentaires et son mode de vie est un combat de longue haleine. Sur ce chemin, tout le monde, à un moment ou un autre, flanche. Mais un écart n'est pas forcément synonyme d'échec... Explications.

Le taux de masse grasse des sportifs, c'est quoi? Publié le 02/05/2016 - 17h41

Au-delà de l'indice de masse corporelle (IMC), il est intéressant de se renseigner sur son taux de masse grasse par rapport à son poids. Il varie selon les personnes de 10 à 30%. Chez les sportifs, le taux de masse grasse est particulièrement bas. Mais à quoi sert la masse grasse ?

Perte de poids: 50% des calories au petit-déjeuner! Publié le 23/01/2012 - 15h47

Il n'est pas facile de suivre un régime basses calories sur le long terme. L'ennemi numéro 1, c'est la fringale . Pour vous en débarrasser, répartissez plus judicieusement vos calories quotidiennes autorisées, en attaquant la journée avec la moitié des calories au petit-déjeuner .

Comment gérer grignotage et compulsion alimentaire ? Publié le 27/06/2014 - 14h58

Que l'on soit ou non au régime, le grignotage et les crises de compulsion alimentaire (consommation en un temps très court d'une grande quantité alimentaire), risquent à la longue de peser sur votre balance. Voici quelques astuces à mettre en pratique pour limiter vos envies compulsives et la prise...

7 pièges anti-minceur Mis à jour le 26/01/2009 - 00h00

Vous souhaitez perdre du poids? Vous faites déjà beaucoup d'efforts pour un résultat insatisfaisant? Etes-vous sûr de bien vous y prendre? Voici une petite liste des pièges les plus classiques qui empêchent l'aiguille de la balance de pencher du bon côté.

Le régime DASH, c'est quoi ? Publié le 28/04/2017 - 15h32

Le régime DASH est plébiscité par toutes les instances médicales et nutritionnelles et qui réussit deux exploits en un : baisser l'hypertension et maigrir. Décryptage et application.

Mon régime alimentaire spécial libido Publié le 30/04/2014 - 15h54

Votre libido est en berne ? Sachez que la façon de s'alimenter peut être responsable de cette baisse de libido. La bonne nouvelle est qu'inversement, rééquilibrer son alimentation peut faire renaître le désir.

Pour perdre du poids, ne faites surtout pas… régime ! Publié le 21/05/2015 - 16h27

Avec les vacances qui se profilent, les régimes ont repris leurs quartiers dans les magazines féminins. Reste à savoir lequel choisir… Aucun, répond du tac ou tac Patrick Van Alphen, nutritionniste : pour perdre du poids , mieux vaut ne pas faire régime .

Régime : sachez gérer les tentations ! Publié le 09/03/2016 - 18h11

Vous êtes au régime ? Sachez que plus vous serez persuadé(e) de pouvoir résister aux tentations, plus vous aurez de chances d'y succomber... Le must pour tenir le coup : éviter les interdictions !

On a trouvé le régime le plus efficace... Mis à jour le 23/03/2009 - 00h00

Tous les mois naît un nouveau régime ou presque. Résultat, on ne s'y retrouve plus et même les scientifiques peinent à prouver lesquels sont les plus efficaces pour perdre du poids. Alors qu'en est-il? Quel est LE régime qu'il faut suivre, celui qui vous fera vraiment perdre du poids?

Vite, vite, je veux maigrir ! Publié le 26/01/2016 - 16h30

Même si le thermomètre incite à se couvrir le printemps ne va plus tarder et l'envie est là, bien là : perdre des kilos et vite. Mais comment résister à cette tentation catastrophique de vite maigrir ?

Des plantes pour mincir ? Publié le 26/10/2012 - 11h50

Les plantes n’offrent pas une solution miracle pour maigrir . En revanche, selon leurs propriétés, elles peuvent représenter une aide complémentaire. Associées à une alimentation saine et à de l’exercice physique régulier, les plantes apportent un plus pour mincir durablement.

Comment brûler ses calories avec ou sans sport ? Mis à jour le 27/03/2012 - 16h25

Comment dépenser des calories ? En multipliant les séances de sport bien évidemment ! Mais pas seulement… Suivez le guide, il existe de très nombreuses façons de brûler des calories. Et en perdre un peu par-ci, et un peu par-là, ça finit par compter au bout de la journée !

Mon régime détox Mis à jour le 18/01/2010 - 00h00

L'objectif du régime détox est de purifier l'organisme et d'éliminer les toxines. Les légumes jouent un rôle très important dans le régime détox . Quels sont ceux qu'il faut favoriser? Quels sont les autres grands principes du régime détox ?

Comment perdre du poids sans rien faire? Mis à jour le 06/12/2010 - 01h00

Pour la première fois, une étude démontre qu'il suffit de baisser la température pour augmenter nos dépenses énergiques . Or c'est bien connu, toute dépense d'énergie supplémentaire contribue à perdre du poids ! Qu'en est-il et que peut-on espérer?

Les féculents: bons pour mon régime, ou pas? Publié le 25/02/2013 - 16h15

La place des féculents dans une alimentation fait partie des choses les plus débattues. Qu'en est-il aujourd'hui? On remet l'église au milieu du village…

Maigrir durablement : une ordonnance en 10 conseils Publié le 06/06/2013 - 10h04

Auteur du livre « Le meilleur médicament, c’est vous ! », le Dr Frédéric Saldmann nous donne les clés pour puiser en nous des ressources infiniment plus efficaces que nombre de médicaments. Pour perdre du poids durablement , il nous livre 10 conseils simples, efficaces et méconnus.

Nouvelle année : les bonnes résolutions pour ne pas grossir ! Mis à jour le 03/01/2011 - 01h00

Début Janvier, il est d'usage de prendre de bonnes résolutions pour l'année qui débute. On se les formule, on se les écrit dans un petit carnet, on se fait une note sur son ordinateur ou son (smart)téléphone, peu importe. Pour vous aider, voici celles à prendre pour ne pas grossir.

Comment le sport peut-il faire maigrir ? Publié le 28/12/2010 - 00h00

Avec notre vie devenue bien trop sédentaire, l'embonpoint est là et le sur poids nous guette. La plupart des régimes sont difficiles à tenir et souvent peu suivis d'effet à long terme. La pratique d'une activité physique peut apporter une solution, à condition de bien la choisir, de bien la pratique...

Nouveaux édulcorants : le light se réinvente Mis à jour le 05/10/2009 - 00h00

Sodas, biscuits, chocolats, confitures... Les "light" envahissent toujours plus les rayons des supermarchés. À côté des grands classiques, aspartame en tête, des nouveautés pointent le bout du nez.

Une perte de poids peut-elle mettre un couple en danger? Publié le 09/09/2015 - 10h55

Perdre du poids , quand on est en surpoids ou obèse, c'est positif, et même souvent important pour la santé. Mais ce n'est pas aussi évident dans tous les domaines de la vie. Ainsi, quand un couple s'est construit avec le surpoids de l'un des partenaire s, les résultats du régime sont parfois diffic...

Beurre, crème, sauce allégés : est-ce une bonne idée ? Publié le 23/09/2013 - 11h27

Les matières grasses, qu'elles se présentent sous forme de beurre, de margarine, de crème ou de sauce, sont les premiers aliments à limiter lorsque l'on fait un régime ou que l'on souhaite simplement contrôler son poids. La tentation est forte de régler le problème en achetant leur version light ou...

Six conseils pour manger moins gras Mis à jour le 18/05/2009 - 00h00

Même si certaines graisses sont bonnes pour la santé, les calories que nous apportent les lipides sont de terribles ennemies dans le cadre d'un régime amaigrissant. Surtout pour les graisses qui se cachent dans les aliments tout prêts. Voici six conseils pour manger moins gras.

Les erreurs qui font grossir ou empêchent de maigrir Mis à jour le 12/05/2015 - 12h58

« Je n’arrive pas à maigrir et pourtant, je ne mange rien »… « Je fais tout le temps des régimes et je grossis quand même ». Voilà ce que diététiciens et nutritionnistes entendent souvent dans la bouche de leurs patients. Quelles sont ces erreurs qui font grossir ou empêchent de maigrir ?

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