LES ARTICLES ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE
27 articles en ligne sur Équilibre alimentaire
Equilibre alimentaire : une question de portions Publié le 29/09/2015 - 15h57

Grosso modo, en ce qui concerne votre alimentation , vous savez ce qui est équilibré et ce qui ne l'est pas. Oui au poisson, non aux bonbons, vive les légumes, à bas les chips... Mais, au fait, connaissez-vous les portions à consommer pour être en bonne santé ?

Plus de fringales, plus de kilos en trop Publié le 21/11/2014 - 14h59

Ca n'est plus à démontrer. Les fringales qui vous poussent à avaler rapidement n'importe quoi mais le plus souvent quelque chose de sucré, déséquilibrent votre alimentation et vous font prendre des kilos. Comment ne plus en être victime ?

Qu'est ce qu'un régime alimentaire équilibré? Mis à jour le 04/05/2009 - 00h00

Si l'on veut perdre du poids, pas de mystère, il est nécessaire de suivre un régime déséquilibré qui apporte moins de calories que l'on en dépense. C'est seulement ensuite, que l'on adopte un régime équilibré pour simplement maintenir son poids cible et éviter d'en reprendre. Interview du Dr David E...

Sucre : combien, comment et quand? Publié le 17/12/2013 - 14h43

Le sucre, une fois de plus, est mis au pilori nutritionnel , carrément classé comme drogue par certains scientifiques américains. Certes, cet aliment devient dangereux quand il est absorbé en excès mais est-ce une raison pour s'en priver totalement ? Comment gérer sa consommation de sucre ?

Tartines du petit-déjeuner : on met quoi dessus ? Publié le 03/09/2013 - 16h16

Il est indiscutable que le petit déjeuner d’un adulte et d’un enfant (à partir de 3 ans) doit être composé d’une boisson, lactée de préférence, et de tranches de pain. Et non d’une bouillie plus ou moins épaisse de céréales. Ce principe établi, que peut-on mettre sur les tartines afin que ce petit d...

Qu'est-ce qu'un petit-déjeuner complet ? Publié le 21/08/2015 - 16h50

Le petit-déjeuner est un vrai repas essentiel. Nous le négligeons bien trop souvent. Pourtant, son absence est désignée par certains comme un facteur de risque de surpoids. Quelle doit être sa composition idéale ?

Ménopause, qu'est-ce que je mange ? Mis à jour le 30/09/2011 - 14h20

La cinquantaine pointe le nez et avec elle l'inévitable ménopause accompagnée de la menace d'une prise de poids. C'est le moment de mettre en place une bonne stratégie alimentaire.

6 repères alimentaires pour enfants et ados Publié le 22/09/2015 - 11h32

Grignotages, absence de petit-déjeuner, excès de boissons sucrées, snacks... sont autant de mauvaises habitudes alimentaires qui contribuent à la survenue du surpoids. Voici quelques repères alimentaires pour couvrir au plus juste les besoins nutritionnels de vos enfants et ados.

Alimentation : partez sur de bonnes bases Publié le 26/01/2017 - 11h27

Bien manger est essentiel pour garder la forme et conserver une bonne santé. Une alimentation saine et équilibrée permet de prévenir de nombreuses maladies. La liste est longue : surpoids et obésité, maladies cardiovasculaires, ostéoporose, cancer ...

Quel sandwich au boulot ? Publié le 21/11/2014 - 15h39

Le midi, c'est souvent sur le pouce, car vous ne souhaitez pas perdre trop de temps à manger ? Qu'il soit " maison " ou acheté tout fait, comment choisir ce sandwich qui vous donnera pêche et santé ?

Comment faire des courses é-qui-li-brées ? Mis à jour le 28/06/2005 - 00h00

Quelle boîte de thon prendre, quels biscuits choisir, quelle pizza ? Dure tâche que celle de faire ses courses avec des pièges installés dans tous les rayons. Une plongée dans le monde des aliments. A vos caddies !

Guide du poids pendant les vacances Publié le 06/08/2013 - 10h11

Vous souhaitez perdre quelques kilos ? Vous ne voulez surtout pas prendre de poids pendant les vacances ? Mais... boire quand même un peu de rosé, ne pas refuser une virée au restaurant, profiter des apéros et des barbecues avec les copains sans compter les calories, vous rafraîchir avec une glace q...

Calculez vos besoins énergétiques Mis à jour le 16/09/2008 - 00h00

Vous faites du sport, un peu ou beaucoup? Vous avez 20, 35, 50 ou 60 ans? Quels sont vos besoins énergétiques? Si la réponse à cette question est essentielle pour être en bonne forme, elle l'est également pour ceux qui souhaitent perdre du poids et qui doivent alors adapter leur régime alimentaire à...

Par quoi je remplace le sucre ? Publié le 23/02/2017 - 11h18

Je ne veux plus utiliser de sucre , je n'aime pas les édulcorants chimiques, je trouve qu'ils donnent un drôle de goût à mon café et je ne peux pas m'en servir pour des gâteaux. Par quoi puis-je remplacer le sucre ?

Sous le soleil de la pyramide alimentaire Mis à jour le 04/11/2003 - 00h00

Manger équilibré, plus facile à dire qu'à faire ? Avec la pyramide alimentaire, il ne faut pas en faire une montagne ! Plus on l'arpente vers le haut, plus les proportions relatives occupées aux différents étages de la pyramide diminuent.

Un diététicien dans votre assiette ! Publié le 05/12/2016 - 12h17

Mon alimentation est-elle équilibrée ? Comment gérer au mieux un problème de surpoids ? Les adultes et les enfants sont-ils égaux devant leur assiette ? Comment établir un équilibre entre alimentation saine et savoureuse ? Autant de sujets qui concernent la majorité des Belges. Pour les aider à s'y...

Intestin : chouchoutez votre microbiote ! Mis à jour le 06/01/2016 - 16h31

Pourquoi ? Parce que ces milliards de bactéries , rgroupées sous le nom de microbiote , oeuvrent sans arrêt dans votre intestin pour vous protéger de toutes sortes de maux. Mais elles ont aussi une influence déterminante sur votre appétit et par conséquent sur votre poids. Comment chouchouter votre...

Habitudes alimentaires : un programme sur mesure ! Mis à jour le 04/09/2007 - 00h00

L'idée n'est pas de changer toutes ses habitudes alimentaires en une seule fois. Cette technique est vouée à l'échec, car c'est le long terme qu'il faut viser. Il faut donc prendre son temps. Ce programme propose de tester chaque semaine une nouveauté et de se fixer un seul objectif à la fois. A for...

Les bons réflexes dès le plus jeune âge Mis à jour le 12/08/2003 - 00h00

A partir de 2 ans, bébé mange désormais de tout. C'est à cet âge que doivent être inculquées les bases de l'équilibre alimentaire…

Faut-il vraiment se priver de crème et de beurre? Publié le 04/03/2013 - 17h52

La crème et le beurre , ces fleurons de la cuisine française, se sont forgés une bien mauvaise réputation nutritionnelle pour cause d'acides gras saturés et de cholestérol réputés nocifs pour nos artères. Faut-il vraiment s'en priver? Non, mais il faut choisir les quantités adéquates d'un bon beurre...

Stratégie diététique pour les fêtes Publié le 17/12/2012 - 15h25

Impossible d'échapper à "la grande bouffe" de fin d'année. Et d'ailleurs, pourquoi se priver de ces plaisirs familiaux et amicaux? Mieux vaut gérer réveillons et déjeuners festifs pour éviter "crise de foie", gueule de bois, ou les kilos en plus.

Le bon équilibre... des repas d'affaires Mis à jour le 18/07/2006 - 00h00

Pour des raisons professionnelles, vous mangez régulièrement au restaurant . Un mode alimentaire qui n'est pas incompatible avec l'équilibre, si vous adoptez certains réflexes pour composer votre menu.

Les bons réflexes au restaurant Mis à jour le 05/12/2006 - 00h00

Manque de temps, convivialité, déjeuners professionnels, les occasions d'aller au restaurant ne manquent pas et c'est bien agréable. Mais manger régulièrement au restaurant ne signifie pas pour autant que l'on va perdre sa ligne. Il suffit d'un peu de bon sens et de développer certains réflexes.

Un en-cas, quatre possibilités Mis à jour le 14/10/2008 - 00h00

Une récente étude montre que les bonnes intentions diététiques ne sont pas nécessairement suivies de faits, surtout à l'heure de la pause… Et que la moitié d'entre nous semble ne pas s'embarrasser de bonnes intentions diététiques du tout!

Portions: un rapport entre la taille et l'énergie... Mis à jour le 02/10/2007 - 00h00

Multipacks, promotions, portions king size, notre société de consommation met souvent tout en Œuvre pour pousser à la surconsommation. Un phénomène qui a des répercussions directes sur les apports énergétiques.

Accordons plus d'attention aux protéines Mis à jour le 01/03/2005 - 00h00

Plus que la quantité, c'est maintenant la qualité des nutriments que nous ingérons qui semble primordiale dans la prévention des maladies dégénératives. C'est déjà vrai pour les graisses et les glucides. Les protéines n'échappent pas non plus à la règle…

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