LES ARTICLES DIÉTÉTIQUE
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7 conseils pour perdre efficacement du poids Publié le 02/02/2017 - 16h35

Nous sommes nombreux à vouloir perdre un peu de poids. Il n'existe pas de solution miracle pour maigrir, mais des conseils avisés à adopter sur le long terme. Voici 7 conseils, bons pour la ligne et bons pour la santé.

Les coupe-faim naturels Publié le 30/03/2017 - 11h32

Nous rêvons tous de perdre du poids, facilement et rapidement. Sachez qu'il existe des coupe-faim naturels. Efficaces, ils ont aussi l'avantage de ne pas mettre votre santé en danger, comme c'est le cas de nombreux médicaments en vente libre en pharmacie, qui sont d'ailleurs régulièrement retirés du...

Les lentilles : des raisons de se mettre au vert... Publié le 14/04/2017 - 10h59

Comme la majorité des légumes secs , les lentilles semblent appartenir au passé dans notre alimentation. Et pourtant, leurs vertus nutritionnelles sont véritablement ancrées dans les recommandations actuelles. Zoom sur un aliment résolument moderne…!

Comment diminuer son appétit et mincir ? Publié le 18/05/2017 - 11h55

Il n'y a pas photo. Quand on grossit, c'est que l'on absorbe plus de calories que l'on en dépense. Comment faire pour avoir moins d'appétit et donc moins manger sans tomber dans le piège des coupe-faim dangereux ?

J'ai trop de cholestérol : quels sont les aliments à éviter ? Publié le 04/05/2017 - 14h16

En cas d' excès de cholestérol, l'une des premières choses à faire est de suivre un régime pauvre en cholestérol et d'éviter les mauvaises graisses. De telles contraintes ne sont pas toujours évidentes à respecter. Explications et argumentations.

6 astuces pour manger moins de sucre et mincir ! Publié le 17/01/2014 - 11h02

Le sucre est notre péché mignon. D'ailleurs, le goût pour le sucre est inné, nous le possédons dès notre naissance. Or nombre d'entre nous voudraient, mais n'arrivent pas à diminuer leur consommation de sucre . Voici 6 astuces que vous pouvez mettre en pratique pour vous aider à dépasser vos envies...

Mes 10 réflexes anti-cholestérol Mis à jour le 28/06/2010 - 00h00

Pour vous assurer une vie sans trop de cholestérol , adoptez dès maintenant quelques réflexes anti-cholestérol . Les bonnes habitudes qui perdurent sont celles que l'on prend tôt. Et bien entendu, si vous présentez un excès de cholestérol , sachez qu'il n'est jamais trop tard pour bien faire...

Et si on mangeait des graines de lin ? Publié le 07/04/2016 - 10h23

Les graines de lin sont intéressantes en matière de santé à bien des égards, en raison des trois composés actifs qu’elles renferment, que sont les fibres, les lignanes et les oméga-3. C’est ainsi que les graines de lin sont utilisées tour à tour contre la constipation, l’excès de cholestérol, les sy...

Cholestérol : conseils pratiques pour un régime efficace Publié le 14/09/2016 - 12h16

En cas d'excès de cholestérol, la première chose à faire est d'apprendre à manger mieux et de respecter les « règles anti-cholestérol ». Le respect de cette hygiène alimentaire est fondamental car elle peut, à elle seule, corriger ce facteur de risque de maladie cardiovasculaire. Comment s'y prendre...

Comment calculer mon IMC et mon poids idéal ? Publié le 23/02/2017 - 11h18

Son poids, chacun le surveille sur une balance, avec plus ou moins d'angoisse selon qu'il est normal ou élevé. Chacun d'entre nous a un poids idéal, c'est-à-dire celui qui correspond à sa taille et qui est un des piliers de la bonne santé. Mais les nutritionnistes se servent pour déterminer les norm...

Curcuma: une épice à consommer tous les jours! Publié le 11/04/2011 - 15h16

Le curcuma est une épice qui fait partie du curry indien et dont les vertus sont exceptionnelles. Puissant antioxydant, il protège contre les maladies inflammatoires (digestives, articulaires) et les cancers. En pratique, comment utiliser le curcuma et à quelle dose?

Pas de lait dans le thé ! Publié le 08/06/2016 - 14h41

Boire du thé confère une protection contre les maladies cardiovasculaires . Mais cette propriété est-elle modifiée lorsqu'on ajoute un nuage de lait ? La réponse est oui : malheureusement, le lait annule les effets bénéfiques du thé.

Quelle est la meilleure façon de se dépenser pour perdre du poids ? Publié le 28/04/2017 - 15h36

C’est aujourd’hui largement démontré, la pratique régulière d’une activité physique nous protège contre la plupart des grandes maladies (cancer, diabète, obésité, maladies cardiovasculaires…). Mais se dépenser représente aussi une aide très efficace pour affiner notre silhouette, voire perdre du poi...

Mon alimentation anti-cholestérol en 10 leçons Publié le 20/09/2016 - 16h51

On vous a diagnostiqué un excès de cholestérol ? Pas une minute à perdre, vous devez dès maintenant modifier vos habitudes alimentaires . Et ca marche : les mesures diététiques permettent efficacement de faire baisser le taux de cholestérol . Bien mené, le régime peut entraîner une diminution du tau...

Peut-on manger des produits périmés? Mis à jour le 31/05/2010 - 00h00

Une date sur un produit , ça veut dire quoi? Entre DLC (Date limite de consommation) et DLUO (Date limite d'utilisation optimale), quelle est la différence? Risque-t-on de se rendre malade si l'on mange un produit dont une de ces dates limites est dépassée? Décryptage.

Régime minceur : les 7 clés de la réussite Publié le 08/02/2017 - 16h21

Les régimes qui marchent sont ceux qui durent, c'est-à-dire ceux qui vous font prendre de bonnes et nouvelles habitudes que vous pourrez conserver longtemps. Voici les conseils clés pour bien maigrir.

En hiver, mangez des bananes! Publié le 23/11/2012 - 12h42

Quand les beaux jours s'en vont, et avec eux les fruits à noyaux, pourquoi ne pas inclure une jolie banane dans vos portions de fruits quotidiennes recommandées? Elle est bonne contre les refroidissements, le stress, la constipation, les ulcères et bien d'autres maux encore.

Trop faim : comment se couper l'appétit ? Publié le 11/04/2017 - 10h47

Il y en a qui sont vite rassasiés. Il y en a d’autres qui ne le sont pas souvent et ont tout le temps faim. Ce qui n’est pas vraiment confortable et incite à manger trop, avec le risque de prise de poids que cela comporte. Comment faire pour réduire un appétit dévorant ?

Comment faire baisser votre taux de cholestérol ? Publié le 21/11/2016 - 12h15

Quels sont les moyens dont on dispose pour faire baisser son taux de cholestérol ? Trois grands axes sont à explorer activement : le régime anti-cholestérol, l’activité physique et les médicaments hypocholestérolémiants. Le point sur la meilleure façon de faire diminuer le cholestérol.

Plantes, épices et aliments anti-âge Publié le 04/04/2017 - 14h56

Contre le vieillissement de l'organisme, il existe des plantes, des aliments et des épices qui ont de grandes propriétés antioxydantes. Quels sont les plus antioxydants ?

Avoir des vers ou pas : une question d'hygiène ? Publié le 24/02/2017 - 15h14

Les vers intestinaux sont des parasites qui s’installent et vivent dans notre système digestif au dépend de notre organisme. Quels sont les vers intestinaux les plus fréquents ? Comment est-on contaminé(e) ? Pourquoi l'hygiène est un point primordial pour ne pas attraper de vers mais aussi ne pas co...

Minceur : les trucs ! Publié le 20/03/2014 - 16h36

Nous connaissons beaucoup d'aliments minceur. Mais parfois, faire les bons choix alimentaires n'est pas suffisant pour combattre les kilos en trop. Voici quelques habitudes à prendre ou à perdre pour plus d'efficacité dans votre régime.

Calories : comment éliminer efficacement ? Publié le 16/02/2017 - 17h12

Nous aurions tendance à croire que pour perdre en calories, il suffit de se mettre au sport . Mais les dépenses énergétiques sont-elles suffisantes ? Pour éliminer durablement et s’assurer un régime efficace, il ne faudra pas se contenter uniquement d’activités physiques.

Le régime idéal ? Il est riche en fruits et légumes Publié le 17/10/2011 - 12h08

De plus en plus d'études soulignent l'importance de messages positifs dans la réussite d'un régime amaigrissant. Celui d'une consommation accrue de fruits et légumes semble donner gagnant à chaque essai… !

Que manger quand on souffre de la maladie de Crohn ? Publié le 14/08/2016 - 17h52

La maladie de Crohn est une maladie inflammatoire chronique de l'intestin dont la cause n'a pas encore été clairement identifiée. Cette affection a des répercussions sur la vie quotidienne de ceux qui en souffrent. Confrontées chaque jour à des problèmes de diarrhées et de douleurs abdominales , les...

Minceur, silhouette : comment maigrir sur mesure ? Publié le 28/04/2017 - 15h34

Mincir en beauté et redessiner la silhouette de la façon qui vous est la plus adaptée : le défi est de taille, mais les résultats sont à la hauteur ! Vous trouverez dans cet article de nombreux conseils pour perdre du poids, affiner votre silhouette, et traiter une zone rebelle.

Comment mesure t-on son surpoids ou son obésité ? Publié le 24/05/2016 - 15h35

Dans le monde, le surpoids et l'obésité prennent des allures d'épidémie. En Belgique, 42% des femmes et 55% des hommes sont en surpoids , tandis que 14 % des Belges environ souffrent d' obésité . Des chiffres inquiétants, en constante augmentation, d'autant plus que les risques pour la santé sont bi...

Quel sport pour maigrir ? Publié le 04/05/2017 - 14h52

Beaucoup de gens, découragés par les régimes, se disent que le sport pourrait peut-être les aider à maigrir. Mais quelle discipline choisir ?

Equilibre alimentaire : une question de portions Publié le 29/09/2015 - 15h57

Grosso modo, en ce qui concerne votre alimentation , vous savez ce qui est équilibré et ce qui ne l'est pas. Oui au poisson, non aux bonbons, vive les légumes, à bas les chips... Mais, au fait, connaissez-vous les portions à consommer pour être en bonne santé ?

La cannelle est recommandée aux diabétiques Publié le 28/01/2013 - 14h27

La cannelle est traditionnellement utilisée dans certains pays asiatiques dans le traitement du diabète. Son intérêt dans cette indication se confirme scientifiquement. Il existe d'ailleurs aujourd'hui des compléments nutritionnels de cannelle pour diabétiques...

Je suis au régime : quelles sont les boissons autorisées ? Publié le 28/04/2017 - 15h26

Lorsque l'on suit un régime pour perdre du poids, il est important de boire beaucoup pour aider l'organisme à éliminer les déchets. En revanche, attention, de nombreuses boissons peuvent compromettre l'amaigrissement. Petite revue des différentes boissons, à privilégier et à éviter.

Le petit déjeuner des sportifs Publié le 09/05/2016 - 12h39

Les sportifs accordent beaucoup d'importance au petit déjeuner . Mais ils oublient souvent d'y inclure un ingrédient clé : les protéines.

Le thé vert, aussi un remède contre les kilos ? Publié le 22/11/2013 - 11h44

Dans le domaine de la minceur, le thé vert fait aussi figure d'ingrédient prometteur . En consommer peut réduire le risque de maladies souvent associées à l'excès pondéral.

Les féculents : trois fois par jour ! Publié le 30/10/2013 - 22h38

Les féculents n'ont pas très bonne presse, surtout pas pour les personnes qui tentent de perdre du poids. Et pourtant, ils sont en vedette dans les dernières communications du plan national nutrition et santé. Quels sont leurs avantages ?

Contre le surpoids : conseils et astuces pour manger des légumes Publié le 12/07/2016 - 11h03

Tout le monde sait qu'il n'est pas évident de faire manger des légumes aux enfants. Et si c'était parce que leurs parents n'en consomment pas assez non plus ? Si vous aussi, vous avez du mal à atteindre vos cinq portions de fruits et légumes par jour, voici quelques conseils...

Courir le ventre vide pour maigrir ? Mis à jour le 01/02/2005 - 00h00

Un exercice physique d'endurance réalisé à jeun semble plus efficace pour brûler les graisses que le même exercice réalisé après avoir mangé. L'entraînement potentialise cet effet, particulièrement chez la femme…

Cholestérol : régime, les bonnes habitudes Publié le 05/01/2017 - 16h57

Un taux de cholestérol trop élevé peut être contrôlé par des médicaments. Mais votre régime et votre style de vie sont au moins aussi importants. Voici quelques habitudes à prendre et à perdre pour lutter contre le cholestérol.

J'ai toujours faim à 11 heures, je fais quoi ? Publié le 11/04/2017 - 10h39

La fringale de fin de matinée est toujours le signe d'un petit-déjeuner insuffisant. Ce repas, pourtant primordial, continue de poser des problèmes. Comment faire pour ne pas l'escamoter ?

Le curcuma : une épice anti-cancéreuse Publié le 13/12/2016 - 16h25

Le curcuma pourrait protéger contre certaines maladies graves. En effet, selon un travail réalisé par une équipe de chercheurs américains, le curcuma possède la faculté d'inhiber la croissance des cellules du mélanome, un redoutable cancer de la peau, et de provoquer la mort des cellules cancéreuses...

La liste de courses du diabétique Publié le 22/09/2015 - 16h25

Le diabète est une maladie caractérisée par un taux de sucre dans le sang trop élevé, exposant à des hyperglycémies et à des complications. Aux personnes atteintes de cette affection s'impose un régime alimentaire . Alors que doit-on mettre dans son chariot ? Voici quelques conseils pratiques à dest...

Quel poids après 40 ans ? Publié le 28/04/2017 - 15h35

On peut avoir toujours été mince et prendre du poids avec l'âge. C'est en moyenne 3 kg que prennent 50% des femmes qui atteignent la cinquantaine et les minces ne sont pas épargnées. Ce n'est ni dangereux pour la santé, ni dramatique pour la silhouette. Inutile de paniquer et de se lancer dans un ré...

Les grands buveurs ont besoin de vitamine B1 Publié le 02/01/2014 - 16h58

La vitamine B1 est fréquemment prescrite dans les cures de désintoxication alcoolique. En effet, il faut des vitamines pour éviter le syndrome de Korsakoff. Ce nom exotique désigne en fait une maladie liée à l'excès d'alcool, qui entraîne une détérioration importante du système nerveux central et de...

Contre le stress, buvez du thé vert ! Publié le 06/12/2013 - 13h56

Parmi les multiples bienfaits du thé vert : il prévient le stress. Deux conditions doivent cependant être remplies : 1) Boire du thé vert et non du thé noir. 2) Le déguster à raison de 5 tasses par jour.

Intestin irritable ? Essayez les probiotiques... Publié le 21/06/2017 - 10h50

Le syndrome de l'intestin irritable ou du côlon irritable est un trouble digestif très fréquent chez les adolescents et les jeunes adultes, et plus particulièrement chez les femmes. Contre les douleurs abdominales, les flatulences et l'alternance diarrhées/constipation, ajoutez des probiotiques à vo...

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