LES ARTICLES RÉGIME
222 articles en ligne sur Régime
Nouvelle année : les bonnes résolutions pour ne pas grossir ! Mis à jour le 03/01/2011 - 01h00

Début Janvier, il est d'usage de prendre de bonnes résolutions pour l'année qui débute. On se les formule, on se les écrit dans un petit carnet, on se fait une note sur son ordinateur ou son (smart)téléphone, peu importe. Pour vous aider, voici celles à prendre pour ne pas grossir.

Hypertension : perdre du poids, oui mais combien ? Mis à jour le 01/08/2006 - 00h00

Plusieurs centaines de milliers de Belges souffrent d' hypertension artérielle . On sait que l'excès de poids est un facteur favorisant. En revanche, combien de kilos faut-il perdre pour faire baisser efficacement son hypertension ?

Légumes et féculents: les piliers de la minceur? Publié le 12/11/2012 - 14h17

Eh oui! Les légumes et les féculents sont de fidèles fournisseurs de fibres, efficaces régulatrices de l'appétit. Mais ce n'est pas là l'unique vertu amincissante de ces aliments . Décryptage et mode d'emploi.

Comment éviter ces fichus kilos d’hiver ? Publié le 07/01/2013 - 11h44

Il est généralement admis qu'il est normal de grossir en hiver pour cause de froid, de baisse de moral, de besoin de se réchauffer avec les traditionnels plats bien roboratifs et de se faire du bien avec des produits gras et sucrés. Comment contourner ces idées reçues afin de ne pas engranger de kil...

Trop d’appétit ? Trop de kilos ? Quelles sont les solutions ? Mis à jour le 14/04/2015 - 17h57

C‘est injuste, mais c’est comme ça, malheureusement. Il y en a dont la faim ne se manifeste qu’avant les repas et d’autres qui ont toujours de l’ appétit et prennent alors trop de kilos. Comment rétablir la situation et mincir raisonnablement ?

Comment perdre du poids sans rien faire? Mis à jour le 06/12/2010 - 01h00

Pour la première fois, une étude démontre qu'il suffit de baisser la température pour augmenter nos dépenses énergiques . Or c'est bien connu, toute dépense d'énergie supplémentaire contribue à perdre du poids ! Qu'en est-il et que peut-on espérer?

L'aspartame allège l'alimentation en toute sécurité Publié le 27/01/2011 - 11h22

L'aspartame allège avantageusement notre alimentation en sucre depuis plus de 25 ans. Cet édulcorant est doublement célèbre, pour son pouvoir sucrant à zéro calorie et pour les controverses qu'il suscite. Régulièrement soupconné d'être dangereux pour la santé et notamment d'accroître le risque de ca...

Régime hypocalorique ou diète protéinée? Mis à jour le 06/04/2009 - 00h00

Une femme en surpoids qui cherche à maigrir peut se faire aider par un professionnel. Pour le Dr David Elia*, la femme en surpoids doit d'abord maigrir puis rééquilibrer son alimentation pour ne pas reprendre de kilos. Pour faire maigrir ses patientes, le choix se fera entre régime hypocalorique et...

La stévia débarque en Belgique... Publié le 19/12/2011 - 11h56

La stévia légale en Belgique: une bonne nouvelle pour les adeptes de ce nouvel édulcorant . Quelques années après l'arrivée de cette plante en catimini sur les marchés, la stévia peut désormais être vendue en toute légalité.

Régime : que penser du coaching en ligne ? Publié le 29/01/2014 - 10h13

Perdre du poids durablement est un objectif qu’une grande majorité d’entre nous n’arrivent pas à atteindre. Quelles sont les solutions aujourd’hui ? Plusieurs sites de coaching nutritionnel, le plus connu, celui de Weight Watchers, sont apparus sur la toile ces dernières années. Quels sont les avant...

Les édulcorants : poisons ou protecteurs ? Mis à jour le 09/06/2015 - 17h29

Les édulcorants , et surtout l’aspartame, sont de nouveau sur la sellette nutritionnelle. Pepsi Cola a annoncé qu’il le supprimait de ses boissons, Canderel, le leader du « faux sucre » a déjà fait de même. Le sucralose prend la place. On fait le point sur ces édulcorants qui remplacent le sucre et...

Vive les aliments de fêtes ! Publié le 26/12/2017 - 10h46

Les fêtes et leurs repas ne sont pas vraiment les catastrophes alimentaires annoncées et redoutées. Les traditionnels aliments sont en fait bourrés de vertus nutritionnelles. Foie gras, fruits de mer, saumon, caviar, chocolat, découvrez leurs bienfaits et consommez-les joyeusement sans culpabilité,...

Perdre du poids : encore un avantage du vélo Mis à jour le 19/04/2010 - 00h00

Le vélo permet des efforts de longue durée à une intensité qui correspond très précisément à une oxydation maximale des graisses. Traduction: le vélo fait maigrir !

Enceinte, comment profiter aussi des fêtes ? Publié le 10/12/2012 - 11h26

Vous en êtes au troisième, cinquième ou huitième mois de grossesse ? Qu’à cela ne tienne : malgré certains interdits alimentaires, les femmes enceintes peuvent aussi faire la fête ! Voici quelques conseils pour profiter des réveillons en toute sérénité.

Interview : Régime... avec ou sans sucre ? Mis à jour le 25/02/2003 - 00h00

On est foutu, on mange trop ! En fait, on mange surtout très mal. L'obésité gagne du terrain et on ne sait plus à quel type de régime se fier. Dominique Boute, Médecin-nutritionniste a accepté de répondre à nos questions pratiques.

Régimes: lequel est le plus efficace à long terme? Mis à jour le 05/08/2008 - 00h00

La science se penche régulièrement sur l'efficacité à long terme des différentes méthodes d'amaigrissement. Souvent décrié, le régime Atkins semble être, au même titre que le régime méditerranéen, une alternative intéressante pour les hommes aux cures pauvres en graisses.

Nouveaux édulcorants : le light se réinvente Mis à jour le 05/10/2009 - 00h00

Sodas, biscuits, chocolats, confitures... Les "light" envahissent toujours plus les rayons des supermarchés. À côté des grands classiques, aspartame en tête, des nouveautés pointent le bout du nez.

Au secours, le régime citron revient à la mode ! Mis à jour le 04/10/2010 - 00h00

Un ouvrage prônant le régime citron pour détoxifier l’organisme était paru il y a quelques années. On le croyait heureusement tombé dans les oubliettes, mais voilà qu’il ressurgit sur le net, en promettant « des kilos en moins ». Attention danger !

Nouvel An : qu'est-ce que je mange pour le réveillon ? Publié le 26/12/2017 - 10h47

Les Fêtes, c'est chouette… Mais on peut se lasser. Et on peut aussi s'inquiéter de leurs effets sur la balance. Certes, ce n'est pas avec une semaine d'excès que l'on risque de prendre du poids durablement… Mais ça n'empêche pas de chercher la légèreté dans les menus de fête ! Alors pour Nouvel An,...

Le step : une super gym minceur ! Publié le 30/04/2014 - 16h13

Le step est aujourd’hui devenu un classique des salles de sport. Alliée minceur, cette activité est aussi excellente pour le cœur et extrêmement ludique. Comment la pratiquer dans les meilleures conditions ?

Petit déjeuner familial et casse-tête des régimes Mis à jour le 10/09/2015 - 16h09

Papa a du cholestérol , Maman une intolérance au lactose et une sensibilité au gluten, Papy est hypertendu et Mamie diabétique. Chacun a donc un régime « sans ». Comment gérer le petit déjeuner familial sans mettre les enfants à des régimes dont ils n’ont pas besoin ?

Les féculents: bons pour mon régime, ou pas? Publié le 25/02/2013 - 16h15

La place des féculents dans une alimentation fait partie des choses les plus débattues. Qu'en est-il aujourd'hui? On remet l'église au milieu du village…

10 bons réflexes pour perdre du poids facilement Mis à jour le 02/02/2015 - 15h32

Pas facile de perdre du poids , mais pas impossible non plus. Pour renforcer vos chances de réussite, adoptez au quotidien les bons réflexes. Mais êtes-vous sûr(e) de bien les connaître ?

Les erreurs qui font grossir ou empêchent de maigrir Mis à jour le 12/05/2015 - 12h58

« Je n’arrive pas à maigrir et pourtant, je ne mange rien »… « Je fais tout le temps des régimes et je grossis quand même ». Voilà ce que diététiciens et nutritionnistes entendent souvent dans la bouche de leurs patients. Quelles sont ces erreurs qui font grossir ou empêchent de maigrir ?

L'aspartame : un tueur...innocent ! Mis à jour le 05/08/2003 - 00h00

C'est inouï le nombre d'idées recues et d'accusations que véhicule l'aspartame. Et depuis l'avènement de l'Internet, cet édulcorant artificiel est fusillé de tous les coins du globe. Or, seul le ridicule tue !

On a trouvé le régime le plus efficace... Mis à jour le 23/03/2009 - 00h00

Tous les mois naît un nouveau régime ou presque. Résultat, on ne s'y retrouve plus et même les scientifiques peinent à prouver lesquels sont les plus efficaces pour perdre du poids. Alors qu'en est-il? Quel est LE régime qu'il faut suivre, celui qui vous fera vraiment perdre du poids?

Vous voulez mincir ? Cuisinez ! Publié le 18/09/2012 - 14h15

Pourquoi cuisiner ? Parce que c'est la seule façon d'avoir une alimentation équilibrée et légère. Or, celle-ci est une des clés de la minceur (l'autre est l'exercice physique). En même temps, vous protégerez vos enfants d'une prise de poids et vous ferez des économies.

Courir le ventre vide pour maigrir ? Mis à jour le 01/02/2005 - 00h00

Un exercice physique d'endurance réalisé à jeun semble plus efficace pour brûler les graisses que le même exercice réalisé après avoir mangé. L'entraînement potentialise cet effet, particulièrement chez la femme…

Promesses et illusions du régime thé Publié le 14/01/2011 - 16h45

Le régime thé refait surface… Si boire du thé , vert ou noir, est un plaisir et une bonne source d'antioxydants, il ne faut quand même pas compter sur lui pour maigrir miraculeusement. Question de bon sens : si le thé faisait maigrir, tous les grands buveurs de thé seraient minces, ce qui n'est pas...

Régime et diététique: savez-vous éviter les erreurs? Mis à jour le 31/01/2012 - 09h00

Bien manger, sainement et de façon équilibrée, ça s’apprend ! Si nous pouvons tous faire des erreurs , il est toujours temps d’y remédier et de modifier avantageusement nos habitudes diététiques . Repérez vos erreurs alimentaires et rectifiez le tir, pour le plus grand bien de votre santé et de votr...

Tisanes, plantes : ne buvez pas n'importe quoi ! Publié le 20/02/2013 - 11h07

La phytothérapie, cette médecine dite "douce" qui utilise les plantes est une science millénaire. Elle a été peu à peu perfectionnée par les hommes qui ont codifié les pouvoirs de certaines plantes . Si certaines plantes ont une action douce, sans dangers, d'autres peuvent se révéler catastrophiques...

Le plan DASH, élu "meilleur régime" Publié le 28/11/2011 - 14h17

Le plan DASH (régime contre l'hypertension) a été élu deux fois meilleur régime aux Etats-Unis cette année . L'occasion de se pencher sur cette nouvelle approche qui vise l'équilibre.

Pas de fête sans chocolat ! Publié le 19/12/2017 - 09h25

Les amoureux de chocolat le savent bien, il n’y pas de fête sans chocolat . Qu’ils se rassurent, à condition de respecter la modération, cet aliment qu’est le cacao est doté de nombreux atouts santé.

Je grossis pour un rien et pas elle… Pourquoi ? Publié le 29/09/2014 - 15h54

Malgré tous leurs efforts, il y en a qui sont tout le temps en train de lutter contre les kilos tandis que d’autres engouffrent n’importe quoi et restent obstinément minces. La justice n’est pas toujours de mise en matière de poids. Mais le comportement joue aussi. Décryptage.

Trop faim : comment se couper l'appétit ? Publié le 11/04/2017 - 10h47

Il y en a qui sont vite rassasiés. Il y en a d’autres qui ne le sont pas souvent et ont tout le temps faim. Ce qui n’est pas vraiment confortable et incite à manger trop, avec le risque de prise de poids que cela comporte. Comment faire pour réduire un appétit dévorant ?

Pour maigrir sans crier famine, préférez les aliments rassasiants Publié le 16/08/2017 - 12h51

Alors que le mot "régime" est presque exclusivement associé au mot "calories", ceux de satiété et de rassasiement sont souvent laissés de côté. C’est pourtant eux qui permettent d’éviter les frustrations qui se terminent trop souvent dans l’armoire à friandises. Mais comment se caler l’estomac sans...

Régime protéiné : régime "miracle" ? Publié le 09/01/2012 - 14h30

Bien que très radicaux, les régimes protéinés ont toujours la cote, en particulier après les fêtes. Objets d'un véritable business, ils promettent une perte de poids spectaculaire. Faut-il s’en méfier ?

Et si on faisait marcher sa tête avant de manger? Mis à jour le 02/09/2011 - 13h35

Je ne peux pas résister! C'est trop bon, j'en ai trop envie… C'est avec ces mots que l'on exprime ces pulsions qui nous jettent sur des aliments savoureux et dont l'excès nous a fait grossir . Comment arriver à les maitriser sans trop de frustrations?

Eau et régime : mythes et réalités Mis à jour le 28/02/2006 - 00h00

Si l'eau ne fait pas maigrir, elle représente une " aide minceur " appréciable lorsque l'on souhaite conserver sa silhouette et a fortiori perdre du poids. Voilà pourquoi, dans ce contexte, il est souhaitable d'augmenter sa consommation d'eau.

Mon régime détox Mis à jour le 18/01/2010 - 00h00

L'objectif du régime détox est de purifier l'organisme et d'éliminer les toxines. Les légumes jouent un rôle très important dans le régime détox . Quels sont ceux qu'il faut favoriser? Quels sont les autres grands principes du régime détox ?

Produits light, diététiques, allégés… 4 conseils pour s’y retrouver Publié le 24/04/2014 - 16h44

Ils remplissent nos magasins, ces aliments qui sont supposés faire maigrir : allégés en sucre, sans cholestérol, allégés, light, diététiques… Mais quand on fait régime, il n’est pas toujours conseillé de se fier aux promesses de fabricants. 4 tactiques pour trouver les produits allégés qu’il vous fa...

Testez vos réflexes minceurs Mis à jour le 06/05/2005 - 00h00

Une perte de poids doit s'inscrire dans un processus à long terme, dont l'objectif est de réapprendre à manger varié et équilibré, en évitant les frustrations. Avez-vous les bons réflexes?

Maigrir durablement : une ordonnance en 10 conseils Publié le 06/06/2013 - 10h04

Auteur du livre « Le meilleur médicament, c’est vous ! », le Dr Frédéric Saldmann nous donne les clés pour puiser en nous des ressources infiniment plus efficaces que nombre de médicaments. Pour perdre du poids durablement , il nous livre 10 conseils simples, efficaces et méconnus.

4 km à pied, pom, pom, ça brûle les graisses ! Mis à jour le 15/02/2005 - 00h00

Une étude sur l'obésité montre que la vitesse de déplacement - de la marche à la course à pied - n'est pas nécessairement proportionnelle à la perte de poids chez les enfants obèses. Ce qui importe, c'est de se bouger !

Comment brûler ses calories avec ou sans sport ? Mis à jour le 27/03/2012 - 16h25

Comment dépenser des calories ? En multipliant les séances de sport bien évidemment ! Mais pas seulement… Suivez le guide, il existe de très nombreuses façons de brûler des calories. Et en perdre un peu par-ci, et un peu par-là, ça finit par compter au bout de la journée !

Alimentation en cas de régime : évitez les pièges et idées reçues ! Publié le 12/03/2014 - 10h29

Certains aliments sont à tort considérés comme des aliments santé. Inversement, certains ont, également à tort, une mauvaise réputation. En bref, ne vous faites pas avoir, apprenez à déjouer les pièges au risque de ruiner vos efforts pour perdre du poids ou ne pas en prendre…

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