LES ARTICLES ÉPANOUISSEMENT PERSONNEL
187 articles en ligne sur Épanouissement personnel
10 idées pour une maison enfin rangée Mis à jour le 30/10/2017 - 12h26

Une maison rangée, c’est bon pour la santé : moins d’allergisants, moins d’acariens…. Et moins de stress. Ce bien-être est à la portée de tous, même si nombreux sont ceux qui se croient désordonné(e)s de nature.

Comment vaincre la peur du dentiste ? Publié le 20/09/2017 - 15h53

Peur panique, phobie , les soins dentaires ne sont pour personne un moment paradisiaque. Mais pour certains, cela va parfois très loin. Ils évitent totalement le dentiste et finissent par se retrouver avec un sourire très abîmé. Alors comment faire pour avoir moins peur du dentiste ?

6 conseils pour garder le moral au retour de vacances Publié le 11/09/2017 - 15h06

Les vacances sont terminées, la rentrée s’annonce, toujours un peu stressante… Comment conserver les bienfaits des vacances le plus longtemps possible, idéalement jusqu’aux prochaines ? 6 conseils pour une rentrée en forme et dans la bonne humeur.

Peur de l'avion : les conseils Publié le 18/08/2017 - 10h29

Le transport aérien est l'un des plus sûrs moyens de transport. Et pourtant, un passager sur quatre déclare avoir peur en avion. Conseils et informations aux personnes stressées et angoissées à l'idée de prendre l'avion.

Les 10 secrets de l'estime de soi Publié le 19/07/2017 - 16h39

Le bonheur est un des principaux ingrédients de la longévité. Or, pas de bonheur sans une bonne dose d'estime de soi. Bonne nouvelle, renforcer son estime de soi, ça s'apprend !

Quel poids après 40 ans ? Publié le 28/04/2017 - 15h35

On peut avoir toujours été mince et prendre du poids avec l'âge. C'est en moyenne 3 kg que prennent 50% des femmes qui atteignent la cinquantaine et les minces ne sont pas épargnées. Ce n'est ni dangereux pour la santé, ni dramatique pour la silhouette. Inutile de paniquer et de se lancer dans un ré...

La pilosité des aréoles des seins : un grand complexe Publié le 03/03/2017 - 12h33

" Les jeunes filles n'osent pas en parler lorsqu'elles prennent rendez-vous ", indique le Dr Catherine De Goursac*, médecin esthétique. C'est que la pilosité des aréoles des seins est taboue et entraîne un grand complexe. Explications et solutions épilatoires pour éliminer les poils au niveau des ar...

10 conseils pour mieux maigrir Publié le 09/02/2017 - 15h18

Nous le savons tous, pour maigrir , il faut manger moins gras, moins sucré, moins de viande mais plus de fruits et légumes, et ne pas grignoter. C'est plus facile à dire qu'à mettre en pratique. Alors si vos efforts sont sans succès, changez de tactique et modifiez vos habitudes alimentaires.

Connaître ses besoins : le secret du bonheur ? Publié le 11/01/2017 - 10h32

La communication non violente , vous connaissez ? Lancé par Marshall Rosenberg, un thérapeute américain, dans les années soixante, ce courant de pensée veut promouvoir des relations bienveillantes entre les personnes. L’une des clés pour y arriver, c’est de connaître ses besoins …

Est-il temps d'oublier votre fidèle agenda ? Publié le 07/11/2016 - 17h17

Les agendas papier, et les to-do lists notées sur des post-it ou des feuilles volantes qui les accompagnent souvent, sont-ils devenus obsolètes ? Les outils informatiques qui les remplacent sont indéniablement plus efficaces. Marc Klainer, coach et formateur en gestion du temps mais aussi ancien abo...

Créativité : l’art pour se faire du bien Publié le 18/08/2016 - 12h09

Pratiquer un art sans en faire son métier, c'est possible et ça fait du bien. C'est l'occasion de s'exprimer en toute liberté, de renouer avec une certaine légèreté, de solliciter sa créativité. L'art-thérapie, ou la recherche du « mieux-être ».

Bonnes résolutions pratiques pour une rentrée en forme… Publié le 17/08/2016 - 15h15

La rentrée des classes concerne surtout les enfants. Pour les adultes, c’est aussi le moment de faire toutes sortes de bilans pour bien commencer l’année et affronter l’automne qui vient. Alors, comment faire pour bien s’occuper de soi ?

Le chemin de la simplicité Publié le 09/08/2016 - 17h00

Quand on écoute les informations, tout conspire à nous stresser ou à nous déprimer. Et si l'antidote était dans la recherche de la simplicité à tout prix ?

Le bonheur est dans l'aventure, tous les jours ! Publié le 03/08/2016 - 10h59

Vous en avez parfois assez de votre vie de tous les jours . Vous rêvez de changements, de nouveautés, en un mot d'aventures? Alors pourquoi attendre ? Pourquoi ne pas commencer tout de suite ? C'est possible si vous ouvrez votre esprit.

Émotions négatives, comment les arrêter ? Publié le 01/08/2016 - 15h17

Peur, colère, tristesse, déception, toutes sortes d'émotions négatives nous envahissent par moment par vagues, mais aussi parfois pour plus longtemps. Ces émotions négatives peuvent alors nous gâcher la vie. La dépression, par exemple, est un cas où les émotions négatives tournent en boucle. Alors,...

Comment aider un enfant qui est timide ? Publié le 12/07/2016 - 10h29

La timidité, très répandue, paraît souvent anodine à ceux qui ne sont pas trop timides. Pourtant, elle peut gâcher la vie, entraîner des angoisses très importantes, des sentiments horribles de honte, de panique…... Alors, tous les parents qui aiment leurs enfants ont envie de les aider à surmonter c...

C’est décidé, j’arrête de me plaindre ! Publié le 30/06/2016 - 12h46

Une journée pluvieuse, des embouteillages, un ordinateur qui bugge, des enfants insupportables : les raisons de se plaindre sont nombreuses. Et si on essayait plutôt de positiver ? Et si on relevait le défi « 21 jours sans se plaindre », accepté par plus de 11 millions de personnes dans plus de 106...

Le bonheur par le rangement, comment ça marche ? Publié le 10/05/2016 - 15h20

Vous avez peut-être déjà entendu parler de « La magie du rangement », un livre écrit par la japonias Marie Kondo . Ce livre propose une méthode qui permet de se débarrasser de manière radicale de ce qui nous encombre . La promesse, tout simplement, c'est le bonheur. Un miroir aux alouettes ?

Savez-vous lâcher prise ? Publié le 15/03/2016 - 16h58

Ne pas s’accrocher à des choses que l’on ne peut pas maîtriser, c’est à bien des égards le secret de la sérénité. Mais comment s’y prendre quand on a du mal à lâcher prise ? Quelques exercices peuvent vous aider.

Connaissez-vous les quatre accords toltèques ? Publié le 15/02/2016 - 09h19

La vraie liberté, et l’équilibre dans ses relations avec les autres et avec soi… Les promesses des quatre accords toltèques sont alléchantes. Mais attention : dans les quatre accords toltèques, c’est à vous de faire tout le travail !

Procrastination : la maladie du lendemain Publié le 02/02/2016 - 15h34

La procrastination, c'est la maladie du lendemain : toujours tout remettre à plus tard - demain, la semaine prochaine, le mois prochain, ou pire encore "quand je serai motivé(e)" ! Ce n'est pas rare, mais pour certaines personnes cela peut représenter un véritable handicap.

36 questions pour tomber amoureux… ou pas Publié le 19/01/2016 - 16h24

En répondant à 36 questions, on pourrait tomber amoureux de n’importe qui, ou presque, selon une étude. Quelles sont ces questions, et qu’en pense Carolle Graf, thérapeute qui travaille beaucoup sur la communication dans le couple ?

Les 7 secrets de ceux qui savent se faire aimer Publié le 06/10/2015 - 16h56

Savoir se faire aimer et apprécier est un des paramètres essentiels du bonheur. En effet, sans amitié, sans amour ou tendresse, la vie ne vaudrait plus la peine d'être vécue.

Je mange quoi pour doper ma bonne humeur ? Publié le 29/09/2015 - 14h27

Une cuillerée de bonne humeur tous les matins, qui donne la pêche, ça ne serait pas mal, vous ne trouvez pas ? Surtout en ces temps difficiles. Hélas, ça n'existe pas ! Mais vous pouvez privilégier les aliments qui vous apportent ce qu'il faut pour influencer votre humeur dans le bon sens. La bonne...

Avec MOI, je positive Publié le 15/09/2015 - 15h37

Ce n'est sans doute pas par hasard si la fameuse annonce publicitaire « Avec Carrefour, je positive » a tant fait parler d'elle au point qu'elle est pratiquement devenue une expression du langage courant. Elle est en tout cas inspirée d'un mode de pensée, dite « la pensée positive », dont nous pourr...

Au travail, faites les bonnes pauses ! Publié le 14/09/2015 - 14h56

Faire des pauses de temps en temps au cours d’une journée de travail , il n’y a rien de plus naturel. Mais combien de pauses faut-il faire ? Et lesquelles ?

Et si mon enfant était surdoué ? Publié le 11/05/2015 - 10h00

Surdoué comme on le dit encore, ou précoce… En Belgique, le terme officiel est « à hauts potentiels ». Quel que soit le nom qu’on leur donne, à peu près 2% de la population a une intelligence quantitativement et qualitativement (ou fort) différente de celle des autres, qui s’accompagne d’un mode de...

Comment prendre les bonnes habitudes pour sa santé ? Publié le 27/04/2015 - 16h59

Vous avez envie d’avoir une alimentation plus saine, de faire de l’exercice, de passer du fil dentaire tous les jours ? Vous n’êtes pas seul(e)… La santé, bien souvent, est une question d’ habitudes . Mais comment prendre la bonne habitude , et s’y tenir ?

Apprendre à désamorcer un conflit Publié le 10/04/2015 - 15h09

Que ce soit au bureau, avec les amis ou en famille, il nous arrive tous bien trop souvent d'affronter des conflits , des désaccords. Et si on décidait d'adopter des attitudes qui les neutralisent ?

Je n’ose jamais demander un service, comment faire ? Publié le 27/01/2015 - 12h52

Vous avez besoin d’aide, d’un service, d’un prêt, d’un renseignement, et vous n’arrivez pas à vous décider à en parler. Encore une fois, faute d’oser demander, vous allez vous retrouver seul(e) à vous débrouiller. Comment faire pour évoluer, oser demander sachant que vous aussi pourriez aider les au...

Paresseux, arrêtez de culpabiliser ! Publié le 27/01/2015 - 12h52

J’ai la flemme , je me sens fatigué , j’ai envie de ne rien faire , j’ai l’impression d’être un vrai Gaston Lagaffe… Quand on se sent paresseux , très souvent, on culpabilise , on s’en veut et l’on se juge très mal. Alors qu’en réalité, la paresse est un signal de notre corps ou de notre esprit, bie...

Le coeur brisé, une dépendance ? Publié le 15/01/2015 - 12h38

Un groupe de chercheurs s'est penché sur le cerveau des personnes qui traversaient une peine de coeur intense. Résultat : les zones du cerveau sollicitées sont les mêmes que celles qui réagissent en cas de dépendance.

La communication non violente : mode d'emploi Publié le 16/10/2014 - 16h10

Il n'est pas rare qu'un dialogue paisible, que ce soit au travail avec un collègue ou en famille avec ses enfants ou son (sa) conjoint(e), se transforme en conflit. Il est alors impossible de se faire entendre et de comprendre l'autre. Pourtant, le désaccord n'est peut-être qu'un problème de communi...

Le coup de foudre : fruit du hasard ? Publié le 13/06/2014 - 15h19

Un regard, un sourire… et vous voilà subitement amoureux(se)... Grondement de tonnerre dans un ciel serein, le coup de foudre semble magique et inexplicable. Mais est-il vraiment irrationnel ?

Les meilleurs souhaits pour la nouvelle année Publié le 27/12/2013 - 14h32

Amour, santé, bonheur, argent, sont des vœux classiquement formulés pour la nouvelle année. Mais vous pouvez aller bien au-delà dans la formulation de ces vœux et surtout dans leur réalisation… Et en matière d’épanouissement personnel notamment, c’est à vous de faire les premiers pas. Réfléchissez-y...

Se respecter soi-même, c'est important Publié le 25/10/2013 - 15h52

Respect, c'est un mot qui revient souvent. J'ai envie de me sentir respecté par mon entourage. Mais ne faudrait-il pas déjà donner l'exemple et savoir se respecter soi-même... ?

Gérer la jalousie et la colère, ça s’apprend! Publié le 25/10/2013 - 15h10

Fini de se cacher derrière l’excuse : "Je sais que j'exagère mais… je suis jalouse . C'est plus fort que moi, je ne peux me contrôler !". Car oui la jalousie et les émotions de manière générale ça se gère . Des chercheurs l'affirment dans une récente étude. Explications !

Éviter le perfectionnisme Publié le 25/10/2013 - 15h04

Si vouloir bien faire, c'est une qualité, être trop perfectionniste devient un défaut . Et ce défaut vous gâche la vie à vous en première ligne. Les autres peuvent aussi en être incommodés, mais bien moins que vous, qui souffrez de ce défaut en permanence.

Faire du sport améliore l'image de soi Publié le 14/10/2013 - 13h27

Vous manquez de confiance en vous ? Alors bougez ! Le simple fait de faire du sport redore l'image que l'on a de son corps... même si celui-ci ne change pas !

Comment améliorer son estime de soi : exercices pratiques Publié le 14/10/2013 - 13h13

La confiance en soi , le respect que l'on se porte, l'appréciation de notre propre valeur, sont autant de critères qui constituent l' estime de soi . Or justement, rien ne va de soi. Entre nos doutes intérieurs et l'attitude extérieure que l'on s'impose face aux autres, nous devons composer pour con...

Développez votre confiance en vous par la méthode des petits pas Publié le 13/10/2013 - 23h33

Vous êtes parfois déprimé(e) parce que vous ne parvenez pas à atteindre vos objectifs ? Il existe pourtant des méthodes pour faire mieux, pour développer votre confiance en vous. Tout ne sera pas parfait du jour au lendemain, mais si vous avancez sur le chemin, le premier pas, le plus difficile, en...

5 étapes pour prendre confiance en soi Publié le 13/10/2013 - 23h31

Comment remédier au manque de confiance en soi ? Christophe André*, médecin psychiatre de renommée, nous propose 5 étapes pour y arriver. Après un repérage des situations difficiles et quelques efforts de changement, la dernière étape consiste à établir un programme d'entraînement pour affronter pro...

Mauvaise conscience : comment vivre avec sa culpabilité ? Publié le 30/09/2013 - 16h12

Chacun de nous a au moins commis dans sa vie un acte dont il n’est pas fier. Un mensonge, une action néfaste pour quelqu’un de proche, un oubli aux conséquences graves… Par la suite, notre culpabilité peut nous empoisonner la vie. Comment faire pour vivre avec cette mauvaise conscience ?

Aider son enfant à devenir libre et heureux Publié le 17/04/2013 - 18h16

Nous sommes tous pareils: nous faisons des enfants pour les rendre heureux et pourtant nous découvrons souvent que ce n’est pas toujours aussi évident. Ils peuvent rencontrer des difficultés, se mettre régulièrement en colère, pleurer à la moindre frustration, se battre entre eux, bouder, être jalou...

Timidité: un obstacle pour nouer des relations amoureuses? Publié le 08/01/2013 - 10h38

Le timide a plutôt l'air introverti. Mal à l'aise dans un groupe, il ne sait pas où se mettre, bégaie quand il doit prendre la parole, rougit... Même difficulté lorsqu'il s'agit de séduire : le timide baisse les yeux et soutient difficilement le regard de l'autre… Bref, il a du mal à se rendre acces...

Votre enfant angoisse, comment réagir? Publié le 29/05/2012 - 15h44

Depuis sa naissance, l’enfant est régulièrement confronté à des sources d’inquiétude. Peur d'être abandonné, de décevoir…. En comprenant cette angoisse et en le rassurant, les parents peuvent aider l’enfant à traverser ces peurs.

Séduire en trois minutes chrono? Cinq conseils à suivre… Mis à jour le 23/04/2012 - 18h23

Séduire tout de suite ? Faire une bonne impression dans la seconde? C’est possible et cela s’apprend. Voici les trucs étudiés par les psychologues qui peuvent vous aider à améliorer votre score de séduction amoureuse…

PUB