LES ARTICLES CONSEILS POUR SPORTIFS
183 articles en ligne sur Conseils pour sportifs
Que faut-il manger contre les crampes ? Publié le 10/10/2017 - 11h04

Les crampes sont des contractions musculaires involontaires et douloureuses dont les causes sont variées. Parfois, l' alimentation est en cause... Comment éviter les crampes ?

Le football catastrophe Publié le 28/08/2017 - 11h59

Le football est souvent percu comme étant un sport violent, responsable de nombreuses blessures. Quelle est la part du mythe et de la réalité?

Yoga : comment éviter les blessures ? Mis à jour le 09/08/2017 - 14h56

La pratique du yoga a de nombreux bénéfices, mais elle n’est pas exempte de risques, malgré son image d’activité « douce ». Comment se protéger contre les blessures ?

Aïe une crampe ! Qu'est-ce qui m'arrive ? Publié le 19/07/2017 - 16h40

Une crampe , rares sont ceux qui n'en ont jamais connue. Mais qu'est-ce qui se cache derrière cette brusque contraction musculaire, douloureuse et incontrôlable ?

De quoi ai-je besoin pour courir ? Publié le 28/06/2017 - 17h22

De quel équipement avez-vous besoin pour pouvoir courir dans de bonne conditions ? Il se résume, en fin de compte, à peu de choses : une bonne paire de chaussures de jogging et un équipement vestimentaire sportif et fonctionnel. Le cardiomètre et le GPS viendront à point par la suite.

Eté et sport : s'alimenter et s'hydrater correctement Publié le 22/06/2017 - 15h07

Les vacances d'été donnent souvent l'occasion de se dérouiller les jambes, en s'adonnant à son sport favori avec plus d'intensité ou en bougeant simplement davantage en famille. Pour les sportifs des beaux jours, rappel de quelques règles nutritionnelles de base pour bouger quand il fait chaud.

Quel sport pour les genoux abîmés ? Publié le 13/06/2017 - 11h05

Lorsqu’on a des problèmes de genoux , certains sports sont à éviter. Mais attention à ne pas tomber dans l’excès inverse : l’activité physique est primordiale pour la santé des articulations ! Voici quelques sports à privilégier.

L'arnica : petite fleur, grande utilité ! Publié le 16/05/2017 - 12h14

En pharmacie, l’arnica est l’un des médicaments en vente libre les plus demandés. C’est aussi un classique de la trousse d’urgence et du sac du sportif. Mais quels sont exactement les bienfaits de l'arnica, cette petite fleur des montagnes ?

Les origines du mal aux fesses Publié le 03/05/2017 - 10h10

De très nombreux sportifs souffrent d'élancements douloureux au niveau des muscles fessiers. Les causes, les remèdes.

Vous avez dit tendinite ? Publié le 27/04/2017 - 14h06

La tendinite n'est pas réservée aux grands sportifs. Comment la reconnaître ? Que faire ? Quand consulter ? Comment guérir ?… Retrouvez ici tout ce qu'il faut savoir sur la tendinite.

Seins et sport : le soutien-gorge en question Publié le 03/03/2017 - 12h33

Si l'on en croit les arguments de l'industrie textile, les femmes qui font du sport devraient porter des soutiens-gorge spéciaux pour protéger leurs seins . Une étude tempère quelque peu cette affirmation.

Comment guérir d'une blessure musculaire ? Publié le 02/03/2017 - 09h42

Le muscle est un des plus étranges de tous les tissus de l'organisme. Il est capable de résister à des tensions énormes. Mais il lui arrive aussi de lâcher dans des circonstances parfaitement banales.

Sports d’endurance : quels sont les risques cardiaques ? Publié le 14/11/2016 - 11h27

L’activité sportive est-elle sans risque en cas de problème cardiaque ? Trop de sport nuit-il au cœur ? On entend souvent tout et son contraire. Les réponses du Pr Pierre Croisille, expert de l’imagerie fonctionnelle cardiaque et musculaire dans les sports d’endurance.

Quels compléments alimentaires pour les sportifs ? Publié le 02/11/2016 - 11h45

Si vous faites du sport régulièrement, vous avez peut-être déjà été tenté(e) par des compléments alimentaires destinés à améliorer les performances sportives. Serge Pieters, diététicien spécialisé dans le sport, nous en dit plus.

Êtes-vous dépendant au sport ? Publié le 26/09/2016 - 16h38

Faire du sport, c’est bien ! C’est même conseillé ! Mais lorsque la pratique sportive devient une obsession, elle s’apparente à une addiction. Comment devient-on dépendant au sport ? Comment diagnostiquer une telle dépendance ? Quelles en sont les conséquences ? Et comment en venir à bout ?

Comment concilier activité physique et farniente ? Conseils pour paresseux Mis à jour le 31/08/2016 - 16h32

Les vacances sont une ode à la paresse, c’est une affaire entendue. Adopter la position horizontale, à la plage, sur un transat au bord de la piscine ou sur son lit pendant la sieste , reste l’activité préférée des vacanciers. Or, la raison nous impose de ne pas négliger l’ activité physique tout au...

Être sportif et diabétique : les consignes alimentaires à connaître Mis à jour le 26/07/2016 - 17h33

Séances de running hebdomadaires, escalade ou natation, pour une personne diabétique être sportif n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît. Dans le diabète de type 1 , le risque n°1 est l’hypoglycémie, lorsque l'effort physique n’a pas été programmé et qu’il se prolonge. Comme dans le diabète de type...

Sport, chaleur et canicule : attention danger ! Publié le 22/07/2016 - 10h07

Le sportif est un animal homéotherme. En plein effort, il doit lutter pour ne pas trop s'écarter des fameux 37,2°C dévolus à son espèce. Pas facile lorsqu'on roule à vélo, lorsqu'on court ou que l'on dispute une partie de tennis sous la canicule ! Sport, chaleur et canicule : faisons le point !

L'entraînement par intervalles expliqué aux sportifs Publié le 29/06/2016 - 17h37

Lorsqu'on s'entraîne en aérobie, on adopte généralement la même intensité tout au long de l'exercice. Or, il existe une méthode d' entraînement beaucoup plus rentable : l'entraînement par intervalles . Explications.

Quelle boisson pour les sportifs ? Publié le 29/06/2016 - 10h15

Avec les beaux jours, l' envie de faire du sport va peut-être vous démanger. Alors attention au coup de chaleur ! Vous trouverez dans cet article quelques conseils pour apprendre à s'hydrater suffisamment pendant l'effort.

Seniors et sport : se bouger sans se bousculer… Publié le 28/06/2016 - 14h23

Faire du sport reste le meilleur médicament contre presque tous les aspects négatifs du vieillissement . Mais comment bouger quand on prend de l’âge ? Le Dr Charles Thiebauld, médecin du sport à Uccle (Bruxelles) et auteur du livre « Le sport après 50 ans »*, revient sur les risques et les manières...

Le paintball : pas si inoffensif que ça ! Publié le 27/06/2016 - 14h49

Le paintball, sport qui consiste à mettre hors-jeu ses adversaires en les marquant de peinture, commence à se développer dans notre pays. Pratiqué sans l'équipement adéquat, il peut être redoutable pour les yeux.

Etes-vous apte à reprendre le sport ? Publié le 07/06/2016 - 17h15

L' activité physique et sportive est recommandée pour la santé. Il n'y a pas d'âge pour reprendre le sport, ni pour s'y mettre. Avant de vous lancer, vérifiez juste l'opportunité de faire un bilan cardiaque avec votre médecin et lisez les 10 recommandations formulées par le Club des cardiologues du...

Peut-on faire du sport en cas de pic de pollution ? Publié le 18/05/2016 - 12h24

Le sport, c'est bon pour la santé, et il est même fortement recommandé de pratiquer un sport régulièrement tout au long de sa vie. Mais qu'en est-il en cas de pic de pollution ? Est-il judicieux de faire du sport ?

Le petit déjeuner des sportifs Publié le 09/05/2016 - 12h39

Les sportifs accordent beaucoup d'importance au petit déjeuner . Mais ils oublient souvent d'y inclure un ingrédient clé : les protéines.

Le taux de masse grasse des sportifs, c'est quoi? Publié le 02/05/2016 - 17h41

Au-delà de l'indice de masse corporelle (IMC), il est intéressant de se renseigner sur son taux de masse grasse par rapport à son poids. Il varie selon les personnes de 10 à 30%. Chez les sportifs, le taux de masse grasse est particulièrement bas. Mais à quoi sert la masse grasse ?

Sport : comment prendre soin de ses pieds ? Publié le 22/04/2016 - 09h23

Transpiration , frottements, lésions, infections,… les pieds du sportif sont potentiellement l'objet de divers traumatismes. Comment prendre soin de ses pieds pour éviter ces inconvénients et pratiquer un sport sereinement.

Les crampes, que cachent-elles ? Publié le 16/02/2016 - 12h26

La crampe est un symptôme banal qui peut être déclenché par divers événements, allant de la grossesse à la déshydratation par exemple. Il existe cependant des crampes diffuses , par opposition à la crampe classique localisée , pouvant révéler une vraie pathologie sous-jacente.

Course à pied : comment ne pas en faire trop ? Publié le 27/11/2015 - 16h34

La course à pied a la cote ! Les compétitions en tout genre se multiplient, offrant aux coureurs une foule d’opportunités de se mettre au défi. Comment s’y adonner en toute sécurité ?

Boissons énergisantes : attention danger ? Publié le 16/11/2015 - 11h24

La consommation de boissons énergisantes présente des risques, en particulier chez les jeunes. Quels sont-ils ? Zoom sur ces boissons très en vogue à consommer avec modération.

Sport en été : 8 principes de précaution à respecter Publié le 06/07/2015 - 15h38

Trop chaud pour faire du sport ? Pas du tout ! Il suffit de prendre certaines précautions de bon sens. Voici les 8 principaux points à ne pas négliger pour profiter des bienfaits du sport et maintenir vos performances au top.

Halte aux courbatures ! Publié le 18/06/2015 - 15h32

Vous avez assisté à votre premier cours de step, déménagé tout le contenu de votre maison en 24 heures ou couru un marathon ? Vous êtes sûrement très fier(e) de vous... et courbaturé (e) ! Pour lutter contre ces douleurs musculaires dues à l'effort, apprenez quelques gestes simples.

Qu'est-ce que l'hématocrite ? Publié le 26/04/2015 - 22h27

L' hématocrite est souvent considéré par les sportifs comme un indicateur de l'état de forme. Plus il est haut, plus on est fort ! Or, la réalité est nettement plus complexe.

Sexe et sport font-ils bon ménage ? Publié le 19/03/2015 - 21h31

Les chercheurs se passionnent parfois pour des questions qui semblent futiles... L'impact de l'acte sexuel sur la performance sportive occupe une place de choix. Faire l'amour , est-ce bon pour les performances sportives ?

Arthrose : peut-on faire du sport avec une prothèse ? Publié le 22/01/2015 - 11h07

Le sport possède un tas de qualités pour se maintenir en forme et en bonne santé. Problème : il use les prothèses qui sont parfois nécessaires pour les personnes souffrant d' arthrose !

Sauve qui peut les dents ! Publié le 09/01/2015 - 16h37

Les boissons d'effort , souvent très riches en sucre, conviennent bien aux sportifs . Mais on craint leurs effets sur les dents ! Les sportifs sont-ils condamnés à choisir entre leur carrière et leurs caries ?

Pubalgie : on a tout essayé Publié le 05/12/2014 - 12h05

On assiste aujourd'hui à une augmentation vertigineuse du nombre des pubalgies, qui représentent entre 5 et 18% de toutes les pathologies du sportif. Elles concernent 10% des joueurs de rugby et 12% des footballeurs et surviennent de plus en plus précocement.

L'ultra-endurance est-elle bonne pour la santé ? Publié le 28/11/2014 - 12h20

L'engouement pour les épreuves dites d'ultra-endurance pose problème aux médecins du sport. Est-il sans danger de courir pendant des heures et des heures, sur des dizaines voire des centaines de kilomètres ?

La malédiction du grand droit Publié le 20/11/2014 - 11h28

Le claquage du grand droit est une blessure qui touche les abdominaux et est assez méconnue des sportifs. Elle est pourtant très répandue. Surtout en tennis ! Explications.

La viande pour les sportifs, amie ou ennemie ? Publié le 22/08/2014 - 11h47

Dans les années 90, la viande a fait peur : empoisonnée, contaminée, elle était dangereuse. Aujourd'hui, ce sont les OGM et les antibiotiques qui nous inquiètent, en plus de la simple provenance de notre viande, puisque l'on sait depuis cette année que ce qui est vendu comme du boeuf pourrait très b...

Sexe : le sport est-il bon pour la libido ? Publié le 08/08/2014 - 16h29

Chez bon nombre de personnes, un dynamisme accru résultant de la participation à un programme sportif produit des effets bénéfiques sur la libido. Le sport est-il bon pour la vie sexuelle ?

Connaissez-vous la diarrhée du coureur ? Publié le 08/08/2014 - 15h16

Comment éviter lors d'une course ou d'une rencontre sportive importante de voir tous ses efforts anéantis par un problème digestif embarrassant, la diarrhée ?

Sport, soleil et danger de cataracte... Publié le 08/08/2014 - 15h01

Dans les disciplines de plein air, les sportifs recoivent plus que leur quota de radiations solaires. Des dégâts sont possibles, notamment au niveau des yeux : ils se soldent parfois par des cataractes…...

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