LES ARTICLES ALIMENTATION DU SPORTIF
27 articles en ligne sur Alimentation du sportif
Que faut-il manger contre les crampes ? Publié le 10/10/2017 - 11h04

Les crampes sont des contractions musculaires involontaires et douloureuses dont les causes sont variées. Parfois, l' alimentation est en cause... Comment éviter les crampes ?

Eté et sport : s'alimenter et s'hydrater correctement Publié le 22/06/2017 - 15h07

Les vacances d'été donnent souvent l'occasion de se dérouiller les jambes, en s'adonnant à son sport favori avec plus d'intensité ou en bougeant simplement davantage en famille. Pour les sportifs des beaux jours, rappel de quelques règles nutritionnelles de base pour bouger quand il fait chaud.

Être sportif et diabétique : les consignes alimentaires à connaître Mis à jour le 26/07/2016 - 17h33

Séances de running hebdomadaires, escalade ou natation, pour une personne diabétique être sportif n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît. Dans le diabète de type 1 , le risque n°1 est l’hypoglycémie, lorsque l'effort physique n’a pas été programmé et qu’il se prolonge. Comme dans le diabète de type...

Le petit déjeuner des sportifs Publié le 09/05/2016 - 12h39

Les sportifs accordent beaucoup d'importance au petit déjeuner . Mais ils oublient souvent d'y inclure un ingrédient clé : les protéines.

La viande pour les sportifs, amie ou ennemie ? Publié le 22/08/2014 - 11h47

Dans les années 90, la viande a fait peur : empoisonnée, contaminée, elle était dangereuse. Aujourd'hui, ce sont les OGM et les antibiotiques qui nous inquiètent, en plus de la simple provenance de notre viande, puisque l'on sait depuis cette année que ce qui est vendu comme du boeuf pourrait très b...

Surtout pas de café avant le sport ! Publié le 04/11/2013 - 15h23

Le café étant réputé pour stimuler les fonctions cérébrales, on pense que cette boisson peut également améliorer les performances physiques. Or, prendre de la caféine avant une séance de sport n'est pas une bonne idée. En effet, le café diminue l'afflux sanguin au niveau du cœur, ce qui fait que l'o...

Sport et alimentation: les 4 grandes erreurs à éviter Publié le 14/05/2012 - 18h12

Dans un objectif de performances, et en pensant bien faire, les sportifs sont parfois amenés à faire des erreurs alimentaires. Voici les 4 erreurs les plus fréquentes, à connaître pour les éviter.

Conseils alimentaires pour gagner un marathon Mis à jour le 26/04/2010 - 00h00

La préparation sportive n'est pas la seule nécessaire pour parcourir les 40 km imposés par le marathon . Elle est aussi nutritionnelle. Voici quelques conseils alimentaires à mettre en pratique lors de l'entraînement, avant, pendant et après votre course de marathon .

Le calcium expliqué aux sportifs Mis à jour le 26/10/2009 - 00h00

L'importance du calcium pour la santé du squelette nous a été révélée lors d'études sur l'alimentation des Inuits d'Alaska. Explications.

Sportifs: des antioxydants dans l'alimentation! Mis à jour le 02/06/2009 - 00h00

La pratique sportive sollicite durement l'organisme et participe au vieillissement des cellules. Pour ralentir ce processus, les antioxydants constituent des alliés de taille.

Le sport à l'heure de la choline Mis à jour le 18/11/2008 - 00h00

La diététique sportive est régulièrement parcourue de véritables modes. On a eu la créatine, la carnitine, le coenzyme Q10, etc. Voici venue l'heure de la choline. Présentation.

Sportifs, attention à vos vitamines! Mis à jour le 19/08/2008 - 00h00

L'alimentation est un élément santé encore plus important pour les sportifs que pour le reste de la population. Elle est souvent vue sous l'angle de l'énergie qu'elle apporte - mais il n'y a pas que ca: vitamines et sels minéraux sont aussi très importants.

Sportifs: comment bien s'alimenter? Mis à jour le 22/01/2008 - 00h00

Le sportif doit adapter son alimentation à ses besoins. Pour que santé et performances soient compatibles, voici quelques indications de base pour bien se nourrir en période d'entraînement, en préparation d'une compétition et pendant l'effort.

Alimentation : attention aux carences ! Mis à jour le 28/03/2006 - 00h00

Les sportifs sont généralement bien conscients que, pour faire tourner la machine, il leur faut du carburant et de l'eau. Malheureusement, ils sous-estiment souvent l'importance des autres nutriments.

L'avocat du sportif Mis à jour le 13/12/2005 - 00h00

"Beaucoup trop gras. Je n'en mange pas!" Voilà ce que répondent en général les sportifs lorsqu'on évoque l'avocat. Quel dommage!

La diététique de la récupération Mis à jour le 29/11/2005 - 00h00

Après un effort intense, notre organisme se trouve complètement sens dessus dessous. Cet état d'épuisement, comparable à une convalescence, impose une ration de récupération.

Le yaourt donne la pêche aux sportifs Mis à jour le 25/10/2005 - 00h00

En Belgique, la consommation de yaourt a doublé en vingt ans pour atteindre dix litres par personne et par an. Il s'agit d'une excellente habitude. Surtout pour les sportifs!

Que les végétaux nous protègent! Mis à jour le 19/07/2005 - 00h00

L'activité physique augmente les besoins en micronutriments et, compte tenu de ce phénomène, on estime qu'environ cinq sportifs sur six consomment trop peu de fruits et légumes.

Des antioxydants pour courir plus vite ? Mis à jour le 03/02/2004 - 00h00

La carence en antioxydants est une notion bien connue dans les vestiaires sportifs, mais la supplémentation n'améliore pas forcément la performance… Tout dépend de la charge d'entraînement et de la qualité de l'alimentation.

Régime de récupération Mis à jour le 06/01/2004 - 00h00

Régime " reposant " pour la première semaine de janvier. Aucune limite de quantités pour chacun des aliments : consommez-les selon votre appétit. Ce modèle d'alimentation, sans aucune graisse mais riche en fibres, en sels minéraux, oligo-éléments, vitamines et probiotiques, rétablira l'équilibre com...

Les glucides revoient leur copie Mis à jour le 27/05/2003 - 00h00

La notion de sucres rapides ou lents circule depuis de nombreuses années dans les vestiaires sportifs. Elle est cependant en nette perte de vitesse, au profit de l'index glycémique…

PUB