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Les kilos des fêtes : comment les éliminer ?

Mise à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 20/12/2016 - 09h33
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Orange pressée chaque matin

Si vous n'en avez pas, investissez dans un presse-agrumes (manuel). Faites une grosse provision d'oranges à jus. Et, dès le réveil, chaque jour, pressez-en une (il faut 1 minute, même si vous êtes dans le coltard) et buvez tout de suite son jus. Il est plein de vitamine C. Il va vous réveiller et vous en ressentirez le bienfait au cours de la journée. Si jamais vous êtes sujet aux calculs
urinaires, il vous en protégera.

Petit-déjeuner tartines

Un bol de thé ou de café léger, des tartines de pain complet ou aux céréales, légèrement beurrées et miellées que vous mâcherez lentement, un yaourt avec éventuellement une cuillerée à café de miel, voilà le petit-déjeuner qui vous permettra de tenir toute la matinée. Et en conséquence de déjeuner léger.

  • Le pain complet ou aux céréales parce qu'il est riche en glucides lents et en fibres.
  • Le beurre parce qu'il faut se faire plaisir.
  • Le miel pour la note sucrée et ses bienfaits pour la gorge.
  • Le yaourt pour l'indispensable calcium.

 

Initialement publié par Paule Neyrat, Diététicienne le 02/01/2008 - 00h00 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 20/12/2016 - 09h33
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